co na redukcji

CM3 2 porcje w treningowe 1 porcja w nietreningowe OK Dodawanie mono na koniec redukcji nie jest zbyt mądre, zaleje cię woda i nie będziesz widział efektów redukcji. Czyli w tym cyklu całkowicie odpuścić sobie mono? Czy może jednak gdzieś zastosować w początkowych treningach? Rób HIIT 3 razy w tygodniu zacznij od 4-5minut, co tydzien dodawaj po [...]

[...] wcale złej figury, nawet powiedziałabym że całkiem dobrą. Bardzo ładne jest wcięcie w tali i na pewno nie jest to tak, że potrzebujesz jakieś drastycznej nie-wiadomo-jakiej redukcji. Samą wagą się nie sugeruj, z reszta masz 172 cm wzrostu więc 70 kg to nie jest bynajmniej jakaś wysoka liczba. Masz sylwetkę bliżej gruszki więc z mojego skromnego [...]

[...] trawi /stać go / nie widzi skutków negatywnych to co wtedy %-) No ale to nie o to sie rozchodzi. Nikt dla przyjemności nie je 10tys kalorii albo sie głodzi na ostrej redukcji. Robimy to zeby był efekt ktorego oczekujemy. Najlepiej jakby dojść do zamierzonego celu jak najmniejszymi środkami i metodami w kazdej kwestii. Gdyby szło rosnąć [...]

[...] zakupić jakieś odżywki białkowe. Moją dietę wkleję na dniach. Będę umieszczał też fotki potraw jak i zdjęcia z moimi postępami (o ile te w ogóle będą :P ). Co do mojej redukcji, to może idealna nie jest, ale uważam, że sporo zrzucilem przez niecałe dwa miesiące. W porównaniu do tego co było kiedyś to jest może i chudo, ale zdecydowanie [...]

[...] zastanawiam się nad tym jak powinno wyglądać mieszanie masy i rzeźby. Pewne jest to że najlepszym okresem do łapania miesa czystego jest okres od razu po zawodach lub tam redukcji, jak kto woli. Po sobie zauważyłem że forma u mnie, pomimo kosmicznych dawek jedzenia, także syfu, potrafi się troche utrzymać przez dłuższy czas. Według mnie [...]

[...] zbite estro wraca do normy. Zacząłem więcej jeść przez co pewnie i testo poszedł w górę %-) Plus jest taki że czuje sie już o niebo lepiej, czuje nabicie, i cheć do życia, a moja dziewczyna jest już bardziej zadowolona niż na końcu redukcji hehe... Dzisiaj na rozkładzie barki i klatka ! /SFD/Images/2015/7/15/e08037da1ba846ae8eae8299d8c21d89.jpg

[...] waga 23 kwietnia: 94,9 kg. przekroczyłem magiczną barierę 95 kg Następna bariera za 5kg. Czyli za ok. miesiąc. Ale wtedy (licząc od 105 kg) będzie już za mną połowa redukcji. Wtedy zacznę się zastanawiać, czy będę walczył długoterminowo o ładną sylwetkę, nie tylko o to by być szczupłym. Póki co - czas iść na zakupy. Po powrocie posiłek [...]

powoli zylki wychodza, w pasie 4-5cm mniej w porownaniu do konca ostatniego cyklu(pozniej na offie robilem 4tyg lajtowej redukcji, wiec ze 2cm juz poszlo w dol w ciagu tych 9dni, wiec jest dobrze) nie czuje nic tylko termogeneza troche wieksza za sprawa clena dzisiaj wchodze na 200mcg, a w sobote uderze 240mcg chooj dla pewnosci na 2-ga czesc [...]

6-bromo czekam jeszcze na 6-bromo revolution wieksza dawka + coś co wzmacnia działanie ale to na sam koniec 3 miesięcznej redukcji od poniedziałku zaczynam magna power wygrałem i wrzucę na ostatni miesiąc redukcji Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-05-14 21:57:47

Do tej pory zrxucilem 12 kg , robie intensywne kardio po 800kcal pale z tego co maszyna mowi, poce sie intensywnie, a dieta zla do redukcji ?? Jezeli tak to co zmienic co wprowadzic ? Wlasnie robie nogi teraz, wyniki silowe Przysiad na wolnych 60kg z gryfem Przysiady na suwnicy nogi wąsko 120kg Martwy ciag 90kg z gryfem, Klatke jak cwicze to [...]

[...] intensywniej i dłużej – ulega 6–krotnemu przyspieszeniu w porównaniu z normalną sytuacją. Sinetrol® przyspiesza więc degradację trójglicerydów, ograniczając rozpad cAMP, w efekcie metabolizm przestawia się na pozyskiwanie energii z tłuszczów zapasowych, prowadząc do ubytku tłuszczowej masy ciała i redukcji wagi.

Nie wiem dlaczego nikt Ci tu jeszcze nie polecił redukcji chociaż lekkiej. Ćwiczysz pół roku i fat ci się zbiera wszędzie, klatka wisi, brzuch aż celulit się robi, ramiona zalane calkiem. Ja bym zbił na twoim miejscu pare kg i dopiero wszedł na masę z niedużą nadwyżką kalorii . Dieta też do korekty, wywal rano mleko , daj jaja. Drugi posiłek [...]

[...] 2 razy na 1,5h orliku, czyli 3 godziny wysiłku również weszło. Wczorajszy dzień minął, więc czas napisać kilka słów co do planów. Będzie to prawdopodobnie ostatni okres redukcji. Potrwa od 1 do 3 tygodni (jeszcze nie wiem). Postanowiłem skończyć redukcje już w połowie lipca, aby mieć czas na regularne dokładanie kalorii na reverse diet, bez [...]

Dzisiaj zapowiada się piękny dzień pt : Ania z roślinkami Idę się uczyć. Vena z tego co pamiętam ty po redukcji (test) również zmieniłaś nastawienie do siebie i to chyba jest najlepsze co można osiągnąć Julia dziękuje, forum to sporo mnie nauczyło jak i wzmocniło psychicznie . Carbon ,otóż to Mera Solaros hm przeczytałam regulamin. Nie nie [...]

Siema, dwa tygodnie temu po redukcji zaczalem urlop 3 tygdniowy, a za tym idzie odpoczynek calkowity od wszystkiego wlacznie z dieta i silownia. Jem wszystko co chce i ile chce, jako ze po dlugiej redukcji organizm ciagnie wszystko jak gabka wode, przytylo mi sie troszke wiecej niz sie spodziewalem, do dzisiaj waga pokazuje o 9-10 kg wiecej. Od [...]

[...] Pytanie - wchodzić na deficyt kaloryczny od tego marca czy może ciągnąć to tak jak jest? Wzrokowo też wygląda, że idzie ku dobremu. Może trochę wolniej niż na klasycznej redukcji, ale regeneracja jest bdb, czuję się świetnie, śpię dobrze, ogólnie żyć się chce, a siła nadal w przód. :) Wyniki: przysiad (robię low-bar, siadam możliwie nisko, [...]

[...] ciężary mniejsze, a ten dziwny ból towarzyszy mi przy każdym powtórzeniu, nagrałem specjalnie filmik, może technika leży ogólnie to mam wrażenie, ze w tej ostatniej fazie redukcji nie poczyniłem żadnych postępów, niby spadły jeszcze 2cm z passa, ale w lustrze wyglądam niemal identycznie, gdybym te 5tyg temu zakończył redukcję to pewnie do tej [...]

Nie masz jeść 1500-1800 tylko co najmniej 1800. Jak ułożysz 1500 to 1800-1500=3 dni ban Zaufaj nam, na prawdę. Im szybciej zaczniesz normalnie jeść tym szybciej będzie ładna sylwetka. Bawienie się w stopniowe podbijanie nie ma sensu i wydłuża niepotrzebnie czas redukcji. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-22 11:46:40

[...] to i dobrze. Jedne wyszło źle, za to drugie wyszło dobrze, czyli wzajemnie się wykluczają, także za bardzo nie wiadomo o co chodzi. Co do siłowni cały czas ćwiczę, w sobotę dam jakieś fotki i startujemy z 8-10tyg. redukcji ;-) I nutka na wieczór ;-) https://www.youtube.com/watch?v=gWFIU_orSms Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-02-23 22:35:46

[...] przesłanek potwierdzonych badaniami. Ze względu na to, że solidnych badań brak, nie wiadomo również jakie dawki dzienne mogłyby wykazywać skuteczność w przypadku redukcji wagi. Nie wiadomo do końca jakie substancje czynne miałyby indukować redukcję wagi (prawdopodobnie olejki eteryczne, jak w grejpfrucie). Można pić z innych względów, [...]