co na redukcji

Cześć. Kupiłem spalacz Thermo Speed Extreme na końcówkę redukcji, po opiniach widzę że warto zwiększyć dawkę od tego co zaleca producent. Czy jest sens do tego spalacza brać przedtreningówkę Universal Shock Therapy przed treningiem bo akurat ją biorę? Dodam że jestem na CKD. Pozdro! Zmieniony przez - Addamek w dniu 2016-08-19 19:44:45

Witam, pytanko: jestem w trakcie redukcji tłuszczu (clenburexin), efekty sa juz fajnie widoczne... Chciałbym jednak teraz zaczac jesc kreatyne, na poprawe siły... czy sa jakies przeciwwskazania aby to łaczyc? a moze macie jakies propozycje co jeszcze do tego?

[...] mi +/- 18% i pytanie nr 1. 3000kcal=moje zapotrzebowanie podstawowe? tak gdzies bylo podane masa ciala x30 i tak wychodzilo lekko ponad 3000. nr 2. ile odjąc od tego przy redukcji od -200 do-500kcal? nr 3. chyba najwazniejsze - ile gram wegli spozywac na kg/masy ciala? bo to wlasnie wegle mnie tuczą i ich się boje najbardziej. Narazie jest [...]

Hej macie zdanie o tych specyfikach ? blacka pilam (dziala ) natomiast na ostatni szlif redukcji chce wrzucic cos lepszego sprawdzonego .Slyszalam ze t5 sypia co sie da bo oryginalu juz nie ma,ale byl bardzo dobry. 3 spalacz ma ladny sklad ale czy to nie fejk ? black napewno jest oryginalny . Ps dieta dopieta+treningi . Spalacz jako pomoc [...]

chce uzyskac mase miesniowa przy czym nie chec sie zatluscic.. mam troche tluszczu ale jeszcze nie robie redukcji co bedzie najlepzse na sile i dobra pompe ? 85 zl tylko mam wiec Xpand itp odpada ;/

Witam. Mam pytanie odnośnie krótkiej redukcji. Mam doświadczenie na silowni ok 10 lat lecz przez ostatnie pół roku odpuscilem treningi suplementacja i dietę. Przez ten czas forma spadła mi znacząco, co gorsza poziom mojej tkanki tłuszczowej zwiększył się o 8%. Za 1,5 miesiąca jadę na wakacje i musze maksymalnie poprawić swoją sylwetkę. Proszę mi [...]

Można laczyć te 2 suple. Jak je dawkować podczas redukcji. Waga 75 kg = 15 mg yohy dziennie zaczne od 10 mg Tak bedzie dobrze ? 2 tygodnie - na sucho 2 tygodnie Scorch MAN 2 tygodnie Scorch + Yoha Może zmniejszyc dawke Scorcha przez tydzien po dodaniu Yohy Dieta CKD ladowanie co 7 dzień- 3x FBW - 3x HIIT w dni bez silowni

[...] w 100% to może jest jakiś sposób na lepszą kosmetykę tego miejsca? Może skupić się bardziej i dołożyć ćwiczeń na ławeczce głową w dół? Może nie ma sensu robić dalej redukcji i zacząć masować może to coś poprawi? Na większej wycince wygląda to jeszcze gorzej. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam! [...]

[...] i ponad rok stażu. Krótko mówiąc zaczynałem od wagi ok 55kg dotarłem do 80 kg (masa na wakacjach) warto dodać że mam w porywach 170 wzrostu także nie dużo. Później robiłem redukcji do 70 kg i porządnie się odtluscilem no ale do tego jeszcze pójdę :D Teraz waga to ok. 73kg. Robie sobie split na wytrzymałość który postaram się zamieścić. Co jest [...]

[...] połowy stycznia do kwietnia/maja rzeźbić ciało i dołączyć do tego intensywne aeroby. Waga aktualna 89kg / 188cm Na priorytet przy masowaniu wziąłbym plecy i ramiona, a przy redukcji brzuch oczywiście. Mogę wydać około 700zł na odżywki biorąc ogółem. Co proponujecie ? Jakieś pytania do mnie proszę bardzo :) mogę fotki wkleić jesli komus by byly [...]

Witam!Chciałbym połączyć AerO z Cell Pumpem.Co o tym myślicie?Jak z ewentualnym dawkowaniem? Cykl miał by trwać 12 tygodni z celem masowym a potem 12tygodni redukcji,jest sens tak długo to ciągnąć? Może lepiej samego Cell Pumpa a na redukcje wrzucić AerO PS:mój staż to rok i był by to pierwszy cykl kreatynowy

Cześć, wracam do treningów po małej redukcji na której nie trenowałem takim zwykłym planem siłowym lecz Grapplerem i kompleksami sztangowymi. Na początek ułożyłem sobie takie FBW. Co myślicie o takim planie. A Przysiad tył 4x10 Wyciskanie stangi leżąc 4x10 Wiosłowanie 4x10 Military press 4x8 Wyciskanie wąsko 3x8 Uginanie stojąc sztangi 3x8 AB [...]

[...] znalesc odpowiedzi na moje pytanie. Waze 82kg przy 195cm wzrostu z czego sporo tych kilogramow to sam tluszcz i zero miesni, chcialbym wiedziec od czego najelpiej zaczac. Od redukcji a potem na mase czy na odwrot? Dodam iz zamierzam stosowac sie co do zalecen treningowych w tym oto temacie [...]

Witam Co lepiej wybrać przy redukcji która będzie trfała 3 miesiące??? Chodzi głownie o jaknajwiększy spadek tkaniki tłuszczowej,dieta i terening juz są rozplanowane teraz tylko wspomagacze(nigdy niebrałem żadnych suplementów na rzeżbe dlatego takie pytanie) Dziękuje i pozdrawiam

Witam mam pytanie odnośnie rozłożenie supli w czasie planowanej przeze mnie redukcji o 8-9 kg tłuszczu. Mam nadzieje że uda mi się to zrobić do czerwca. Planowana suplementacja to drabinka: w pierwszych miesiącach cla, lkarnityna, następnie coś poważniejszego czyli hyperlean lub thermal pro, na koniec clen przeplatany z sally i johimbiną. Co wy na [...]

[...] 166 Waga 63 Siłownia 3 razy w tygodniu, po siłowni 30 minut cardio + 1 raz w tygodniu cardio 30 minut na czczo + pewna aktywność ruchowa związana z zajęciami na uczelni, tj. lekkoatletyka i basen. Za pomocą 3 kalkulatorów zapotrzebowanie wyszło w granicach 2200-2300 kcal, poziom startowy redukcji 2000kcal B-2g/kg T-1g/kg W-3,4 Co myślicie ?

Mam 80 kilo, 4 tygodnie temu przeszedłem na masę po redukcji, w pierwszych dwóch przybyło 3 kilo (pewnie woda, kupa itd.) od wtedy waga stoi. Obwody przez te 4 tygodnie praktycznie bez zmian, 1 cm w łydce, w barkach i klacie wahania, biceps i udo bez zmian. Cwiczę planem z tego tematu. Siła idzie do przodu, na każdym treningu do dużych cwiczeń [...]

[...] domu handlowego "Lidl" i kupujac proszek natknalem sie na herbatke sir edwart tea za 3.59 burn off. Dobra przejdzmy do skladu : herbata Pu-Erh (65%),koszyczek rumianku,herbata mate,owoc kopru,lisc miety,owoc anyzu. Jeszcze pisze ze stosowac 3x dzinnie i nie przekraczac dziennej dawki. I co wy na to, czy ta herbatka moze pomoc w redukcji???

[...] i iść spać czy zjeść "coś" (490kcal) i wtedy spać. Podane wyżej dane są przykładowe. Nie czepiajcie się że to nie możliwe bo 1g ww= tyle kcal a 1g t = tyle. Ta wartość 2930kcal to jest na utrzymanie masy ciała. Osoba z przykładu jest na lekkiej redukcji. Czyli w ciągu tygodnia ma 4-5 dni z 2930kcal a pozostałe z mniej ale nie więcej niż 400kcal

[...] udach i łydkach syfki mi wyskoczyły w poniedziałek zmienilem troche dietke i dałem 200g białka 130g tłuszczy i 20g węgli czyżby to było od tego ze jest za dużo białka wychodzi mi 2,2g na kg ciała jestem an redukcji CKD myśle ze nie ejst to duóz a więc co radzicie obcic biłko tak do 175 tak jk miałem przedtem i mi tam nic syfów nie wyskakiwało