co na redukcji

[...] nie wiem. Póki co to mam cały czas ponad rok. w połowie października będę prawdopodobnie się widział z Arturem to zadecydujemy co robimy przez kolejne kilka tygodni. Dokładniejsze planowanie chyba na razie nie ma sensu. Start redukcji już pod zawody będzie zależał w dużej mierze od formy na wiosnę i przede wszystkim od ilości fatu do zrzucenia.

[...] suplementem dla osób ćwiczących, które zatrzymały się na pewnym etapie i poszukują suplementu dzięki któremu osiągną wyższy poziom. Dokładnie taki efekt odczułam- pomimo redukcji- poprawiłam swoje maxy :-) ARGININ- Suplement ten brałam przed treningiem razem z Beta Alaniną, myślę, że połączenie ich było idealnym wyborem, czułam większą [...]

[...] więcej km. /SFD/Images/2015/10/2/4439ab34bb984e18bc2516312d625f9b.jpg A teraz moi drodzy z racji tego, że dziś spędzam wieczór z ukochaną, nie napisze nic więcej! Uciekam 3majcie się ciepło i życzcie mi powodzenia przy redukcji. Jutro dodam zdjęcie badania które robiłem dziś na siłce. Obtłuszczenie itp. Niech motywacja mnie nie opuszcza. Amen

[...] była widoczna. Stąd nadzieja, że jak się podetnę, to będzie to znacznie lepiej wyglądać. A na silikony jeszcze mnie nie stać %-) Trochę chłopaki przesadzacie, że forma jak redukcji (szczególnie Ty Banan) %-), ale dzięki hehe. No i właśnie pytanie ile zostanie z tego po redukcji. Jeśli byłbym docięty dobrze przy 80kg, to byłoby mega. W tym roku [...]

[...] Ashwa 600mg, ZMA, ALA 2x300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 350 W 700 T 90 +- 5000 kcal wychodzi, jeszcze nie jest zle %) Masa ciala waha sie w granicach 117 ale... łapa wskoczyła na 50 cm i sie tak juz trzyma od 2-3 tygodni 8-) ciekawe co zostanie z tego po redukcji hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-05-18 21:35:14

[...] ALA i berberyny, niestety jestem zarośnięty jak szympans więc nie dam fotek bo po pierwsze forma w dupie , po drugie nic nie widać i po trzecie jestm brzydki . W ostatniej redukcji jakoś w styczniu w połowie miałem końcówkę GH i robiłem tak że biłem w DT i tak starczyło tylko do połowy i serio czuje /widzę różnice z GH a bez GH . Panowie z BB [...]

Dokładnie, to samo ciągle Marianowi mówiłem jak płakał że będzie gorsza forma niż rok wcześniej %-) Ja jeszcze zaraz po tygodniu redukcji dostałem grypy żołądkowej, wyglądałem totalnie jak niećwicząca kupa smalcu i wody, myślałem że to co ze mnie będzie na zawodach to będzie wstyd, a jak wyszło było widać ;-) Więc nie pyerdol tylko zapyerdalaj! %-)

[...] okołosiłownianych ? Różne są szkoły, różne organizmy. Niby fizjologicznie jesteśmy tacy sami, ale jednak - na jednego działa to, na drugiego co innego. Jedni mówią, że przy redukcji jedzą węgle tylko okołotreningowo, inni rano i po treningu. Najważniejsze jest, byś obserwował swój organizm. Jeśli masz potrzebę rano zjeść węgle, to jedz. Jeśli [...]

[...] ci, że po redu zleciało mi jeszcze 2 kilo, czyli zaczynałem masę od 78 :-), a teraz koło 82 kg ważę, a więc 4 kilo w 3 miesiące poszło, teraz chciałbym by co miesiąc szło gdzieś koło kilograma i dojść do tych 87-88 kilo pod koniec lutego a potem jakieś 12-15 tygodni redukcji do 75 kilo :-). Mikers - a proszę bardzo i powodzenia na treningu :-D

[...] 25 minut i będę dodawał po 5 co tydzień 1 tydzień:25 2t:30 3t:35 4t:40 5t:45 6t:50 7t:55 8t:60 suple to standardowo amino, witaminki,minerałki, może wypróbuje zma zobacze jak na mnie działa, ew. arginine, ale to tak tylko do smaku. Białko sfd oczywiście. Notka napisana na szybkości, ostatnio czasu brak, ale od początku redukcji bedzie go sporo.

[...] jarmużx2, szpinakx2 suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, czystek, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1 samopoczucie/przemyślenia: koniec rotacji jak i redukcji zbliża się wielkimi krokami ;-) dziś miałam najdziwniejszy trening w ciągu swojej krótkiej kariery na siłowni, ale o tym za chwilę, no i czuję psychiczny głód i mi z [...]

[...] że chcesz go dodawać do owsianki/placków to ile go tam dasz? Łyżeczka? Łyżka? Nie popadajmy w paranoję,przez 20g miodu na śniadanie nie zaprzepaścisz wszystkich wyników w redukcji. No chyba że jesteś na LC to już zmienia wszystko. P.S. wejdź w dział Ladies. Dieta dla facetów trochę różni się od tej dla kobiet, właściwie to jest zupełnie inna, [...]

no coraz to ciekawsze metody na spalanie tłuszczu, jak nie aeroby to co ? zawsze robie aeroby i zawsze przynosi to korzyści , nie wyobrażam sobie redukcji bez aerobów. to tak jak redukcja na węglach no ale, ludzie wolą robić to wg schematu zamiast na sobie sprawdzać różne metody.

[...] sprzyja wyrzutom kortyzolu, na czym na nie zależy, a co powoduje powstawanie fałd tłuszczowych, zwłaszcza w dolnym rejonie brzucha, Wniosek sam nasunie się każdemu: podczas redukcji prócz podstawy jaką jest trening siłowy na ciężarach wolnych włączyć zaróno cardio jak i interwały oraz HIIT, przy czym przydaje się i ma sens zmienianie [...]

[...] zdjęcie jedzenia powyżej rewelka, super ujęcie. Nie piłam jeszcze Rooibos'u o takim smaczku, pewnie pycha jest, na te zimowe dni tym bardziej. Kawka......tak, na poprzedniej redukcji udało mi się z niej zrezygnować, na początek wyeliminowałam cukier, przerzuciłam się na czarną i bardzo szybko się odzwyczaiłam, zastepując kaw różniastymi zielonymi [...]

[...] i dokładnie godzinę spędziłem na siłowni. Co do minuty. Owoce skasowałem na próbę, za przykładem Kuby, który po bezlitosnej rozprawie z jabłkami, zauważył u siebie progres w redukcji. Myślałem, że przełamię impas wagowy takim pociągnięciem, a widzę że tylko pogorszyłem sytuację. Wraca prawidłowa praca jelit - o ile to nie zbieg okoliczności. Poza [...]

[...] zmiana estetyczna. Ostatnio Jurorka mojego prywatnego konkursu piękności orzekła, że mam ładne plecy i to mi wystarczy :-) Zmienić skład ciała byś chciał? Trochę taki miks redukcji z masą? Trudne podobno, ale da się (też podobno). Generalnie nie można sobie wybrać ani miejsca, z którego chciałbyś palić fat ani ćwiczenia w tym celu. Organizm [...]

[...] żołnierzom :-) Wydatek jest wydatek. Kult idealnej miski został zbudowany w oparciu o pożądanie i uzyskiwanie efektów, czyli dużych, ładnie zdefiniowanych mięśni. Przy redukcji ważne jest zbilansowanie i wysokość podaży. Przy budowaniu masy ważna jest idealna, dopasowana do danego osobnika, zbilansowana dieta. Zbilansowana pod względem [...]

[...] Zamówiłem więcej i powiedziałem sobie że do wakacji już nic nie zamawiam. MSM w gramowej dawce wchodzi od razu do suplementacji. Spirulina poczeka jeszcze na dalszą część redukcji. Próbka białka i żelowy kompres w gratisie. Trochę się dzisiaj rozpisałem :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-03-22 20:57:04

[...] aminokwasow rozgałęzionych Dla przypomnienia: Aminokwasy te stanowią 95% suchej tkanki mięśniowej organizmu, dlatego też obniżenie ich stężenia w organizmie doprowadza do redukcji tkanki mięśniowej. Systematycznosc dostarczania tych aminokwasów jest niezbędne do prawidłowej odnowy białek mięśniowych. Prawidłowa ich ilosc ma duże znaczenie w [...]