co na redukcji

[...] dlaczego JA: Obecnie chce zacząć masę, masę, która będzie tak na prawdę pierwszą w pełni "poważną" masą od A do Z. Jako, że udało mi się już przetrwać niemal do końca redukcji, jestem już z siebie bardzo zadowolony, ale także dosyć zmęczony i nie myślę o niczym innym jak o zwiększeniu ilości jedzenia i targaniu większych ciężarów, bo [...]

[...] efektywniej, niby to tylko tryb żywienia nie dopatruję się w tym jakichś wielkich benefitów, w końcu deficyt pozostaję ten sam, ale jednak na mnie to działa, na pierwszej redukcji również po wprowadzeniu if waga zaczęła spadać, może pozwala mi to lepiej kontrolować insulinę, z która często miałem problem przy częstszych posiłkach i wahaniami [...]

No nie będę mówił, że nie, bo od redukcji praktycznie bez zmian, dlatego preferuje więcej ruchu na masie, ch**owo według mnie być takim niesprawnym klocem. Co do zdjęć dziewczyny, to wszystko zależy od niej jak będzie tylko zgoda, to wstawię :D, póki co śledzi bloga z ukrycia, może sama założy za jakiś czas, przynajmniej pochwaliłbym się [...]

Tak jak Lodzianin mówi, endo mi nic nie powie, nawet jak pójdę prywatnie, byłem pamiętam po 1 redukcji swojej co wcinałem 1200 kcal i schudłem tak dużo, miałem dużo gorsze wyniki, ale nie też tragiczne i dał mi jakieś g****, co nic nie pomogło, dopiero wejście na masę mnie ożywiło.

[...] fajną ogarnąć, chyba kupie to co Lodzianin polecał. Ale poza tymi negatywami to jest fajnie, tłuszcz powoli schodzi, bf jest już niższy niż na koniec ostatniej redukcji. /SFD/2018/10/23/3718aa1e221c48bd8e93499468da72e7.jpg /SFD/2018/10/23/7f502374e6144f638eef8ca4c66991ff.jpg /SFD/2018/10/23/91642b70eab6490cac0a85875f84d5b1.jpg [...]

[...] Zaczyna robić się ciężko, jak dojdę do momentu, w którym żadnym z moich posiłków się nie najadam, a chodzę ociężały i znacząco pogarszają się wyniki na siłowni to z redukcji zrezygnuję i będę masować do przyszłego sezonu. Mam nadzieję, że po prostu organizm jeszcze do końca nie ogarnia nowej rzeczywistości i nie nastawił się na spalanie [...]

[...] można dość precyzyjnie regulować proporcje białek i węglowodanów w diecie przy treningu budującym masę mięśniową. Odżywki wysokobiałkowe wykorzystywane są także w procesach redukcji wagi, a także w stanach pourazowych i rekonwalescencji po zabiegach, itp. Odżywka Whey Protein 82 % dostarcza białek pochodzących wyłącznie z wysokiej jakości [...]

[...] http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_HI_TEC__REDUKCJA-t950288.html http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy%2C_test_suplement%C3%B3w_HI_TEC_REDUKCJA-t950757.html Po skończonej redukcji będę budował masę z zamiarem startu w przyszłorocznych Mistrzostwach Polski Federacji NAC. Gwarantuje, że ten test będzie jeszcze lepiej przeprowadzony przeze mnie, [...]

[...] ze zdjęciem z lutego- styczniowe ( pierwsze, które tu wstawiłam ) jest tak liche, że nic na nim nie widac @@-) więc wychodzi na to, że wszystko spadło w pierwszym miesiącu redukcji @@-) a tak na poważnie to pewnie źle się pomierzyłam i stąd takie kwiatki - teraz mierzy mnie facet, bo sama sobie ewidentnie z tym nie radzę więc cm z ostatniego [...]

rion10 Wracając do urlopu. Tak jest za 2 dni świat nie zawali, a naładuję mega akumulatory i podkręcimy trochę metabolizm :-) Później pewnie 2-3 dni woda zejdzie i wracamy do redukowania tkanki tłuszczowej :-) No tak, nie ważne co, żeby się tylko kalorie zgadzały %-) Jednak jak widać, wszystkie produkty są wliczane i nie są to słodycze itp... [...]

[...] poziom 4 x 6 / Hantle 37,5kg 4. Żołnierskie 4 x 6 / 51,5kg 5. Pompki na poręczach 4 x 6 / 22,5kg 6. Prostowanie z liną wyciągu 3 x 10 / 25kg Pierwszy regres od początku redukcji :-) Siła poleciała nie ma co, widzę to na ławie :-) Jednak już dobre 6kg spadło ze mnie, więc z automatu tej siły brakuje :-) Wracamy do żywych %-) Weekend [...]

[...] za dużo ale da się ogarnąć to jakoś ogarnąć żeby było dobrze. Zwłaszcza, że ja nawet w weekend nie pośpię bo mój syn zawsze się budzi między 5 a 6 bez względu na to czy weekend czy nie%-) Ale rutyna też jest potrzebna bo trzyma na w pionie. Spokojnie z tymi siadami nie ma co przesadzać żeby się jakaś kontuzja na koniec redukcji nie przyplątała.

[...] zdjęciach, one niestety nie oddają nigdy formy do końca. Co do naturalnych termogeników to warto jakąś kawkę czy ostrzejsze przyprawy stosować ale to tak na prawdę będzie mały dodatek, wiadomo, że jakąś małą cegiełkę do redukcji dołoży ale bez rewolucji. Choć kawa różnie działa, ja kawy praktycznie nie pijam ale jak wypiję to mam głoda po niej.

[...] który dostałam od trenera na redukcję, postaram się ułożyć nowy z mniejszą ilością powtórzeń i większymi ciężarami, myślę że się rozkręcę z biegiem czasu. Wyszłam od redukcji bo... hmm osoba z którą pracowałam nad lepszą sylwetką, patrząc na moją oporną redukcją powiedziała, że na masie zaleje mnie jak świnkę morską :| Pod koniec maja [...]

[...] dodatnim. ______ Byłem na granicy tego by rzucić się na jedzenie bez opamiętania. Wtedy poleciałbym na całość i bardzo szybko wrócił do wagi z przed tej morderczej redukcji.. _______ Podsumowując całość. NIE WARTO! - duże problemy ze snem - ciągłe wkur*ienie - cierpią najbliżsi - brak regeneracji - wisielczy nastrój - ciągła walka [...]

NEAT a REDUKCJA! NEAT pomaga w redukcji! Ba! Nawet to jeden z kluczowych rzeczy do udanej redukcji! Szczerze to moja najbardziej udana redukcja to ta z minimalną ilością cardio a z maksymalną ilością NEAT'a. A zapomniałbym! NEAT to nawyk zwykłego, reguralnego, codziennego ruszenia tyłka z fotela! Nawet jak redukcja się uda i osiągniemy [...]

"przecież to masa, a nie redukcja" ;) To chyba najczęściej przewijająca się myśl od końca redukcji. Co do tych węgli to coś w sumie takiego jest. Ja też odkąd powróciłem do większej ilości węgli :D To mam większą ochotę na jedzenia. Taka już ich rola są zbyt przyjemne i pewnie dlatego do nich ciągnie. Dobrze pogadać z kimś kto był w podobnej [...]

[...] pogodzicie życie prywatne z siłownią oraz dietą to i efekty będą lepsze (przynajmniej u mnie tak narazie jest) nie liczę nic za bardzo co do grama, po drodze mojej obecnej redukcji miałem chyba z 8 różnych imprez, z czego ok. 5 osiemnastek, nie powiem, wypiłem sobie zawsze jedno piwko i zjadłem duży kawałek tortu , i jakoś żyje i progres w [...]

[...] = zmeczenie organizmu i niedobory witamin mikroelemnentow itd = Rozregulowanz Hormony i organizm. Zadne aspekty z przeszlosci dupa jasie problemy wewnetrzne!!! do redukcji przez ^ponad 30 lat ci to nie przeszkadzalo zyc szczesliwie... nagle niby teraz ci przeszkadzaja ?? Jak by cie naprawde posluchali lekarze to by zrozumieli ze [...]

[...] nastapily 2 bardzo wanze zmiany, nie pluje juz krwia od dawna (co zdarzalo mi sie w przeszlosci raz dziennie), a 2 to to ze moge przylozyc drzemke przed posilkiem. Podczas redukcji jak jeszcze bylem zdrowy drzemki wchodzIly tylko po jedzeniu, poniej jak powoli stawalem na nogi tez spalem tylko po jedzeniu. To moze oznaczac ze zbyt dlugi minus [...]