co na redukcji

Zauważcie, że Monos zaczął rywalizację od wychodzenia z redukcji, więc będąc cały czas na niskich kcal nie miał podstaw żeby rosnąć. Mimo to zanotował dobry wynik, co widać chociażby po szerokości klaty czy plecach.

[...] tempa ze schodzenie do tętna 55-65% (tempo aerobowe) ile ci zajmie jedno i drugie musisz sam zobaczyć. Żeby sprostować trening interwałowy to nie to samo co HIIT. co do tej redukcji, to jest tak: jeszcze ro temu miałem niemałą oponę, troche aerobów i a6w pomogło, ale dopiero od stycznia 08 chodze regularnie na silownie 4 razy w tygodniu. Od razu [...]

[...] - jeszcze mniej. Zagadnienia opracowane byłyby przekrojowo: trening, dieta,, suplementacja, psychologia, problemy natury medycznej w odniesieniu do płci i oczywiście redukcji tkanki tłuszczowej. Miejsce - zapewne Wawa. Prelegentów prawdopodobnie byłoby 6 - 8 w tym możliwe, że jedna z gwiazd medialnych sceny BB. Zmieniony przez - faftaq w [...]

[...] - jeszcze mniej. Zagadnienia opracowane byłyby przekrojowo: trening, dieta,, suplementacja, psychologia, problemy natury medycznej w odniesieniu do płci i oczywiście redukcji tkanki tłuszczowej. Miejsce - zapewne Wawa. Prelegentów prawdopodobnie byłoby 6 - 8 w tym możliwe, że jedna z gwiazd medialnych sceny BB. Zmieniony przez - faftaq w [...]

[...] albo są jakby ujemne kcal albo ..... no właśnie, możesz coś napisać o tym. Lubię osobiście masło orzechowe, robię je sam i niestety z ziemnych tu powodem jest cena, ale czy może np w czasie redukcji warto jednak wprowadzić migdały lub inne orzechy do masła. Generalnie czy różnica 3x w cenie jest warta różnicy we właściwościach, jeśli takie są :)

W przyapdku budoway masy moim zdaniem warto robić mniej gwałtowne skoki niż przy redukcji, ale nasz organimz ma pewne zdolnsoci adaptacyjne, a zazwyczaj wrzutki typu 100kcal rozchodzą się bez echa jeśli chodzi o zmiany w masie i kompozycji ciała. Teraz trochę słaby moment na modyfikacje bo dodałem kreatynę, któa moze zamaskować trochę realne [...]

[...] się tłuszczu to dwa elementy - jego mobilizacja a nastepnie wykorzystanie (tak jak napisałeś wcześniej - co z tego, że został uwolniony skoro nic się z nim dalej nie dzieje). Mam jeszcze pytanie odnośnie autofagocytozy o której pisałeś wcześniej w kontekście IF - czy ten aspekt można wykorzystać w walce z nadmiarem skóry po redukcji wagi?

[...] "-a tam kupiłem białko, ale po miesiącu się skończyło" Gdybyś miał takiego gena jak ten typ, to za swoje poświęcenie już dawno byś Olimpie miał Marian, gen trudna sprawa i nie martw się, że podlewa. Sylwetka na prawdę kozacka, dotniesz wszysztko (boczki, nogi) w next redukcji. Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-06-23 11:19:24

[...] udało mi się osiągnąć zamierzony cel ---> czyli pozbyłam się zbędnego fatu!!! i jednocześnie nie wysuszyłam się na wiór (jak to było podczas poprzedniej porządnej redukcji). Podoba mi się uzyskana struktura ciałka. Podczas tych 103 dni wypracowałam czystą „bazę” do budowania tego i owego. Uważam jednak osobiście, że [...]

[...] się prezentować i nie jeden facet się obejrzy Ale wiadomo Ten najważniejszy już jest,a reszta może tylko popatrzeć (pozdrowienia dla Pawła) Ale masz Kasiu rację 3miesiące redukcji w takim stylu to naprawdę długo i jest to męczące Jeszcze raz gratulacje, osiągnęłaś to,co chciałaś i teraz po zasłużonym odpoczynku możesz zająć się budowaniem [...]

[...] - zbilansowana b) program treningowy opracowany przez Snes-a z SFD: - styczeń - luty 5x5 - luty - marzec FBW 3 dniowy - marzec - maj split trzydniowy c) suplementy w trakcie redukcji: - ON Whey(styczeń 15 dni) - Hi-Tec C6 ( do teraz) - Hi-Tec BCAA Powder ( do teraz) - Hi-Tec Creatin ( 30 dni) - Hi-Tec kolagen ( 30 dni) - Hi-Tec vitaral ( do [...]

[...] Trening nóg mi odpada, cardio kolano też rypie. Forma zadowalająca - jest lepiej niż rok temu, a za rok będzie jeszcze lepiej. Kilka wniosków ponownie wyciągnąłem i z tej redukcji. To co będę teraz robił to takie "Redukcjo-utrzymanie" formy. Może coś minimalnie zejdzie jeszcze, ale nie będzie już katowania. O, teraz modne jest nazywanie [...]

Po miesiącu chciałem widzieć super efekty, a nie widziałem, więc grzmotnąłem na starcie 4x w tyg cardio po 40 min, spinałem się jak jak pod koniec tegorocznej redukcji, aż skończyłem z cardio 5x w tyg w tym 3x interwały, które poprzedzały cardio, z teściem jak dziadek 80 lat co wiązało się z równie słabym libido, a raczej niemal zupełnym brakiem [...]

[...] Lista polecanych produktów: Palo Alto Labs -Incarnate 3c) Kolejnym rozsądnym rozwiązaniem wydaje się być dorzucenie SPALACZA. Ewentualnie wejście na ten zestaw pod koniec redukcji – w celu podniesienia poziomu testosteronu,przez zastosowanie IA pozbycie się wody (blokada aromatyzacji) + obniżenie poziomu kortyzolu (o tym poniżej) [...]

[...] tłuszczowej, nie chcesz mi chyba powiedzieć, że otyły facet zjadając 500g węgla dziennie będzie budował tyle samo mięśni co i tłuszczu? gdyby tak było to każdy grubas po redukcji byłby kulturystą ;-) a tak nie jest. insulina to bardzo anaboliczny hormon, ale tylko od nas zależy czy będzie wykazywał większą anaboliczność na podłożu mięśniowym [...]

[...] tym ma mało mięsa na sobie to robienie masy w pełnej definicji tego słowa nie będzie rozwiązaniem dobrym, bo jeśli mamy do czynienia z osobą początkującą to nawet podczas redukcji urośnie, bo ma tak słabo unerwioną muskulaturę, że rośnie w oczach nawet na deficycie. Ty piszesz, że 6 miesięcy już coś zbudowałeś, ale przy złym odzywianiu wpadło [...]

[...] Winstrol Masteron, etc powodować ból stawów. And this is what causes Winstrol, Masteron, etc to cause joint pain. A jak wspomniano na początku tego artykułu, gdy ulega redukcji estrogenów i progesteronu, gęstość mineralną kości i kolagenu ucierpią szkodliwe skutki. And as noted at the beginning of this article, when one undergoes reductions [...]

też założyłem konto właśnie jak się komenty pojawiły przy mojej redukcji. Śmiech na sali... Ale... gdyby mi pokazać takie metamorfozy z rok temu... kto wie co bym pomyślał %-) ja też gdybym takie foto zobaczył to napewno myślałbym podobnymi kategoriami, ale przecież tam jest link do podsumowania testu w którym jest znacznie więcej fot niż ta [...]

[...] przeziębienie mnie nie trzyma nogi dalej napierniczają strasznie mocno - mogę śmiało powiedzieć że środowy trening nóg był jednym z najcięższych w ostatnich miesiącach mojej redukcji, w sumie to nie wiem czy nie przegiąłem tym treningiem bo w sobotę chcę zrobić podsumowania PARAMETRY i następny rekord z wagą, ostatnie kilka dni to ciągły spadek [...]

[...] samo, ale FT3 niższe niż miałam ostatnio na samym Euthyroxie Nolose radzę ci ,poszukać dobrego lekarza,bo niestety dopóki nie ustabilizujesz sobie hormonów,to nie będzie redukcji,tym bardziej ,że zdrowie ważniejsze. Nie wiem czym się kieruje lekarz dając ci dawki dziecięce novothyralu -bo 1/4 czy 1/3 dawki ( 75mcg czy 100) czy 25mcg euthyroxu [...]