co na redukcji

[...] bf ale chcę też jeść jak na masie. Hehehe Na pewno kolejne 4 a być może i 8 tygodni będę testował takie rozwiązanie. Więc zre jak na masie dwa dni a 4 dni poszcze jak na redukcji. 4 tygodnie się sprawdzi. Potem już może być różnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:16:04 Sol ja po nowym roku planuję wycinkę na 5 dni vlcd a [...]

[...] redukować lub czysto budować, a ten kto tak robi jest oczywiście na towarze. Ciągle mam w pamięci pocisk Akopa aka Szablon, który pocisnął po ludziach jedzacych batona na redukcji określając ich slabymi i głupimi, a jak pokazałem foto Sola to mnie zbanowal, pocisnął, a solowi zarzucił branie SAA, gdzie po kilku miesiącach wstawiał posty, że [...]

Co za lody w ogóle. Teraz tak wnikam i na 100g masz ok. 3g fatu/ mniej niż 10g wegli bo używają Stevii i erythritol/ ok 7g błonnika/ ok 9g białka. Ja yebe. To na redukcji oyebujesz sobie takiego 1 pinta (pół litra prawie) i masz 20g wegli z hakiem i niecałe 10g fatu. Kuba ładuj kontener i przysylaj. Ja tego ku#wa nie ogarniam. Możesz iść sobie [...]

[...] bym nie brał. Na masie jak teraz to w ogóle ograniczam wszytsko co niepotrzebne a ciągnie kasę i wpływa na zdrowie. W sensie spalacze,boostery metabolizmu. Etc. Za to na redukcji zawsze wystarczał jakiś spalacz czy efka czy ECA. Ostatnio joszke pierwszy raz solo jadłem. I jakoś leciało. T3 bez badań się waham. A na czuja nie chce robić. [...]

Sol ta rozpiska ze str. 1274 dotyczy zarówno DT jak i DNT czy tylko DT? Chodzi mi o to czy na masie tez trzymasz nisko węgle w DNT (jak na redukcji) czy nie. gdzies tez to było - na tej masie sol z tego co wiem miał w dnt po prostu 50ww i takasamą ileośc fatu jak w DT czyli jak zwiększał do 150 to i w dt i w dnt

Sol ta rozpiska ze str. 1274 dotyczy zarówno DT jak i DNT czy tylko DT? Chodzi mi o to czy na masie tez trzymasz nisko węgle w DNT (jak na redukcji) czy nie. Dokładnie tak. Tj. Zawsze w dnt mam 5og wegli. Zawsze. Zawsze zasady albo z CBL albo z CN. To jeszcze jedno pytanie do tego, jeśli pozwolisz: Na masie trzymasz stałe tłuszcze wtedy w DT i [...]

W całej tej zabawie na redukcji chodzi o to aby oszukać głowę. Oczywiście jeśli mamy diety niskokaloryczne/nisko węglowodanowe czy tłuszczowe. Mózg zawsze będzie chciał coś słodkiego. Tego się nie ominie. Tak działa mózg. Cukier to paliwo dla niego. Ale .........w tym nasza praca aby go oszukać. Co łatwo można zrobić. I bajki typu "na smak [...]

jak funkcjonujesz na redukcji? z tego co pisałeś nie jesz często nic do 20ej więc cały dzień w pracy i trening kompletnie na czczo? 50g węgli i fatu? ja bym na czworaka chodził... a forma kozak

[...] takie czysto teoretyczne 10 iu ed gh wystarczyło by na redu ale ty liczysz ze gh będzie smalec paliło ?? nie wiem czy Ty myslisz, ze jestem idiota czy co. Jestem teraz na redukcji a o gh mysle w kwesti dodania tylko do cyklu jak dla mnie szkoda kasy było by wywalać na 10 jm hgh na redukcji chyba że naprawdę stać cię na długie zabaw z hgh w [...]

[...] jak na mecie - brak spadków jak na mecie (bo nie ma retencji) - skok siły ogromny - nie tyra flaków jak meta ( chodź próby poszły lekko do góry - trzyma mięsień przy redukcji ( metę kiepsko na redukcji widze) Przy mixie z Mk sam widziałem zmiany w sylwetce + od znajomych slyszalem ,że w ch**a lecę i sok leci. Rady nigdy bym nie zamienił [...]

Gosia ty to chyba juz nic nie potrzebujesz co? ;-) redukcji nie nawet mysle,ze gdzieniegdzie za chudo jest ,ale ciii!!! ale przeciez nie usiade na tylku%-) i chcialabym jakies swiatlej rady co warto byloby zrobic i w jakim kierunku pojsc - ale to oczywiscie po podsumowaniu

@solaros To co robiles zle kiedys na redukcji? Nie docinales sie poprostu ponizej 10% bf? A zas za duze szalenstwo na masie? Ja sam po pierwszej redu, bf okolo 12%. Pierwszy raz odkad pamietam zebym mial ponizej 100kg, a teraz siedzi 88-9. Niechcialbym tego popsuc poniewaz nigdy sie tak dobrze ze samym soba nie czulem.

[...] suplementacja przedtreningowa jest jeszcze posilek normalny,tak? B+t? Ja jestem z budowy ekto ale mam chyba typowe sklonnosci endo co do podlewania sie. Lecialem cbl na redukcji,pozniej na lekkiej masie dalem cbl + w dnt 100-150ww i 1 dzien vlcd typowo. Czysta masa nadal szla. Pozniej zaczalem wrzucac ww z rana, do 1 i 2 giego [...]

[...] suplementacja przedtreningowa jest jeszcze posilek normalny,tak? B+t? Ja jestem z budowy ekto ale mam chyba typowe sklonnosci endo co do podlewania sie. Lecialem cbl na redukcji,pozniej na lekkiej masie dalem cbl + w dnt 100-150ww i 1 dzien vlcd typowo. Czysta masa nadal szla. Pozniej zaczalem wrzucac ww z rana, do 1 i 2 giego [...]

Myślałem po prostu, że już w pierwszym tygodniu zamierzasz robić "ładowanko" w niedzielę %-) W sumie myślę, że dałoby radę nawet takie coś. Sam kiedyś na redukcji trwającej 3 miesiące ładnie zrzuciłem smalec robiąc od samego początku cheaty w piątki, nawet za pierwszym razem gdy ważyłem 85 kg przy ledwo 170 cm. Chodziło mi bardziej o to, [...]

Solaros, co myslisz o tygodniowych przerwach na redukcji na low carb bez treningu? Chodzi po pierwsze o regeneracje ale po drugie o zwiększenie wrażliwości na inse? Czy to ma sens? Czy tydzień to nie za mało, może dwa tygodnie? Czy wystarczy low carb czy oprócz tego musi być deficyt kcal? Coś mi świta że kiedyś odpowiedziałeś shitmanowi, że to [...]

Solaros co na Ciebie lepiej działało na końcówkę redukcji spalacze tłuszczu czy suplementy obniżające kortyzol?

[...] A tak na poważnie to byłem tak głodny że zjadłem jajka nie zdając sobie sprawy że idą bez chleba. Nie pamiętam kiedy jajka z chlebem jadłem, zawsze solo więc wpadły teraz jak zawsze wpadały. Co innego jakby zawsze jajecznica wpadała z chlebem (na redukcji) to bym wiedział że coś nie gra. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-20 14:35:22

Mnie najbardziej bawi to samo co bylo na redukcji z tym produktem. Nagle wszyscy maja problemy z kortyzolem i kazdy go musi zbijac. A jakby solaros wszedl na Sarmy to tez kazdy by zaczal lykac ostatyne itp. ;-)

Mnie najbardziej bawi to samo co bylo na redukcji z tym produktem. Nagle wszyscy maja problemy z kortyzolem i kazdy go musi zbijac. A jakby solaros wszedl na Sarmy to tez kazdy by zaczal lykac ostatyne itp. ;-) prawie się celebryta zrobił z Solarosa %-)