co jesc na

Nie masz diety to zwalasz na genetykę. Nie masz pieniędzy na dietę ? Przecież to zwykła wymówka,po co próbujesz siebie oszukać lub nas,po prostu nie chcę Ci się i tyle. Uwierz, że nie każdy ma słodko w życiu i stać go choćby na ekonomiczną dietę. Paweł, też zwalałem na michę, to nie ma sensu - jeśc i starać sie jeść poprawnie i ciężko trenować, na [...]

Rzoumiem Cię. Ale teraz niestety jest już za późno. Ja czasem sobie myśle, że wielką szkodą jest, że nie poznałem tego forum przed wszystkim, a nie po. Bo mogłem być umięśnionym chłopakiem z kaloryferem na brzuchu, a jestem chuderlakiem bez siły:) Metabolizm wróci do normy. Nie wiem ile to potrwa - ja mam wrażenie, że mój po roku jeszcze nie [...]

[...] maxymalnie 200. Jak dojedziesz do 2000 kcal to sie zatrzymaj i utrzymuj. Pozniej mozesz zwiekszac intensywnosc wysilku fizycznego i automatycznie z tym kalorie. Pamietaj aby jesc 5 posilkow dziennie , ale to maja byc posilki kazdy posilek musi zawierac pelnowartosciowe bialko i zamiennie weglowodany z tluszczami . Pamietaj nigdy nie lacz 3 razem [...]

Chcę normalnie jesc i aby wszystko było jak dawniej :) Może napisze co dzisiaj zjadlam, układjąc posiłki starałam sie kierować Waszymi radami.Może pozwoli to na ocene postępów po jakimś czasie godz 9.45 (troszke pospałam) śniadanie jak poprzednio otreby z mlekiem i żurawiną. Następny posilek za równe 3 godziny : chleb żytni z pomidorem + [...]

No kurcze... Przeciez chyba lepiej jak dasz dobre niz jak bede złe mial... A co do jedzenia warzyw - dzisiaj zrobiłem sobie brokuły na parze - ok są? Czy lepiej jakieś surowe jeść?

WPIS Z 23.10.2013 Poszedł dodatkowy trening bicepsa + brzuch. Planuję dodać ten trening do stałego repertuaru ,ponieważ ostatnio zaniedbałem biceps i dodatkowy trening będzie dobrym bodźcem dla niego (bo gdy robię go po plecach to często dostaje słaby bodziec z powodu braku czasu niestety:/). TRENING: Uginanie sztangi prostej stojąc podchwyt [...]

shrimp2 DZIĘKUJE KOLEJNY RAZ ZA BANERKI };-) Postaram się nadrobić zaległości, bo forum znowu działa http://img801.imageshack.us/img801/3726/jkac.jpg W związku z tym, że forum ostatnio nie było przyjazne dla swoich użytkowników i dzienniczka nie szło uzupełniać, jadłam "na oko" byle czysto 1 i 2 lipca, był ryż, gdyż później dowiedziałam się od [...]

Shrimp2, Kokosik widoki były cudne, to fakt, ja uwielbiam taki wypoczynek, chociaż czasem śmiejemy się, że my to już jeździmy na obóz kondycyjny a nie na urlop ;-) śniadanie i szybko na narty, obiad i szybko na narty, aż do ostatnich kursów wyciągów, w tym roku, podarowałam sobie poranne bieganie, jako że ten rodzaj treningu nie bardzo mi [...]

Aha to Okey jestem noobem przyznaje sie to jeszcze jakies zakupy za 21 zł doradzcie coś tak na mase diete jako taka mam tzn no... probuje jesc jak najlepiej owoce rybki piersi(nie tylko za kurczaka ) ryzyk makaron itd itp. tam tez raczej tak bede wiec co za 21 zł Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-07-31 16:01:33

thx, jest lepiej - ale ch.uj wie co to było wlasnie koncze jesc obiad i spadam na powietrze - bo coś czuję,ze to ostatnie słoneczne dni w tym roku

siema ogry a ja jestem w kropce bo nie wiem co dzis jesc. wczoraj poszedl zaklad i zjadlam podwojna paczke delicji i na koncu prawie sie pozygalam i dzis chyba glodowka sama nie wiem ...

Yoł powiedzcie o co chodzi z Tymi avatarami bo ostatnio mam zaległości na sfd- nie działąly mi powiadomienia z tydzień lub dłużej.. Rzućcie jakims linkiem ew. wyjaśnijcie ja ide jeść kuraka z ryżem bo wróciłem z treningu pzdr. EDIT: no dobra już wiem Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-01-18 12:59:05

[...] ze bede uzupelnial braki gainerem, zdania sa podzielone co do wyzszosci naturalnego jedzenia nad proszkami. Oczywiscie w ramach ogolnego postanowienia, postaram sie jesc czesciej, bo zdarza mi sie (co jest niedopuszczalne) nic nie miec w ustach i przez 6 godzin z racji "braku czasu". Mysle, ze na sprawe diety bedzie trzeba [...]

Dzięki dziewczyny. Puszki - wiem, wiem - po prostu kończyłam taką pyszną pastę z fasoli z czasów przed sfd ;). Masło - też wiem, że lepiej chleb posmarować awokado. Wypadek przy pracy, bardzo dobrze, że wyłapany, bo im tych wypadków mniej, tym lepiej. Resztę tłuszczy mam raczej ok, do sałatek oliwa z oliwek, albo olej lniany, na patelnię idzie [...]

*09.07.2015 czwartek Trening: crossfit Leki: Euthr50 Miska: nieliczona, bo od jutra dieta przed badaniem, a wtedy nie będę liczyć, bo i tak będzie czystko z racji ograniczeń, co do tego, co wolno mi jeść, rege też przy okazji zrobię i przerwę w liczeniu. Tzn dziś (w piątek) sobie uświadomiłam, że nie muszę jeszcze tej diety zaczynać teraz. [...]

14.09.2015 poniedziałek Leki: Euthyrox50 Trening: crossfit + przyg. do pistolsa Co ja wczoraj pisałam o niedzielnym treningu? Że głupi był? No może nie było tego funu i walki jak "u nas" na cf, w naszej starej sali o specyficznym zapachu, gdzie stuka żelazo i nikt nie zerka w lustro jak wygląda jego pupa (bo nie ma lustra, ani czasu), ale... mam [...]

[...] zeby przejsc z katabolizmu na faze anabolizmu! spoko ja wiem co to jest anabolizm i katabolizm itp itd chodziło mi tylko o to co mniej więcej napisał prz że nie widze sensu jesc po treningu np pół kg czy tam więcej miecha na raz chociaż w sumie tak od razu po treningu mam w szejku 40g WPC i do godziny w kolejnym posiłku minimum te 200g piersi;d [...]

[...] moze dojsc zachodza w ciagu wielu mies lub nawet lat....... idt moje wnioski byly mozna stosowac ckd jednak nie non stop np 4 mies ckd i 2 miesc nieco wiecej wegli, nie jesc wcale prostych na ckd uzupelniac braki witaminowo mineralne ... zreszta widze ze oboje jestescie ludzmi znajacymi temat z praktyki, obserwujac wlasne cialo sami wiecie [...]

Cały czas staram się wyjaśnić, że dieta niskowęglowodanowa to nie jest dieta tłuszczowa. Dieta Kwaśniewskiego (a raczej Atkinsa) jest wyjątkowo restrykcyjna, z minimalną ilością warzyw i dużą ilością tłuszczy nasyconych (praktycznie do oporu można je jeść). To nie o to chodzi. Powiedziałem o tym wcześniej. Ilość tłuszczy nasyconych powinna [...]

[...] 200g/ zdecydowanie organzim nie bedzie sobie radzil wlasnie z przyswajaniem roslinnych. w przypadku og ilosci tluszczy np 100g jest mozliwa proporcja o jakiej pisze Mawashi, czym wiecej tluszczy sie chce jesc tym bardziej proporcja schodzi na przewage zwierzecych. temat ciekawy , moze jeszcze ktos opisze swoja diete niskoweglowodanowa ? pozdr mc