co na redukcji

[...] życia" szczególnie w młodości. Jak juz na Olimpi zaczął startować to już nie co to ograniczył. W MD nawet kiedyś był artykuł :) Jedno piwo nie zaszkodzi na jakiś czas gdy się jest na masie, ale już jak na redukcji bedę to koniec ze wszystkimi :( Ścisła dieta przez 3 miechy :( Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-06-20 11:07:54

[...] taki mały posiłek kiedy jestem głodny w miedzy czasie. Bardzo dobra z zielona fasolką jest ;) Warzyw jakich tylko używam to brokuły, fasola , pomidory i sałat. Zawsze na redukcji bardzo mi to smakuje Suplementacja ta sama Zwiekszę tylko porcję z 4 na 6 tabletek MMB bo juz nie czuję takiego działania jak na początku Niestety Krzychu nie [...]

[...] Zalety: - Duża zawartość wit C, wit grupy B, potasu, fosforu, magnezu i wielu innych mikroelementów - Pomaga zachować równowagę kwasowo-zasadową - Zapewniają sytość, np. na redukcji - Świetna niskokaloryczna przekąska - Cena - Smak Pozdrawiam Katarzyna Chłopecka Bikini Fitness Hi Tec Nutrition Team [...]

[...] wcisnąć zarcia i meczy mnie juz to po prostu psychicznie, treningi wtedy tez nie sprawiaja przyjemności, łażę przymulony i dziwnym trafem jest zupełnie odwrotnie jak na redukcji, bo czas między posiłkami w magiczny się skraca.. zjem a za chwile znowu trzeba żreć %-) teraz myśle, ze zrobimy mocne cięcie, ale zdecydowanie krócej, zeby po [...]

Monia:-> tobie nie ma co spadać za bardzo, nie jesteś na redukcji na pewno przybywa ci mięska };-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-31 08:10:28

[...] neutralu, co pisal Night tez mnie ciekawi- sam ruch sztangielek z brzucha nad glowe fajnie musi byc czuc. Troche pewnie jak wycisk zlaczonych hantli, a to juz praktykuje na redukcji szczegolnie. Night, dokladnie, trzymac sie bazowego, a reszta umiejetnie zonglowac:-) Kamil, tu masz ostatnie moje treningi, a wiec i caly plan: Dzien 1: [...]

Ziemniaki mają to do siebie, że przyzwoitą ilość ich można zjeść i zaspokoić co nieco głód na redukcji :-))

Z racji że masz toster podrzucę 2 patenty, bo to posiłek dość często goszczący w mojej diecie :-D Szczególnie na redukcji możesz do środka wrzucić mozzarellę lekką co ma tylko 8% fatu i 20% białka. Z ziołami prowansalskimi smakuje wręcz jak pizza - dostaniesz w Lidlu, Aldim, Kauflandzie w kostce w zalewie ok. 115g. Do tego dobra szynka i już w [...]

[...] że wyciąganie wniosków na temat wszystkich kobiet na podstawie własnych doświadczeń nie jest trafione, bo różne czynniki na to wpływają, m.in. genetyka. Ja zarys kraty na redukcji zawsze mam, mimo że nogi i tyłek wyglądają kiepsko. A Paatik musiałaby naprawdę mocno przypilnować redu i mocno się wysuszyć żeby zarys kraty odsłonić. Z drugiej [...]

[...] intensywności schodząc na takiej podaży do 60 kg i spotkałem się ze ścianą. Mój metabolizm się spowolnił (przestałem mieć apetyt). Mój rozkład BTW przez drugi miesiąc redukcji: 130-150 g białka 280-300 g węglowodanów Tłuszcze na poziomie 85-90 g Trzymałem się sztampowych zasad. Wywaliłem wszystkie cukry proste (nawet po treningu). Za [...]

Śmiało możesz obniżyć białko do 1,8-2,2kg i obserwuj, oczywiście na redukcji warto je trzymać stosunkowo wysoko, chociażby na bardzo dużą sytość co w niektórych przypadkach potrafi nieźle uratować tyłek jak jesteśmy już głęboko w redukcji i głód zaczyna mocno doskwierać. Obniż na początku do 2.2kg/mc i obserwuj. Z tą sytości to taki popularny [...]

ehh kurde venka ja sie najbardziej boje tego ze nie wytrzymam idealnej diety przez 16tygodni . juz bardziej jestem przekonana do masy niz redukcji, tak sobie mysle po co mi redukcja teraz jak na zime znowu mase zlapie , i na dodatek ta niechciana i cala praca na redukcji okaze sie bez sensu hehe uzbieramy kobitki na mase i bedzie git tylko [...]

[...] Przyznam od razu że nie zawsze ściśle przestrzegam ułożonego menu. Czasem zdarzało się że wypadł mi ostatni posiłek, czasem - że wpadły dodatkowe, niezbyt mile widziane na redukcji rzeczy (nie ma czym się chwalić więc nie będę kontynuować;-]). Niemniej jednak jako że z tygodnia na tydzień było mnie ciągle troszkę mniej, wyrzutów sobie z tego [...]

[...] nie odpowiedziałeś na pytanie poprzednie A mnie możesz ganić za co chcesz i tak Ci wybaczę Słabość jakąś mam do Ciebie czy cuś Zaraz tam spam... -ograniczamy tłuszcz, na redukcji to wiadome to jest cytata z bloga Szmermelka King i inne mądre Głowy w takim razie proszę o szersze wyjaśnienie tematu. Jak to jest przy low carbach, gdzie węgle [...]

RikRozz takie zwykłe płatki na redukcji?! No wiesz co... przecież tam sam cukier ;-) %-) Ja pewnie wrzucę wypiske jutro po pracy jak zdążę albo dopiero w środę. Dziś muszę wszystko przygotować i ogarnąć na jutro. W planach bieganie o 5.30 ;-) Jak wrócę to będzie mało czasu żeby się ogarnąć, bo sama jestem i muszę wyjść wcześniej, żeby Młodego [...]

[...] REDOX sie konczy mysle ze max do konca tygodnia starczy szkoda bo, fajny ten test :-) /SFD/2019/3/5/5b6e7e4ad42c4b0086e865f846742618.jpg Dieta HighCarb mi sie spodobal na redukcji mimo braku suchosci jak przy HF sylwetka mi sie bardziej podoba jest pelniejsza o ile w moim przypadku mozna mowic wogole o czyms takim haha... [...]

[...] dal tak 1. jajka + owsiane 2.szynka + razowy +orzechy {te dobre} 3. piers+ ryz braz 4. piers+ ryz braz 5. ostrowia + oliva do kazdego posilku warzywa, jak dasz rade na redukcji lepiej jesc co 2,5-3 godz wiec jeszcze jeden p[osilek mozesz wcisnac a zmniejszyc gramature tych posilkow mozesz tez sprobowac tak jak ci hubert radzi, niema jednej [...]

Na redukcji odpowiedział bym hantle, na masie orgazm. :-D Sebastian a u mnie zależy nie od redukcji czy masy tylko od posiadania partnera :-D A bez niego to co? Już nie można ? Trzeba sobie radzić w każdej sytuacji podobno }:-(

Anka_ - co do tego, że czujesz sie teraz dobrze to normlane organizm zamulony wiesz ocb. W połowie redukcji będzie cięzko, ale jak wspominałem może Adam doda kalori a dorzuci cardio/interwałów bo jak czytałem to narazie nic nie krecisz ;-) wiesz Bikini to nie jest max żyła więc można sie bawić oby wyszło. Ale jak organizm już odmulisz na redukcji [...]

[...] dzisiejszego to mimo, że sobota i niby wolne to cały dzień coś. Od rana zakupy, potem trochę czasu w kuchni, jakieś spotkanie ze znajomymi i wieczorem to co najlepsze na redukcji - IMIENINY !!! I weź się tłumacz, że wpadłeś ze swoim sernikiem i nic więcej nie będziesz jadł }:-( A jak się talerz z ciastem do mnie uśmiechał... zawinęliśmy [...]