SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcji

  • [...] Ketony Malin zwiększają wytwarzanie norepineprine, co powoduje wzrost temperatury ciała powodując zwiększenie szybkości przemiany materii. Oprócz korzyści estetycznych redukcji tkanki podskórnej dodatkową zaleta tego jest to, że złogi tłuszczowe w naczyniach krwionośnych mogą być, również zmniejszone. Uwaga: Opakowanie może się różnić od [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 2014-07-25 07:48:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] 250mg czy może zacząć mniej? ze względu na pierwszy kontakt do 3 tygodnia testa ciągne redukcje, która własnie zaczynam (muszę zjechac z 4cm w pasie tak do 92cm podczas tej redukcji,wtedy widac lekko zarysowany brzuch) od 4 tygodnia testa jak będzie już rozkręcony wchodzę na dodatni bilans kcal-masa Zależy jak będę zadowolony to od 16tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2016-04-07 21:35:39 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dietą u kobiety - Ketogeniczna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Chciałem pomóc mojej dziewczynie, bo stara się jak może ale wyniki w redukcji ma mizerne. Mam wiedzę odnośnie diety węglowodanowej ale mam tylko szczątkową odnośnie diety ketogenicznej. Karolina uważa, że dużo lepiej funkcjonuje i dużo lepiej się czuje na właśnie tej diecie, więc nie chciałem jej zmieniać założeń. Problem prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2015-06-08 15:06:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] w mózgu może być przyczyną zmian metabolicznych podczas menopauzy. Obecnie naukowcy chcą popracować nad związkami naśladującymi działanie m.in. estradiolu w zakresie redukcji wagi. Można by je stosować u osób odpornych na leptynę, bez skutków ubocznych charakterystycznych dla estrogenów. W ten sposób chroniono by tkanki piersi i jajników. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 2007-03-12 04:53:28 Liczba szacunów: 0
  • Masa Czy Redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, mam do was pytanie. Chce poprawić swoją sylwetkę i potrzebuje waszej pomocy właściwie to nakierowania. Czy zacząć od zwiększenia masy czy od redukcji tego co mam? Trochę tłuszczyku jest nie powiem, ale nie jestem za duży żeby było co formować. Poniżej w ankiecie umieszczam wszystko. Od 4 dni stosuję dietę na masę, ale zacząłem się [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2014-03-19 16:49:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (silownia). Treningu nie mam jeszcze zaplanowanego ale bedzie to FBW. Moje zapotrzebowanie przy bieganiu 4 x w tygodniu i silowni x 3. Zapotrzebowanie na kcal - 2450 (po redukcji 350) 2100 (123 białko / 82 tłuszcze / 218 węgowodaany) Na 1 kg masy ciała (Białko/tłuszcze/węgle) - 1,5/1,0/2,7 I posilek - 7:00 2 Jaja kurze (120 g) Platki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2011-11-14 14:53:39 Liczba szacunów: 0
  • kalorie i odżywianie na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po przykrych starciach z dietetykiem, postanowiłam działać na własną rękę, potrzebuje jednak kilku wskazówek - będę wdzięczna za każdą. Przede wszystkim, jestem na okresie redukcji, trenuje siłowo 2-3x w tygodniu, w dni wolne staram się robić HIIT, albo wrzucać jakieś aeroby. ważę obecnie 54kg, przy wzroście 164. obliczyłam, że przy obecnym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2015-02-21 17:58:33 Liczba szacunów: 0
  • cardio przed treningiem?? jak to tak? :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po mozolnym okresie sezonowej pracy po naście godzin, tonach zjedzonych śmieci czas na powrót do sportu zaczynając od REDUKCJI xd Załatwiłem sobie staż w świętokrzyskim Parku Narodowym i będę miał dużo więcej czasu i sił na treningi... Na staż muszę dojeżdżać ponad 20km po urokliwych świętokrzyskich górkach... i bardzo dobrze bo będę to robił na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2014-07-14 22:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Wspomagacze odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie chodzi mi o spalacze bo mam dosc duze ciśnienie (skłonności dziedziczne) słyszałem ze dobrze jest pic 2x dziennie zielona herbatke . Znacie cos jeszcze dobrego przy redukcji tluszczu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 86 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 2010-02-21 16:40:43 Liczba szacunów: 0
  • cykl na czyste mięcho - do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam proszę o ocenę cyklu. Z czym przesadziłem, co wymienić - oczywiście chodzi o naprawdę dobry, mocny cykl na dużo czystego mięcha po długiej redukcji. - jeżeli damy rade zejść z ceną, albo są tu rzeczy kompletnie do wywalenia to PROSZĘ O NAPRAWDĘ NAWET KRYTYCZNE SUGESTIE wobec tej rozpiski. planowane do zakupienia: UNIVERSAL Animal M-Stak 21 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 2012-06-14 11:51:37 Liczba szacunów: 4
  • t3 + tesc

    Temat
    Doping

    [...] w dawkach t3 max 75 mg dzien, clen max 80 mg dzien, tesc enan jakies 6 tygodni 250mg e7d. Jednak, jedyne czego sie boje to gino, zeby nie zalapac tego czasem... Jestem po redukcji, poszlo w sumie ok 10 kg. Przez 3 miesiace, dieta ckd, pozniej efka z kofeina na zmiane z clenem. Zrobilem jeszcze dwa mikrocykle na t3, ale male dawki ktore nie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5060 Data: 2007-01-29 17:13:18 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań dotyczących diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie to wydaje za dużo, ale ocene pozostawiam Wam. 2. Procentowy rozkład węgle - białka - tłuszcze: Czy odpowiedni jest rozkład 50% w, 20% b, 30% tł? Pod warunkiem że oprócz redukcji chce także rzeźbić mięśnie. 3. Zainwestować w jakiś termogenik? : ćwicze dla własnej przyjemności, nie chce zejść z bf do wyśrubowanego minimum, jednak zastanawiam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2017-02-02 18:03:14 Liczba szacunów: 0
  • Mocny termogenik- ktory polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, powoli przygotowywuje sie do redukcji, ktora zaczne w okolicach polowy lutego, ktora bedzie dosc rozbudowana i potrwa najprawdopodobniej do czerwca. Glownym spalaczem bedzie Venom ( jeszcze ze starym skladem) ale wiadomo ze nie wystarczy go na caly cykl i dlatego zaczalem dzisiaj juz robic przymiarki co warto po Venomie kupic by rownie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4134 Data: 2010-01-13 23:08:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] moja największa niepewnością aktualnie jest to jak ciężko mojemu organizmowi będzie się przestawić i strach przed opisywaną przez większość utratą masy i depresja. To co udało mi się wypracować na dzień dzisiejszy to waga 81kg po redukcji z kratą na brzuchu, czyli coś co dla mnie kiedyś było marzeniem.. a dziś mi nie wystarcza. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 2021-07-06 16:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase - priorytet ramiona

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od 9 miesiecy po 4 letniej przerwie wrocilem na siłownie. Tylko podczas pierwszego miesiaca mialem przyrosty obwodów - pozniej bylem 4-5 mc na lekkiej redukcji i obwody delikatnie spadly, spadlo tez bardzo duzo fatu z calego ciala z czego jestem zadowolony. Ale mam problem z ramionami - w pierwszym miesiacu (split 1 o 2 miesiac) byl [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2012-08-30 19:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha przy robieniu masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2x w tygodniu po 4/5 seri brzuszków zminimalizowałoby lub chociaż troche ograniczyło zalanie brzucha? Niektórzy mówią, aby się nie przejmować zwiększonym bębnem i że przy redukcji można to zrzucić. Jak więc jest? Moje wymiary: Szyja:41 Klata: 110 Pas: 99 Udo: 60 Biceps: 36 (napięty 40) Budowa bardziej zbliżona do ektomorfika. Kolejne pytanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2015-06-22 13:03:12 Liczba szacunów: 0
  • WĄTPILOWŚCI NA DIECIE REDUKCYJNEJ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu do puli dziennej? w koncu i tak pozbyłem się sporo kcal poprzez aeroby a małe jabłko to około 60kcal. Myslalem o spalaczu, jest sens go brać w takiej fazie redukcji? Dodam,ze zaczynalem z waga 74kg, aktualnie 4 kg mniej, BTW wciaz te same. Planuje dodać hit 2x w tyg w DNT. Mam zamiar obcinac kcal dopiero gdy po dodaniu HIT waga [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2014-04-02 19:53:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] ruch. Cos tam sie ostatnio pobadalem, tarczyca, testosteron i reszta hormonow. Estriadol wyj**any na 360. I zastanawiam sie na ile estr moze mi blokowac teraz postepy w redukcji? Najpierw go zbic i zobaczyc co sie stanie zanim rusze taka armate jak DNP? Mam jakies jazdy na bani ze maja byc zyly na brzuchu i mimo 2 lat staran teraz jakos [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2022-02-18 23:15:16 Liczba szacunów: 0
  • CKD czy coś innego?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm w pasie, gdyż szpeci on wzorcową postawę 'V' i zredukowanie % fatu w celu wyostrzenia zarysu mięśni z możliwą minimalną ich utratą. Jeszcze nigdy nie robiłem rzeźby, ani redukcji bo nie bardzo było co rzeźbić. Zielony jestem w tych sprawach. Czytałem trochę na temat diet i wyhaczyłem do tego celu CKD, TKD i wzmiankę o NHE no i tradycyjne z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2005-05-21 01:31:54 Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny - pomoc z ramionami (priorytet)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od 9 miesiecy po 4 letniej przerwie wrocilem na siłownie. Tylko podczas pierwszego miesiaca mialem przyrosty obwodów - pozniej bylem 4-5 mc na lekkiej redukcji i obwody delikatnie spadly, spadlo tez bardzo duzo fatu z calego ciala z czego jestem zadowolony. Ale mam problem z ramionami - w pierwszym miesiacu (split 1 o 2 miesiac) byl [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2012-09-02 17:01:27 Liczba szacunów: 0