SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcji

  • Dieta redukcyjna do oceny, 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] myślałem o tym żeby zejść do 80 czyli jeszcze 2/3 kg i np zatrzymać się na tej wadze trzymać ją no i pozbyć się fatu i brzucha i zastąpić to mięśniami to taki mój zarys jak bym to chcial rozegrać, bardzo w przyszłość nie patrzyłem ale napewno wiadomo że jeżeli osioągnę na redukcji to co chcę teraz to w późniejszej przygodzie chciał bym masować ;3

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2017-09-13 23:00:49 Liczba szacunów: 1
  • GALARETKA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posilki nie sa zbyt dobrze ulozone , twierdzenie jest ze przy treningu sportow walki masa idzie trudniej Ale na redukcji to nawet wskazane , A aeroby na czczo z tego co wiem moga palic miesnie i tak jest zapewne gdy sa one dluzsze bez odpowiednich zabezpieczen A powiedz mi jakie efekty do tej pory widzisz?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9666 Data: 2009-03-27 16:19:56 Liczba szacunów: 0
  • Gainer = naturalna żywność .

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po gotowanych, albo jajecznicy. Jak ktoś je dziennie 4-5 jajek, to ok, ale więcej zaczynają się schody. Podobnie jak Wodyn surowe jaja jem od dłuższego czasu. Teraz tylko na redukcji przez brak bananów (low-carb) muszę się męczyć z obróbką. Salmonella? Szansa na jej złapanie jest mała. Do tego większość jajek mam z pewnego źródła, od babci [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2011-09-14 20:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ryż brązowy po treningu to chyba nie najlepszy pomysł, gdyż oba produkty nie należą do lekkostrawnych składników. Na kolację spożywasz suchą pierś i polewasz ją olejem? tak, korzystam z parowaru i tutaj odrobina ziół robi naprawdę konkretną robotę.Co do lekkostrawnych węgli po ctreningu chodzi Ci o proste?Jeżeli tak to na redukcji są one okej?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2018-06-23 14:56:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy + aerobowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie mam jakieś na tip top zrobionej staram się jeść 5 posiłków dziennie w miarę równych odstępach czasu nie jem słodyczy a liczenie kcal też mało się przejmuję wiadomo że na redukcji te posiłki są mniej obfite i staram się jeść więcej białka niż węgli a na masie trochę inaczej . wiem że wszyscy mówią ze dieta to podstawa ale raz że dietetyk jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2016-01-26 18:11:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytania, to masa ciała nie jest miarą efektów. Są nimi obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Na ich podstawie kontroluj efekty. Cheat meal jak najbardziej może być obecny w diecie. Stosuje się go jednak na redukcji, więc u Ciebie nie będzie to cheat meal, a o prostu wliczona w bilans kaloryczny pizza.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3364 Data: 2019-09-13 06:10:13 Liczba szacunów: 0
  • dwa superważne pytania! - dla expertów :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] maja spory wplyw na metabolizm i wbrew temu wszystkiemu co o nich pisza by redukowac, to zachowanie zdrowych tluszczy w graniach tego 1g/kmc jest jak najbardziej wskazane conajmniej dla zdrowia - w zwiazku z tym rozumiem, ze rozpisujac diete w zaleznosci od tego, czy jestesmy na redukcji lub masie - balansujemy jedynie iloscia ww - dobrze kumam ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2005-06-20 10:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Znowu o HMB - jak jeść

    Post
    Odżywki i suplementy

    Vlad,HMb na noc ma uzasadnienie..Oprócz funkcji redukcji katabolizmu HMb ma poprawić wykorzystanie białka.Ale jak kolega bierze tylko 3 gramy dziennie to rzeczywiscie masz racje,nie ma co na noc łykac tylko przed i po treningu a w dni wolne rano i w ciagu dnia(choć tutaj mozna dać drugą porcje na noc) Pozdro. Ponadto w wyszukiwarce jest tego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 2003-04-25 18:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tymi aerobami?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, bardzo zadowolony ;), obwody troszeczkę spadły jak to na redukcji, ale nie znacznie :-). Taki sposób aerobów pozwolił mi się wysuszyć do zadowalających efektów i na przyszły rok też będę dawał aeroby na czczo :-). Jeżeli miska będzie dopięta i będziesz pił przed aerobami porcje BCAA nie masz się co martwić o to, że popalisz mięso ;-).

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2012-08-26 20:13:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Saa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na post masło faktycznie wywalam bo mogę je zastąpić orzechami włoskimi na przemian z orzechami nerkowca. Jeśli chodzi o sylwetkę to jeszcze jestem zalany ale będę na redukcji do nowego roku dosyć fajnie mi leci fet jestem na ujemnym bilansie praktycznie bez węgli ok90 g na dobe co 2dni trening siłowy i 3 x tygodniu cardio 40minut po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2016-11-08 16:34:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] naczytałem i nasłuchałem o sajdach, ale raz się żyje i jestem bardzo ciekaw tego środka, więc jakoś musze dać rade.coś tam może wrzuce jak uznam że jest co jak na razie jestem na redukcji, leci wino prop i clen, płasko bo dieta uboga w węgle ale fat fajnie się pali, zobaczymy jaki będzie efekt po femarce. Rzeczywiście tak te kable pogrubia?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4833 Data: 2011-07-03 23:51:12 Liczba szacunów: 0
  • Hamburger ZERO kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy razowa, warzywa, sos z jog. naturalnego. Pyszny posiłek, czemu okrajać to z kalorii? Przecież taki własnoręcznie robiony będzie miał góra 500 kcal, oszamać można ze 4 na redukcji czy tam 3 dziennie. Problem ze zdrowotnością żarcia na mieście jest taka, że raczej trudno mieć pewność co do jakości użytych składników, ilości tłuszczu itd. Ps. Te [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2014-03-18 19:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Cykl po kreatynie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna moze byc stosowana i na masie i na redukcji, więc nie wiem co masz na mysli. To czy waga bedzie spadac zależy od ujemnego bilansu KCAL i odpowiedniej aktywnosci fizycznej, odstawienie kreatyny nie bedzie mialo tu nic do rzeczy, chyba że ktos wpiernicza tone "syfów" i potem głosi tezy że kreatyna go mega zalewa itd ;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2015-07-23 11:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka? Co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    Skakanka dobra zecz, cwicz i czwicz zobaczysz jak bedziesz zapieprzal, a co jestes na redukcji czy chcesz sie nauczyc skakac z dziewczyknami na podwurku ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 11516 Data: 2007-05-12 10:20:27 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki do treningu na rzezbe :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiesz, co zrobisz ze swoim cialem, jakie sa Twoje priorytety to wybierasz sam jednak gdybym ja byl na Twoim miejscu, nie przejmowal bym sie Twoimi boczkami tylko szedl w mase, choc ostatnio jest moda na kaloryfer :). Ja tez teraz jestem na redukcji tylko troche inaczej to wyglada, jestem duzo bardziej zalany niz Ty, inaczje bym sie za to nie bral

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 2013-04-05 19:52:54 Liczba szacunów: 0
  • witaj. jadasz tylko kilo mięsa dziennie i nic wiecej? usredniajac 200g bialka dla chlopa 118kg to niestety bardzo mala ilosc tym bardziej na redukcji, nawet biorac pod uwage bardzo wysoki bf i liczac bialka tylko na "czysta" mase ciala. Co do rozpiski 50-75 mg e2d na start powinno w zupelnosci wystarczyć jako dobrze dzialajacy antykatabolik. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2022-12-05 08:22:21 Liczba szacunów: 1
  • clen=salbutamol

    Post
    Doping

    [...] sami na tym zle wychodza , wiec mi obojetne czy ktos poslucha moich rad czy nie w kazdym razie zawsze staram sie pomoc Do autora jak wkleiles ta diete to staram sie ci podpowiedziec tak aby kg lecialy w dol.Dieta jest w 80% kluczem do sukcesu zarowno na masie jak i na redukcji.Wiec zluzuj ton a jak wiesz wszystko po co zalozyles ten temat?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2007-08-03 14:36:39 Liczba szacunów: 0
  • Czy ja się mogę redukować - SOGi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - tylko pytanie ejst takie jaka to będize dieta: jezeli redukcyjna to kreatyna odpada jedyne co poczujesz to ubytek w portfelu. " Nie mogę się zgodzić. Kreatyna na redukcji wpływa antykatabolicznie i jest najtańszym antykatabolikiem. Nie jest możliwe robienie samej suchej masy, ale przy odpowiednim wpływaniu na pratio można robić suchą [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 2008-10-27 07:12:19 Liczba szacunów: 0
  • redukcja do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co Ci carbo na redukcji? Po treningu dużo ważniejsze jest dostarczenie odpowiedniej ilości białka, lepszym pomysłem jest zrobienie sobie bulka, ale samo carbo to kiepski pomysł.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2010-04-11 17:52:26 Liczba szacunów: 0
  • chyba ze dokupie 20 shotow enana i wtedy zrobie tak: prop 1-4 300 deka 1-10 250 enan 1-12 250 co 5ty dzien hcg+clom deka i enan to oleje wiec bede laczyc w jednym schocie. i odpuszcze winko i wezme je z propem po przerwie od tego cyklu na redukcji: prop 1-8 wino 2-8 Lepsze rozwiazanie?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2013-10-27 16:24:45 Liczba szacunów: 0