SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcji

  • zachować siłę na redukcji...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ""Co do zyskiwania siły podczas redukcji-jest to niemożliwe bez dopingu...chyba, że ktoś dopiero zaczyna, bądź jest po dłuuuższej przerwie, wtedy siła faktycznie może iść w górę przy ścisłej diecie i odpowiedniej suplementacji. Ale raczej graniczy to z cudem. pozdr " ja i pare osob calkowicie się nie zgadzamy. Na redukcji da się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2009-12-08 13:49:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ruski czołg DT

    Post
    Trening dla początkujących

    dlatego pisałem wcześniej o priorytetach, ciężko jest dokładać a co dopiero maksować na redukcji ja na redukcji staram się utrzymywać ciężary jak długo się da i tylko tyle

    Odpowiedzi: 1681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-11 21:52:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] chleb, masło, pasztet 20.11 czwartek Jedyne zakwasy miałam w łydkach, jakoś nie odczułam wczorajszego treningu, chyba po tych obwodach i drop setach które robiłam na redukcji moje nogi zrobiły sie odporne i nie łatwo je zmęczyć ;-) Szyja i plecy ok, narazie nie bolą. TRENING Plecy + barki 1.ściąganie drązka do klaty 25x10 /30x8 /35x5 [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-21 18:09:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] takiego robiłam w ciągu dnia, że jestem zmęczona, bo mi się wydaje że przecież nic nie robię ;-) Bziu może rzeczywiście za mało. Do tej pory niski tłuszcz się sprawdzał na redukcji. Tym razem to ja zupełnie nie wiem jak się za tą redu zabrać @@-) Przy rozkładzie 1700 dnt i 1900 dt coś w końcu ruszyło, choć niewiele, ale samopoczucie kiepskie. [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-27 10:25:15 Liczba szacunów: 0
  • czy na redukcji mozna brac jakas przedtreningowke ;p ? czy to jest totalnie bez sensu ( pytan bo zostalo mi troche z cyklu ktory robilem ) # No i co mozna poza bcaa brac na redukcji zeby troche miesnie ochronic ;p ? Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-02-17 16:15:57

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 16:13:04 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Co myślicie o 20 min na skakance po treningu siłowym zamiast biegania na redukcji? Aktualnie biegałem na orbitreku lev 6 z winy pogody. Lecz robi się coraz cieplej i pytanie skakanka po treningu czy bieganie. Trening siłowy jest treningiem ronniego poziom 4.

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-20 10:06:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] Kupiłem teraz jabłczan kreatyny Trec w kapsułkach, gdzie wg danych na opakowaniu 4 kapsułki to 5 g kreatyny. Mam zamiar ją zacząć stosować jak najszybciej (już teraz na redukcji w celu ochrony mięśni i poprawy wydolności i osiągów) metodą długoterminową, tzn. 3 kapsułki dziennie, co daje łącznie jakieś 3,75g kreatyny dziennie. Chcę ją [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 18:58:26 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale plecy owszem. I pytanie - czy w takiej sytuacji dobrym pomysłem byłaby delikatna masa (nadwyżka kaloryczna ok. 200 kcal), trening siłowy cztery razy w tygodniu (na redukcji były 3 siłowe + 2-3 interwały + 1 aeroby, na masie były cztery siłowe tylko) + jeden lub dwa interwały? Czy lepiej już zredukować to do końca i potem nie martwić się [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-24 18:02:12 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Co sądzicie o 20g daktylach na śniadanie na reduckji? Oczywiście dodatek do owsianki. Nie zaszkodzi to na redukcji?

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-22 09:02:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo mam je aż nadto rozbudowane %-) właśnie u mnie z rozciąganiem jest kiepsko, zawsze pomijam to po treningu co jest sporym błędem u mnie piszesz, żebym chłodził, a nie powinienem właśnie rozgrzewać dodatkowo maściami tego kolana zamiast schładzać? na redukcji kręciłem interwały w terenie biegając po asfalcie, teraz tylko rowerek w domu

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 21:48:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] / 15x18kg / 12x20kg / 12x20kg 20x18kg / 15x23kg / 12x25kg / 12x25kg +20min aerobów bardzo dobrze się ćwiczyło mimo lekkiego przeziębienia, nabicie jeszcze długo po treningu się utrzymywało, szkoda, że na redukcji tak dobrze nie jest %-) apetyt cały czas dopisuje, wszystko idzie tak zakładamy z Przemkiem, więc póki co czego chcieć więcej :-)

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-18 20:56:39 Liczba szacunów: 0
  • Thermogeniki i Stacki kreatynowe v 2.0

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. po co termogenik? starczy sama kofeina. 2. po co łykac na masie termogenik z efedryna- po to zeby na redukcji ładowac w siebie podwojne dawki? Jak ktos lubi wydawac kasa i miec takie same efekty co na samym staku to polecam kupno termogenika Dla mnie to głupota.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8545 Data: 2007-04-01 18:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Niewiele ale rozumiem, ze jest to trening pod sylwetke, takie sie robi nawet na redukcji, bo liczy sie rowniez caloksztalt wiec nalezy wziac pod uwage, ze Alexxa ma aeroby po silowym i jeszcze dodatkowe aeroby, to jest jej spalanie dodatkowe. A "brak nog" wynika z kontuzji, poki co.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-13 14:08:56 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Ty naprawde na redukcji jedziesz...? Hmmm.....no tak, a co? Za dużo jem?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-03 08:45:53 Liczba szacunów: 0
  • Maid - survival of the fittest

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] była moją sylwetkową motywacją (jpg 4) na koniec redu (dziś doszłam do wniosku, że jednak przesada) napisała 1. podczas tych super motywujących wpisów, że zj**ała hormony na redukcji, jadła po 15g tłuszczu i było to bezmyślne. Mam jakiś moment, kiedy wątpię w to co robię, bo nadal czuję się jak świnka a z drugiej strony budowanie mięśni i [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-22 21:47:13 Liczba szacunów: 1
  • [...] pmp. Antek cy.ber leci od dzis po biosirii, bede mial porownanie:-)). Niedlugo tren atom, potem cy.ber. Susta bedzie leciec ori pakol i lyka 2ml. Ile dalibyscie susty na redukcji do trenu i mastera? Myslalem na poczatku 3x w tyg po 250mg lub e2d ale mysle ze e3d starczy na redukcji, to nie masa. Co myslicie? Obecnie leci 2x w tyg 1,3-1,4ml [...]

    Odpowiedzi: 2925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 19:48:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] pmp. Antek cy.ber leci od dzis po biosirii, bede mial porownanie:-)). Niedlugo tren atom, potem cy.ber. Susta bedzie leciec ori pakol i lyka 2ml. Ile dalibyscie susty na redukcji do trenu i mastera? Myslalem na poczatku 3x w tyg po 250mg lub e2d ale mysle ze e3d starczy na redukcji, to nie masa. Co myslicie? Obecnie leci 2x w tyg 1,3-1,4ml [...]

    Odpowiedzi: 2925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 20:36:21 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Wegle proste nie sa potrzebne (nawet niewskazane) tym bardziej na redukcji.Po treningu wegle zlozone z wyzszym ig.Mozliwe,ze nie dostarczajac energii spalalbys tluszcz,ale wraz z miesniami.Zreszta te procesy traja jeszcze dlugo po zakonczeniu cwiczen,wiec temu duzym bledem jest jak niektorzy mysla "zjadlem duzo po treningu,wiec nic nie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 20:52:33 Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zawierac NNKT bo inaczej dziecko by umarlo a przeciez w poczatkowym okresie zycia rozwoj jest najbardziej dynamiczny). Co o tym sadzicie? //// mleko 0,5% tymbardziej na redukcji...paluszki rybne są w jakis panierkach poprzetwarzane tak samo źle...piersi z kurczaka zawierają znikome ilości NNKT, na oliwie jak smażysz OK ale ona traci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2005-05-01 14:15:50 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Popuri - Walka z samym sobą - Hi tec nutrition

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] do klatki 3 x 12 /SFD/2016/10/21/bdb85728275646bc9200a37f3c7a0dc0.jpg Dieta monotonna, ale na razie nic mnie nie nudzi, więc nie zmieniam. Poza tym nie chcę mi się, Na redukcji włącza się zmysł kucharza, ale jeszcze sporo do Niej brakuje. Po treningu taka hipka, że zjadłem z 2000 kcal, nawet nie chciało mi się zdjęć robić, bo jadłem jak [...]

    Odpowiedzi: 1019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-21 10:26:32 Liczba szacunów: 0