co na redukcji

Koniu151 na redukcji : -BCAA Powder - 400g -Taurine 900 - 120kaps. -Thermo Speed Extreme - 60 kaps. Co do Venom - strasznie drogie w porownaniu z TSE :P Czekam na opinie

[...] jeśli chodzi o treningi to trenuję 5 razy w tygodniu obecnie 7 razy w tygodniu robię aeroby. Redukcja czy masa stawiam na większe ciężary oczywiście w miarę możliwości :) Na redukcji te " większe ciężary " wcale nie są duże, ale dla mnie w takim okresie to max :D Trenuję pon,wt,czw,pt,sb. W rozkładzie pon - czwórki, wt - dwójki, czw - [...]

[...] nie stronię, ale już nieco poznałem swój organizm, mnie w ogóle mało co "zalewa", niestety jedyne miejsce, gdzie fat się gromadzi to dolna część brzucha : p ale na redukcji się wytnie:) a sam twarogu nie jem wogóle, bo nietolerancja laktozy nie pozwala: p no, może raz w tygodniu, wtedy mniej ciągnie na kibel ale Spooky00 zdaje się [...]

[...] lubił się odkładać właśnei w takich choojowych miejscach jak boczki brzuch, triceps i pod sutami. Więc estro często wywalało w górę. A wszelkie próby spalenia tego na redukcji były destrukcyjne dla mięśni. Bromo 1/3 lbu 1/2 tabsa przed spaniem. A agnus castus to mam dwa różne, jedno zamówione z jakiejś strony to łykam tak jak każą kobietom [...]

Hmm ja robie na redukcji po treningu siłowym jak mam krótki trening siłowy a chcę wykręcić 60min na sesji... ale nie wiem czy dobrze, z tego co wiem interwały lepiej. Ale nie mozna robic interwałów codziennie wiec tez sadze ze nie jest to super zle. Podbije dodatkowym pytaniem bo jestem ciekaw i mysle ze inni tez moga byc. Zakładajac ze ktoś ma 4 [...]

[...] jest to, aby makro było po równo w posiłkach. To co Ci zaproponowano (domyślam się, że trener) to zdecydowanie za mało, jak wyżej zostało już powiedziane spokojnie ujmując -300kcal od dziennego zapotrzebowania (czyli to co jest na utrzymanie wagi) waga powinna spadać. 2000 to prawie kobiety mają tyle na redukcji. Takżę stanowczo za mało.

noto ja niechce zeby mi fat paliły. to co propek i winko na redukcji nie wskazany jest tak?

[...] przedpokoj i 1 pokoj zrobic a wyszlo ze wszystko na tip top zrobie bo po co sprzatac pare razy. za to bedzie milo i przytulnie. jak by mnie kiedys powineli(twu twu, przeciez nie ma za co bo teraz juz jestem porzadnym obywatelem) to przynajmniej zona i dziecko niech ma palacyk ps. ech na redukcji przez ta diete to sie czasem ******ly gada

Ale przecież jak będziesz redukował to zapewne będziesz na ujemnym bilansie kalorycznym więc jakimiś spektakularnymi przyrostami w plecach i nogach nie masz się co przejmować więc omijanie treningu 3/4 ciała na redukcji jest niezbyt dobrym pomysłem zwłaszcza, że im więcej mięśni pracuje tym więcej energii zużywają.

[...] pytaniu pominąłem logiczny aspekt, że redukcja jest redukcją tkanki tłuszczowej, a rzeźba jest rzeźbą tkanki mięśniowej oraz to, że rzeźba mięśnia polega w dużej mierze na redukcji otaczającej go tkanki mięśniowej :) Poruszyłem ten temat, ponieważ w wielu miejscach znalazłem wypowiedzi, oczywiście nie podpartych żadnym konkretnym argumentem, [...]

co do orzechow, jadlem na redukcji przez trzy miesiace ziemne i BF spadl tak bardzo ze wasku pojawila sie i na brzuchu i na barkach.

moze i tak jednak bez treningu silowego ktory pozwala utrzymac nam miesnie na redukcji (choc Tobie tego brakuje) bedzie to malo estetyczne imo choc oczywiscie rzecz gustu co komu sie podoba i czego oczekuje po swojej sylwetce...

nie no sachem 1,7 to za mało troche bo na redukcji jestem zakrześ teraz to akurat zimno jest a co do potowek to wcześniej nie miałem dopiero jak zwiekszyłem białko domer codziennie jem to samo jedyne co się zmieniło to więcej odżywki sera i piersi a mniej oliwy ale wruciłem przed chwila oblukalem uda i nie widze nowych a te z wczoraj znikają, [...]

[...] wartości nie miał- nie będę jadł czegoś na siłę dwa razy dziennie. Zapotrzebowanie kaloryczne oscyluje w granicach 3200kcal. Carbo- czytałem artykuł, że zdaje egzamin pite po treningu na redukcji. Dlaczego sądzisz, że odpada? To moja pierwsza redukcja- o żyłach mogę zapomniec?(wiem, że bomba rozwiązałaby sprawę, ale nie tędy droga póki co )

Sam jestem ciekaw powyższej tezy. Przeczytałem chyba wszystko co na temat lipo było w internecie napisane, ale nigdy nie spotkałem nikogo, kto by uporał się z tym problemem. Jestem od kilku tygodni na redukcji, fat, co prawda leci, ale cyce jak sterczały, tak sterczą. W każdym razie Alex powodzenia

[...] wiadomo olej lniany omega 3. Mam tak, że spożywam duże ilości kalorii na masie dlatego wrzucam nawet 20g tłuszczy do posiłku oprócz potreningowego posiłków jest 6 zawsze. Na redukcji wywalam tłuszcze i potem schodze z wegli tak przynajmniej robiłem do szykując się do zawodów jednak wiadomo masa to masa jest taki okres o taki. Zmieniony przez - [...]

Radze na redukcji pozbyć się Carbo. Bo po co Ci to ? Nie wiem czemu w Polsce tak popularne jest masowe kupowanie cukrów prostych typu Carbo, dextro... Po aero jeszcze może być, ale tak czy siak wole zjeść banana niż ładować w siebie to świństwo. Co do spalaczy to jw zacznij od słabszego TSE (zalecam minimum 3x2 kapsułki bo mniejsze dawki nie [...]

[...] co to ma być? Jest to bardzo ważny posiłek ryż lub makaron z piersią kurczaka, na kolacje dodaj twaróg, do śniadania ze dwa jajka przynajmniej i obetnij węgle też jestem na redukcji, z bardzo podobnymi wymiarami i wagą, dziennie zjadam ok. 1890kalorii z czego 230g to białko, 90g tłuszcz i 40g węgli Nie jestem specem ale zauważyłem efekty już po [...]

[...] lekarza mam zamiar samemu się wykurować. Dostałem od babci flaszkę soczku z malin. Mówi, że po dolewać do herbaty z cytryną kilka łyzeczek. rozchodzi sie oto, ze jestem na redukcji i wyeliminowalem wszystkie slodkosci z diety, a ten sok z malin no z jednej strony jest naturalny co warto chyba dac do diety, a z drugiej w cholere slodki xD. Co wy [...]

właśnie mam wrazenie ze ten plan sie sprawdzał na redukcji. a teraz coś lipnie. co bedzie lepszym rozwiązaniem przy budowaniu masy? split 4/ split 5 dni, czy np fbw ale 3 dni wydaje mi sie za mało. sorry za podstawowe pytania ale nie chce zmarnowac tego cyklu kombinujac z planami które mogą okazać sie stratą czasu