co na redukcji

[...] ciała (piersi z kurczaka, WPI, jaja sporadycznie wołowina) -węglowodany max 6g/kg, (ryż basmati, brązowy, płatki owsiane) -tłuszcz koło 1g/kg (olej lniany, oliwa, MCT) Na redukcji ilość węglowodanów zaczyna się zmniejszać, białka wzrasta tłuszczu również. Podczas redukcji podjadanie najlepiej wyeliminować do minimum, im go mniej tym mniej [...]

[...] hamują działanie syntazy kwasów tłuszczowych - kluczowego enzymu odpowiedzialnego za budowę nowych zasobów tłuszczu. Ich pozytywne działanie polega nie tylko na wspomaganiu redukcji nadwagi, ale także zapobieganiu miażdżycy i różnym typom nowotworów. Są one bowiem związkami wyjściowymi do produkcji hormonów tkankowych, które zmniejszają [...]

[...] jak to robi, że cały czas prezentuje nienaganną rzeźbę, odpowiada: „Kurczak bez skóry i sałata". To bardzo trafnie ujmuje sedno sprawy. 5. WYSOKIE SPOŻYCIE BIAŁKA Dążąc do redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej, jeden element pozostaje niezmienny, niezależnie od rodzaju stosowanej diety - jest nim wysokie [...]

[...] ciała (piersi z kurczaka, WPI, jaja sporadycznie wołowina) -węglowodany max 6g/kg, (ryż basmati, brązowy, płatki owsiane) -tłuszcz koło 1g/kg (olej lniany, oliwa, MCT) Na redukcji ilość węglowodanów zaczyna się zmniejszać, białka wzrasta tłuszczu również. Podczas redukcji podjadanie najlepiej wyeliminować do minimum, im go mniej tym mniej [...]

[...] poposiłkowej. A czym jest termogenza poposiłkowa, jak nie jednym z wydatków energetycznych organizmów. Powinny to być dobre wiesci dla wszystkich, którym zale!y na redukcji tkanki tłuszczowej, bo wydawać by się mogło, !e wieksze wydatki energetyczne są równowa!ne z redukcją wagi ciała. Niestety tak nie musi być zawsze!!!! Je0eli [...]

[...] kalorii będzie magazynowany pod postacią tłuszczu, a nie masy mięśniowej. Tak więc, jeśli jesteś gruby, zminimalizuj objadanie. Jeśli chodzi o oszukane posiłki podczas redukcji – to lepiej ich unikać. Wielokrotnie słyszeliście, że właśnie na redukcji jest miejsca od czasu do czasu na oszukany posiłek. Ale prawda jest taka, że część osób po [...]

[...] wykorzystuje dni, kiedy spożywasz wysokie i niskie ilości węglowodanów, a nawet istnieć mogą umiarkowane dni - kiedy spoczywasz średnie ilości węglowodanów. Będąc na redukcji - rzadko sie zdarza więcej niż jeden, czy dwa dni w tygodniu,kiedy spożywać masz duże ilości węglowodanów. Przy przejściu z diety redukcyjnej na masową - [...]

[...] ukazać moją wizję odchudzania w okresie dojrzewania. Zacznijmy od tego czym jest otyłość, choć biorąc pod uwagę, iż SFD jest forum sportowym to nie zawsze jest ona powodem redukcji. Otyłość jest chorobą, podczas której zwiększamy nadmiernie masę ciała. Nie trzeba dodawać ,że ta nadmierna masa to tkanka tłuszczowa. W jaki sposób dochodzi do [...]

[...] pomogą (zmiana wyglądu). Co nie zmienia faktu, że nadal mogą skorzystać z jakiegoś protokołu. Jeśli go wprowadza w życie. Jeśli ktoś ma przyzwoity %bf lub jest w trakcie redukcji to -musi pamiętać ze im mniejszy bf tym na więcej możesz sobie pozwolić Jak często mogę sobie na to pozwolić? Ciężko określić, co ile, bo nikt badan nie [...]

[...] mięśni polega m.in. na zwiększaniu syntezy białek i zatrzymaniu azotu w mięśniach, oraz złagodzeniu efektów hormonów działających katabolicznie, np. kortyzolu. W zakresie redukcji tkanki tłuszczowej CLA między innymi zwiększa termogenezę (produkcję ciepła). CLA - przegląd działania: Redukcja tkanki tłuszczowej poprzez zwiększenie [...]

[...] po ostrym reżimie dietetycznym),natomiast dla kulturystów potrzeba jest najbardziej nad konpensacja glikogenu w mięśniach i wątrobie dla lepszej jakości treningów, co przy redukcji jest rzeczą bardzo ważna. Jednak, jeśli nie potrzebujemy lądowań nie ma potrzeby ich wykorzystania gdyż organizm adaptuje się i do treningów zużywa mniej glikogenu [...]

[...] się ostatnią, może nie determinującą, ale jakże istotną częścią interesującej nas kwestii - suplementacją. Właściwy dobór suplementów może w dużej mierze wspomóc proces redukcji tkanki tłuszczowej jak i też - co bardzo ważne - może być bardzo istotnym czynnikiem chroniącym naszą muskulaturę w okresie recesji. Z racji tego, że suplementy są [...]

[...] się wspierać przede wszystkim osoby jedzące mało mięsa - w roślinach są śladowe ilości LC.Stosunejk jednak ceny do uzytych skutecznych dawek jest niekożystny. Dobra na redukcji z polaczeniem jakiegoś termogenika w dawce 2-3g. Czas półtrwania LC: ok. 17h. Maksymalne stężenie we krwi osiąga po 3h. Acetyl-l-karnityna (ALC, ALCAR): W [...]

[...] pewno NIE. Ale nie wszystko jest białe albo czarne – jak pisze faftaq. Istnieją inne drogi niż pochłanianie kilograma suchej piersi z kurczaka dziennie z odrobiną warzyw na redukcji. I inne drogi niż pochłanianie tego samego kilograma piersi z warzywami, z brązowym ryżem ,z kawałkiem grejpfruta w okresie masowania. TAK! Są inne sposoby niż [...]

[...] w/w suplementy są „zdrowe”? Czego unikać? 12.Jakich suplementów nie kupować? 13.Czy mogę łączyć kreatynę i spalacz na jednym „cyklu”? 14.Na czym robi się „cykl”? 15. Czy na redukcji można stosować kreatynę? 16. Pierwsza przed-treningówka - czy warto i jaka? 17. Czy do kreatyny trzeba dokupić "transportery" jak np. dekstroza czy tauryna? 18. Czy [...]

[...] - szybki przyrost mokrej masy ciagnie dużo wody siła idzie dobrze nerki dostają po dupie okrutnie trzeba ostrożnie z dawkami. H drol - dobry na pierwszy raz nadaje się i do redukcji i masowania umiarkowane przyrosty suchej masy jak i siły do cyklu potrzebne min 2 opak. M drol- dobre przyrosty suchej masy siła takze dobrze idzie za to obciąża [...]

[...] libido jak u trupa – tylko po to, aby uzyskać ten wymarzony ‘kształt’ na ta jedna chwile? Żaden sześciopak nie jest tego wart. Niektórzy łączą okresy masowania z okresami redukcji – ale też wiemy jak to się kończy. A kończy się najczęściej efektem jo-jo. To nie są najlepsze rozwiązania – ani dla Twojej psychiki, a tym bardziej dla Twojego [...]

[...] Dodatkowo powstrzymuje niszczący wpływ kortyzolu/kortyzonu na tkankę mięśniową oraz zwiększa syntezę białka co skutkuje silnym efektem antykatabolicznym nawet podczas redukcji kalorii. Co ciekawe badania wykazały, że zwiększa poziom T3 co może nieść za sobą bardzo dobre właściwości nasilające katabolizm tkanki tłuszczowej. Z racji swojego [...]

[...] we krwi bezpośrednio stymuluje wydzielanie insuliny, która wzmaga wszystkie efekty wspomniane w wcześniejszym akapicie. Kompendium: Cy Willson; The Forbidden Fruit?: http://www.sfd.pl/FRUKTOZA_-_zakrecenie!-t151413.html ellis; Owoce na redukcji: http://www.sfd.pl/Owoce_na_redukcji-t253660.html Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-09-11 15:10:31

[...] metabolitu 25-OH) -60-80 ng/ml to poziom do którego powinniśmy dążyć NLPZ-y (np. IBUPROFEN, ASPIRYNA), PARACETAMOL -jest to bardzo popularna grupa leków stosowana w celach redukcji bólu, gorączki -warto zauważyć, że gorączka do pewnego momentu (38-39 stopni) jest pozytywnym zjawiskiem i w jej trakcie układ odpornościowy funkcjonuje sprawniej. [...]