[...] listek clomu. Jak wy to widzicie rozbić to na całe 8 tygodni (nie za długo??),czy standard 6 tygodni czyli pierwsze 2 tygodnie poleciałbym bez metki a później do końca redukcji wyszło by po 15 mg ed. Dawke dzielić na 2,3 razy dziennie czy wystarczy raz do śniadania albo powiedzmy w okresie treningu. I co z odblokiem zjeść po tego cloma czy [...]
[...] tłuszczu mam sporą... Co widac na zdjęciach.... jak widac na fotce niżej, brzuch napiety jest jakis dziwnie wypukły w górnej części... i jak to bedzie wygladać po nacie/redukcji?... Siedząc widać ten wiszący tłuszcz... http://img705.imageshack.us/i/62642914.jpg/ http://img209.imageshack.us/i/90461718.jpg/ [...]
Siema Za 3 tygodnie kończę okres redukcji i zastanawiam się jak podejść do okresu regeneracji oraz wejścia na masówkę. Chciałbym to zrobić w ten sposób, że za te 3 tygodnie węjdę na jakieś 8-10 tygodni na Reverse Diet a następnie przez 9-12 dni przeprowadzę SD, czyli zrezygnuję całkowicie z siłowni w celu regeneracji. Będzie git? Bo z tego co [...]
witam po długiej nieobecnosci.zaczynamy odrabiac straty spowodowane przerwą. nastapila z przyczyn odemnienie zaleznych wiec prosze gremium o rozgrzeszenie i pokute. po redukcji chce sie zabrac za robienie siły,trening dieta wiadomo pod sile, ale co z suplami? cos na pobudzenie? bcaa ,glutaminy? moze tribulusy i jakies inne boostery tescia?(mam 21 [...]
witam mam pytanko co byscie mi polecili jako bialko na noc i po treningu wiem tylko ze po treningu izolat serwatki 2 pytanko dotyczace stacku przedtreningowego bralem juz kiedys shock therapy jestem teraz w okresie redukcji trening p&p dieta tez oczywiscie jest
[...] fatu siedzi, wiem na pewno, że od chooja wody. Teraz jestem w 13 tyg testa. Przez te 19 tyg co jestem na bombie, wrzuciłem na siebie 22-24 kg masy (ciekawe ile zostanie po redukcji %-) ). Załączam zdjęcia: http://s28.postimg.org/pjfhw490t/cutorbulk1.jpg http://s16.postimg.org/6g9hevx45/cutorbulk2.jpg [...]
[...] z pod warstewki ochronnej :) Mam na stanie 2000ui Kigtropinu (2ui/ ed nie wiecej zeby nie trza bylo insuliny pchac)i tak sie zastanawiam czy sobie do tego czegos jeszcze nie zaaplikowac np standartowy (susta-meta-wonko), chyba ze macie jakies inne propozycje. Generalnie zalezy mi na tym zeby sila nie spadla jak to bywa przy redukcji. Pozdro
[...] ml w tygodniu na podtrzymanie i mam zamiar wejść na rzezbe i redukcje. Na cykl planuję poświęcić 200 wina (kaps) z PMP) i 40 ml propa z PMP. W ostatnim miesiacu (3 miesiac) redukcji wrzuce spalacz. Jak sensownie rozłożyć dawkowanie ? Czy tak będzie wporządku: prop co drugi dzien 1 ml wino dziennie 40 mg Dawka wina nie będzie za duża i czy 200 [...]
Witam Chcem zakupic jakis suplemencik na mase. Ale chcem zeby przybylo mi sama masa miesniowa (nie tluszczowa) zeby nie trzeba pozniej robic redukcji. DORADZCIE CO KUPIC I JAK BRAC Jak wiecie mozecie napisac jak mniej wiecej cena
Witam Co sadzicię o zastosowaniu tak zwanej diety keto na czas redukcji tkanki tłuszczowej a gdy sie dojdzie do odpowiedniego poziomu bf to po prostu powoli dodawać tych węgli?
Witam Mam zapytanie, zaczynam etap redukcji i chcialem sie poinformowac co mogę jeszcze dorzucic do Olimp Thermo Speed i Bcaa Xtra. Dieta i trening juz rozpisany. Chyba ze zmienic suplementy,a jesli tak to na jakie?? Z gory dziekuje
Witam wszystkich, Zwracam się z pewnym pytaniem, ponieważ zaczynam cykl redukcyjny i chciałem prosić o jakieś suple które mogą sie przydać przy redukcji oprócz spalacza i białka bo takie posiadam. :) Czy są jakieś inne suple które mogą się przydać przy suplementacji które mogą wspomóc zachamowanie utraty masy mięśniowej i siły??? Doradzono mi CM3 [...]
czesc interesuje mnie wasze doswiadczenie zwiazane z ta kombinacja w celu redukcji. szperalem troche na forum i spotkalem sie z kilkoma roznymi opiniami co do stosowania tych srodkow. mianowicie jedni mowia aby stosowac je na zmiane znaczy np. 3tyg. clen i pozniej 3 tyg t3. drudzy z koleji ze warto brac oba naraz przez np 10dni ON i 5dni OFF. a i [...]
Mam 21 lat, od pół roku ćwiczę na siłowni, z masy byłem zadowolony(3000kcal), lecz gdy przyszło do redukcji, mijają 2 tygodnie, a obwody stoją w miejscu. http://gyazo.com/111a6a1593877d96aea319bcda5150a3 - (2200kcal) Dietę lekko zmodyfikowałem, teraz jem 174g białka, 55g tłuszczy i 80g węglowodanów = 1500kcal.s Czyli wychodziłoby, na 2,1g B, 0,5g [...]
[...] bardziej doświadczone osoby o ocenę mojego planu żywieniowego. Od sierpnia chcę przejść na redukcję na IF-e. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło 2736 kcal ale z racji redukcji odjąłem te 400 kcal na początek. Zapotrzebowanie na makro przedstawia się następująco: B-30%-175g, T-20%-52g, W-50%-292g. [...]
Wiadomo, ze przy redukcji raczej z rezerwa kcal na trening ciezko... Zatem takie pytanko - jak wyglada sprawa z NO Boosterami... Skladowo, jesli chodzi o wegle i kcal, to sa znosne, bo dzienne dawki to max okolo 40g WW i 200 kcal - zatem nawet na redukcje sie nada, tylko czy wp raktyce przy deficycie kalorycznym (badz tez braku rezerwy [...]
Witam co wy na to miałem pisać tutaj, położenie tych dwóch specyfików przedemna ostatnie 6tyg redukcji i jak wiadomo ciężko schodzi, micha trzymana czysta lecz chce sobie pomóc czymś i teraz pytanie do was jak to widzicie? Dawkowanie myślałem że 2tygna2tyg, myślałem też na połączenie yohy z pre work centurion z ragę? Zmieniony przez - Marbax30 w [...]
Witam, mam taką rozkimne gdyż przymierzam się do redukcji ale mam pewne wątpliwosci czy chce się redukować (dodam, że reduckja w moim przypadku jest konieczna, tylko taką blokade mam) i zastanawiało mnie jak to się ma z dietą niskowęglowodanową wyskotłuszczową. Otóż z tego co wiem fajnie leci fat na niej i również doszły mnie słuchy, że można [...]
Witam jestem obecnie na ostatnim tygodniu redukcji na LC.Ogólnie efekty ok poszło 17 kg w 5 miesięcy. Z tego co mierzylem to oczywiście pas z 98 cm na 83 cm,biceps z 42cm na 40 cm więc mysle że redukcja udana,ale teraz przyszedł czas masować,wiem że na lato ciu..to :) ale tak wyszło. Jade teraz na 150g węgli w DT i 100g węgli w DNT moja obecna [...]
witam, od tygodnia jade cykl kreatynowy + bialko + bcaa itp chodzi mi tylko o czysta mase miesniowa, jestem juz po redukcji chociaz jeszcze troche z brzucha bym chcial zjechac lecz minimalnie. co poelcacie ? jaka dieta, codziennie smaze sobie fileta na pamie do tego 100g ryzu bialego i jakies warzywka
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
