[...] na miesniach, albo mozna niezdrowo w tluszcz nabierac. Nawet jakbym chcial miec normalna diete to nie da sie jej stworzyc. Jedzac 2g b na kg i 1g t na kg musialbym jesc ok 10g ww na kg. Marta mowilas ze masz wage ktora mierzy poziomy tkanek. Tata tez mi kupil tylko ze wyskakuje blad przy pomiarach - w instrukcji jest zeby umyc stopy i [...]
Jeszcze jedna przeklejka, a jutro wrzucę osoby post z furkami i podsumowaniem. Tym razem nie pisałem za wiele - raz, że forum nie bardzo mi działo, a dwa, że nie bardzo był tu ruch, niestety dział jest trochę martwy i na pewno przełożył się to nieco na aktywność w temacie. Na fejsie natomiast wykręciłem w ten tydzień rekordową aktywność stosunku [...]
Pewny jesteś, że podany w linku trening byłby dla mnie odpowiedni ? Osobiście mam wątpliwości i chciałbym potwierdzeia. Tym co przemawia za dotychczasowym (klasyczne FBW), to: - ACT jest treningiem dość wyczerpującym, szybkie tempo ćwiczeń i duża objętość (pod koniec 44 serie) sprzyja wytrzymałości, ale może to nie sprzyjać masie, która jest dla [...]
Cześć:) Dokładnie tak wszyscy wiedzą, że trudno, ale każdy to samo gada, podobnie jak: "nie wolno jeść tyle jajek", "jajka powodują bezpołodność" albo "nie możesz jeść tłustego" albo "smaż tylko na oleju", albo "zjedz lepiej jakiś jogurt/serek wiejski, a nie mięcho". Dyskutować się nie chce, chociaż w pracy po kolejnym razie, że jem za dużo [...]
20.08.2015 czwartek Trening: crossfit Leki: Euthyrox50 Chodzenie na treningi "na świeżości" mi służy. Ile powera!!! Było zastępstwo i koleś zrobił cf a'la tabata - czyli w części głównej było 7 ćwiczeń. Każde się robiło 4 minuty (20 sek pracy, 10 sek odpoczynku) - nie jestem zwolenniczką MC "na czas", ale po prostu trzeba się mega skupić na każdym [...]
DZIEŃ 28, ZOSTAŁO 28 12.06 (za karę że olałem dietę i zjadłem dużo za mało ucinam 3 dni oddalając je od celu dziennika). TRENING PLECÓW I BICEPSA, potem jeden posiłek potreningowy i dalej już ch** i wstyd, przykro mi. Miałem kurczaka, ryz, warzywa pod ręką, ale zamiast tego grałem w monopoly ze znajomymi do kvrwa setnej nad ranem, a dzisiaj [...]
[...] w sumie minelo ok 4-5tyg od pierwszego odwiezienia do szpitala dzis typ nie zyje.. okazalo sie ze wylew byl grozny, cos sie calkiem pochrzanilo poszedl zaraz zawal, stracil calkeim apett potrafil 2-3dni nic nie jesc do czego zmierzam ? gosc zdrowy jak kon zmarl.. tryb zycia perfekcyjny, dieta perfekcyjna ruch itd coz takl juz jest w zyciu..
Na pewno jest to sporo do zjedzenia, ale zauważ że dzięki systematyczności i ciężkiej pracy doszedłeś do pułapu takiego że każdy jak to widzi - te 5000 to otwiera oczy i nie wie zbytnio co napisać a Ty nadal pomimo 5000 czujesz się głodny - rozpędziłeś metabolizm masakrycznie - nasze śpią przy Twojej prędkości - tu jest czego pozazdrościć - [...]
Miałam ruszyć z nowym dziennikiem ale.. lenia mam\-) jak dojdą supelki to otworzę nowy, może\-) Ostatni tydzień - odpasanie/-)_ i leniuchowanie, dwa razy wyszłam pobiegać bo mnie nosiło zdeka. Wpadły lody, sporo zup w chlebie - nie wiem skąd się wzięła taka chętka;-) i dużo smakołyków:-) 14.10 1. WL 3x12-15 60s 25/30/27,5kg (15/12/10x) 2. [...]
Jakieś konkrety co do diety? (dobry rym %-)) Będę miał dwa dni z wiekszymi węglami. Większe węgle dla mnie to 150-200g. Z reguły będą to dni przed dniami o dużej intensywności. Ze wzgledu na to, że trenuję rano. Dwa dni gdzie będę miał mocno ketogeniczne podejście, okolo 120g białka 240-300g tluszczu, do 30g wegli. Jeden dzień postu (ok 20-24h [...]
FigterX, możesz mi tak pokrótce objaśnić w jakim celu stosujesz to "oddychanie tylko przez nos"? --EDIT-- Chyba moje pytanie się właśnie zdezaktualizowało Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-10-10 09:16:27 Generalnie sama idea jest taka, że nasz organizm czyta czy oddychamy nosem czy ustami przez poziom CO2 w organizmie. Przez poziom CO2 [...]
co jest przyczyna blokowania apetytu na saa ? tren/meta inj ? ja po 8 tyg na tym czy na tym moge nie jesc caly dzien i dupa z masy wychodzi... enzymy trawienne + heparegen + tad 600 (c3d butla) nie pomaga, sa jakies inne leki ktore mozna dadac na apetyt zeby jednac trawic i jesc te 7-8 posiłków ? pzdr
czyli mam rozumiec, ze jesli zjem posilek skladajacy sie z 150g ww/ 60bialka i 50tluszczy to zadziala tak samo na metabolizm jak posilek z 80ww,30b i 25tl?? hmmm... a ja zwrocielm uwage, ze napisli 2g na kg i tego nalezy sie trzymac, a nie tego ze to ma byc 30%. W innym poscie kiedys byl problem czy ektomorfik ma brac 2g bialka jak wszyscy radza [...]
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/840/dsc03854p.jpg/ Lekkie spadki sa, ale nieduze mysle. Diety nie mam poki co, staram sie dobrze jesc. W klacie i barach troche spadlo, lapa i plecy mysle minimalnie. No i ogolnie nabicie i rzezba troche znikla, ale mysle ze nie jest zle ogolnie. Ta przerwa byla nawet [...]
pas wygląda bardzo normalnie, estetycznie. 14 cm w udzie robi wrażenie. king nie rozśmieszaj, strugasz znawcę i namawiasz do trzymania diety wyliczoną co do grama. Ja jakbym robił taki progres to mógłbym jesć frytki przed i po treningu, a pić samą colę . Zresztą, pas jest na 'normalnym' poziomie - sportowa, zdrowa sylwetka, czego chcieć więcej? [...]
Bry dzień! Ostatnia nocka właśnie dobiega końca :> Ja kończę jeść swój posiłek przedtreningowy! No i powoli zbieram się na trening a prosto po treningu kierunek! SOPOT!!! Spakowany, jedzenie na piątek zrobione :> W sobotę jak to Przemo powiedział chulaj dusza! - aczkolwiek gdyby nie to iż był to nakaz x) to pewnie wziął bym swoją michę bo jakoś [...]
Lejdis... mamuśki... poratujcie bo padam na pysk. Od ok tygodnia mój syn odstawia cyrki. Zaczęło się od tego, że znowu zaczął jeść częściej w dzień. Potrafił wołać jeśc co 1-1,5 godziny. W nocy budzi się 2-3 razy, jednak teraz oprócz tego, że w dzień je nieregularnie - raz co 1,5 godziny, raz co 2-2,5 to w nocy budzi się co 1-2 godziny i płacze. [...]
Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
