co na redukcji

[...] do 6 kaps,ale stopniowo zwiekszasz dawke. Jesli koniecznie chcesz brac efedryne,pamietaj,ze wysokie cisnienie, nadczynnosc tarczycy,cukrzyca,nadpobudliwosc to przeciwskazania i do syntetycznej i roslinnej efedryny.Preparaty roslinne rowniez maja duza sile dzialania.Jednak tylko odpowiednio dobrany trening i dieta decyduja o sukcesie redukcji.

ewentualnie... dopuszczam mocne pre, stymulanty, spalacze podczas redukcji:) tutaj faktycznie podkręcenie organizmu czasem jest konieczne i nieco dłuższe okresy na rezerwie paliwa trzeba niestety przeżyć. wtedy takie mocne pre, czy spalacz na mocnych stymulantach pozwala nam podtrzymac odpowiendia intensywnosc wysilku, co przeklada sie realnie na [...]

[...] wyników. jest także antyoksydantem, obniza poziom cholesterolu, bierze udzial w wielu innych reakcjach itp. organizm ogolnie jest zdolny wytwarzac pewne ilości Q10 lecz nie zawsze omne wystarczają- stad szczegolnie przy redukcji, stresie fizycznym i psychicznym zalecać można z powodzenie właśnie Q10. często poprawia to szczególnie wytrzymalość.

[...] C**j wie co innego to dokup sobie gainera (polecam mass XXL od Trec'a). Ułóż sobie plan ćwiczeń na masę, masuj do określonej wagi (np. do 85 kg) a potem zrzuć to, czego nikt z nas nie lubi- tłuszcz. W czasie redukcji warto zaopatrzyć się w jakiś antykatabolik typu l-glutamina. Mam nadzieję ,że pomogłem. Jak coś to pytaj, chętnie pomogę.

[...] sie powoli irytować waga spada do 81.7 pozniej jest 82.4 i tak w kółko od tygodnia. Obwody zastopowały(brzuch 92 a nie 90 jak był jeszcze 5-6ni temu) a biceps z 37 na koncu redukcji i początku masy wzrósł do 38 a od 2 dni mam juz 39 (?!?!). Moja kaloryczność to 2300 obecnie białko 168 węgle 280 tłuszcze 48. Myśle nad obniżeniem kaloryczności. [...]

Dzięki Chłopaki za odpowiedzi... z tym że ja muszę własnie się zdecydować albo na mieszanke białek albo na jakieś aminokwaski bo niestety nie mam aż tylu funduszy żeby zafundować sobie to i to :-/ Co według Was lepiej spełni swoje zadanie (przeciwdziałanie redukcji masy mięśniowej)?

[...] Dodatkowo powstrzymuje niszczący wpływ kortyzolu/kortyzonu na tkankę mięśniową oraz zwiększa syntezę białka co skutkuje silnym efektem antykatabolicznym nawet podczas redukcji kalorii. W połączeniu ze sterydami działa synergistycznie. Jest często stosowany w cyklach redukcyjnych razem z propionatem testosteronu oraz winstrolem. Podczas [...]

[...] 100 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata: 118 -Udo: 71 -Talia: 97 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 5 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Budowa mięśni przy jednoczesnej redukcji. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Animal Cuts, Lipo 6 Black, Białka, Massacra, Amino, Wino 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

[...] , lub jakiegoś precla z lidla ale zdaza się to raczej rzadko + zawsze wliczam do bilansu kalorycznego .. + Jak z tą łapą można dodać do pleców ? Nie ukrywam że zależy mi na tej masie dobić te magiczne 40 cm . Po redukcji miałem 36 aktualnie 38 cm ale jestem na końcówce kreatyny więc nie wiem jak zostanie mam nadzieje że całość :D Pozdrawiam

Spokojnie, na pewno coś masz, sylwetka masywnie wygląda, nogi klatka, po redukcji podejmiesz decyzję co wymaga porpawy jak się odkryje wsyztsko

No ja niestety już w końcowych fazach redukcji to korzystam z hardkorowych stymulantów które faktycznie mają za zadanie obudzić zmarłego i pozwolą wykonać naprawdę intensywny trening co również przekłada się na spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak adaptogeny jak najbardziej tutaj w celach regeneracyjnych żeby ten układ nerwowy do końca nie został [...]

Ja bym robił masę bo to same kości będą po redukcji, a co do "kaloryfera" poczekaj na opinie innych użytkowników. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-02 17:02:09

[...] w dzialaniu. Pozatym ludzie ktorzy to kupuja pewnie kieruja sie bardziej reklama niz rozsadkiem i jaksa tam wiedza - kupuja bo pisze ze mozna na tym nabrac X kg masy miesniowej przy jednoczesnej redukcji tk. tluszczowej ciekawe, ciekawe nawet bardzo ciekawe - mis00 wlasnie w ten sposob dziala to hmb ? np. na ciebie - bo czujesz jego dzialanie.

"Moje pytanie jest takie czy po skończeniu Scorcha moge od razu robić cykl kreta+carbo+bcaa czy mam odczekać" na bcaa i carbo cykli nie robimy, co do krety mozesz spokojnie zaczac cykl po redukcji

[...] będzie od ogółu diety. Jeżeli basen to Twoja jedyna aktywność, to na pewno tutaj bym polecał skupić się na zmianie. Trening siłowe to podstawa w kształtowaniu sylwetki. http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i http://potreningu.pl/articles/1328/co-najlepiej-zjesc-po-treningu-silowym

Troszke mnie podlalo na brzuchu. W sumie minal dopiero 2 miesiac od redukcji i moze to normalne? przy 2700kcal. a co do tluszczu, ile g na kg mc dopuszcza sie przy masowce? czy ilosc wegli musi byc ogolnie duza czy wazniejszy jest bilans kaloryczny?

Ale po co aeroby przy tym treningu siłowym?!!! Rób sam trening siłowy, a jesli chodzi Ci o to żeby w czasie redukcji tłuszczu nie spaść na sile to po prostu możesz zrobić tak jak ja Ci napisałem i do tego trening na siłowni siłowy. Mi tak nie spadło nic na sile. ale to sie troche kluci ze sobą! Kup jeszcze Glutaminę albo białko żeby nie saplić [...]

SZanowny kolego Mateo1983 jasne ze trenyje siłownia 2 lub 3 razy w tyg i dotego treningi futsalu gdyz gram w 2 lide zalezy mi poprostu na zbudowaniu odpowiedniej wytrzymałosci i siły co dozaptzrebowania energetycznego to sadze ze 2000kcl bedzie ok przy redukcji ?moze masz jakies ciekawe wskazowki?

chłopak nie wie poprostu co to znaczy rzeźba. Kolego rzeźba to jest na chłopski rozum odchudzanie - w przypadku osób ćwiczących ma na celu ładne uwidocznienie JUZ ZBUDOWANYCH NA MASIE mięśni i pozbycie się tłusczu. Ty musisz najpierw duuuuużo masy nabrać a dopiero potem myśleć o redukcji. Nie martw się, na masie też jakąś dupke wyrwiesz.

[...] Odnosnie samego spalania glowna role ma tutaj dieta. Dobrze zbilansowana pod wzgledem kalorycznosci i wartosci odzywczych. Dorzucenie aerobow sprzyja redukcji wiec dobry pomysl z bieganiem rowerem etc. Odnosnie aerobow przeczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html pozdrawiam