[...] unikalną formułę w skłąd której wchodzą witaminy, składniki mineralne i aż 1000 mg czystej L-karnityny w każdej porcji. Stosowany regularnie wydatnie przyspiesza proces redukcji tkanki tłuszczowej i wpływa regulująco na procesy energetyczne, przez co poprawia skuteczność zbiegów odchudzających i planów treningowo-żywieniowych ukierunkowanych [...]
[...] - jakością oraz ilością). Duża część z z nich będzie się powtarzać w stosunku tego co można było zobaczyć w pierwszej części, ale to normalne. Jeśli coś sprawdza się w redukcji to często działa na kilku płaszczyznach. Nie jest to spis wszystkich substancji/produktów, które mogą takie działanie wykazywać i nie to było celem przewodnika. Na [...]
[...] I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: troche redukcji po ostatniej masie i jest juz ok PODAZ KALORII: nie pamietam 2600 chyba ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE [...]
Siema. Wrzucam moje foty do porownania. Pierwsze zdjecie przed, a po nim po, dla porownania, po polowie lightowej redukcji. Lightowa dlatego ze bez areobow bo mialem mature wiec nie mialem za bardzo czasu. Jestem na roztrenowaniu aktualnie bo mialem 4 tyg przerwy z powodu matury ;(. Podsumowujac redukowalem sie 4-5 tyg bez areobow, po tym 3-4 tyg [...]
[...] moje BMI do wartości 21.5, ale niestety moja klatka piersiowa nadal nie wyglądała tak jak chciałem. Oczywiści tkanka tłuszczowa w okolicach sutków uległa znacznej redukcji co pozwoliło mi wreszcie wymacać duże włókniste, twarde guzki pod oboma sutkami. Uświadomiłem sobie wtedy, że to nie zniknie nawet gdybym miał niedowagę. Dotychczas [...]
[...] treca/ antykatabolik przed spadkami+bcaa przy diecie Low Carb by do konca ładnie polecial tluszcz, wegle cialem juz od dluzszego czasu i efekt byl, teraz doszedlem do redukcji i chce to dopiac na maxa. Dorzuce jakis spalacz jak sie jablczan wkreci wyzej to synergia zadzialaja, miecha nie poleci na takiej intensywnosci....ale nie wiem jaki. [...]
[...] 78= 82 kg i przyzwoity wygląd bf 14 % ( budowa mięśni)bez nadmiaru tłuszczu. Stan zdrowia : ok wskaźnik BF ; 20 procent zwłaszcza na brzuchu posladkach do zdecydowanej redukcji Preferowane formy aktywności fizycznej : Basen, biegi możliwe, koszykówka, drążek hantle brzuszki ćwiczenia w domu, hit. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
[...] Ale wreszcie wziąłem się za siebie, obrałem cel, dążę do niego i nic mnie nie zatrzyma ;D No dobra ale to nie dziennik treningowy tylko post założony z powodu zastoju w redukcji. Postanowiłem redukować żeby pozbyć się tego niechcianego fatu a wtedy zacznę masować ;) Mój styl życia zanim zacząłem trenować to było jeśli chodzi o odżywianie [...]
[...] http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/marzeckwiecien2012/14.jpg - W zwiazku ze zbliżajacym się sezonem Jarosław Wawrzyniak opisuje różne metody wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej, zaś Daniel Gwartney przedstawia historię najpopularniejszych spalaczy tłuszczu [...]
[...] i wszystko usmazone na omlet B:72 T:38 W:8 KCL:661 5 (wieczorem). Slonecznik nasiona+bialko szejk B:23 T: 9 W:4 DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE: B:240 T:120 W:85 KCL:2400 (po -500 redukcji) Dzieki za odpowiedzi i pozdrowienia, Engang Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 120 Wzrost: 188 Obwód klatki: nie mam metra krawieckiego;) Obwód ramienia: [...]
Hej wszystkim. Mówiąc krótko, jestem w trakcie redukcji i planuję ciąć gdzieś do listopada. Do listopada ponieważ trwa to już jakiś czas i jestem trochę zmęczony tym redukowaniem, a także wtedy wyjdzie koniec planu treningowego (fazy redukcji z planu Christiana Thib....), zatem myślałem by na czas zimy/wczesnej wiosny zrobić coś, co może [...]
Cześć koledzy, poniżej ankieta, cyklów wiele, no i podstawowe pytanie jestem teraz na ostatnich 4 tygodniach redukcji i po redukcji wchodzę na poniższy cykl masowy. 1-15 test enan 500mg week 1-15 tre enan 400mg week 1-3 anapolon 75mg ed 4-5 anapolon 100mg ed 6-7 anapolon 150mg ed 8-10 oxandrolone 20mg ed 10-12 oxandrolone 40mg ed Teraz [...]
[...] po 2500 co 3/4 dni? +exemestan do zbicia estro (poprzednio musiałem zbijać) Poprzedni cykl elegancko przebyłem bez skutków ubocznych (żadnych). Myślę czy w ogóle na HTZ nie wejść na większej dawce ale mam nadzieję że po solidnej redukcji teść naturalny wróci chociaż do widełek. Proszę o pomoc i ewentualnie porady co zmienić/poprawić Pozdro!
Witam! Zdaje się, że potrzebna mi pilna pomoc. Na początek trochę danych Wiek 28 Wzrost 177 Waga obecnie 78 (zszedłem z 86 w 3 miesiace) Robię teraz czwarty i ostatni miesiąc redukcji. Pewnie mądrzej byłoby teraz na siłę lub masę, ale czas nie pozwala. Jeszcze przez miesiąc jeżdżę 3x w tygodniu po 20 kilometrów na rowerze na zajęcia, więc łatwiej [...]
Witam, Jestem po niezbyt udanej redukcji. Co prawda waga i obwód talii spadły, ale nie tak jak bym tego oczekiwał. Brzuch jednak jest jeszcze otłuszczony. Jakiś czas temu polecaliście mi przejście na na dietę bez deficytu i odbudowanie trochę organizmu po redukcji. Według TDEE zapotrzebowanie: 2306,9kcal białko:31% tłuszcze:31% węglowodany: 38% [...]
[...] aerobów 5x w tygodniu zaczynając od 40 min w pierwszym tygodniu później zwiększenie w następnym tygodniu do 60 min oczywiście aeroby po każdym treningu . Cel ogólnie redukcji ale i też załapania coś mięśnia więc mam nadzieje że coś doradzicie w tych sprawach Trening siłowy (rzeźba-siła chodzi mi w szczególności o klatkę) nie wiem czy ten [...]
[...] wrzucić do diety redukcyjnej. Nie jestem w stanie znieść smaku jogurtu naturalnego, chyba, że dodaje tam łyżeczkę miodu. Co myślicie o takim rozwiązaniu właśnie w kontekście redukcji. Jeden posiłek dziennie właśnie na podstawie tych dwóch produktów. Jest to posiłek, który pozwoliłby mi zapanować nad moimi skłonnościami do sięgania typowych [...]
[...] Użytkownik wykopu (doświadczony trojboista)powiedział mi, żebym z takim wzrostem nie bawił się w redukcję jeżeli nie mam dłużej nadwagi i masował 2-3 lata bez żadnych redukcji w trakcie do 120kg+ jeżeli chce kiedykolwiek dobrze wyglądać i dopiero przy tej wadze zacząć redukować jak dopiero coś zbuduje, ale tak szczerze zwątpiłem w to [...]
[...] B:2.5g T:1g W:2 I tak odnośnie spalaczy to myśle nad TSE z Olimpa lub jakimś innym. Co o tym sądzicie? Do tego jakiś katabolik mysle nad BCAA do tego może HMB? Można przy redukcji dodać jakis stack lub no booster ? Chciałem zachować jak najwięcej mięsa i szczególnie zzucic fat z brzucha. PRzed okres redukcji bede stosował A6W. Dodam jeszcze że [...]
[...] od 10 do max. 15 powtórzeń. Co do diety to jako osoba aktywna, ćwicząca co najmniej godzinę/dwie dziennie (czasem do 4) wyliczam sobie makrosy, kcale itd. Jestem na lekkiej redukcji (do 10-15%), tak żeby zejść z tkanki tłuszczowej, przyjmuję więcej białek na rzecz węgli. Raz/dwa razy dziennie przyjmuję odżywkę białkową. Po pierwsze, czy jako [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
