Dieta nie do końca była ustawiona. Starałem jeść się prawidłowo, nie zawsze jadłem to co mogłem. Pierw chce się troszkę dowiedzieć na ten temat. Pierw się trzymać jedzenia, które ustaliłem. Do połowy kwietnia poczekam, później pomyślę.
EE jak dla mnie to jakaś moda na kettle . Ważne,aby wiedzieć jak ćwiczyć i jeść a nie co rusz dodawać nowości w momencie, gdy nie ma się opanowanych podst.
"chciałbym się dowiedziec co najlepiej jesc, aby zyskac na masie." Ułatw sobie życie i przczytaj podwieszone. ten art wg mnie najprostrzy: http://www.sfd.pl/temat173140/
zasada jest, nie pic na oralach, pic z umiarem, a nie do odcinki/nie zygania, jesc to co w diecie zaplanowane, i nie zarywac nocek czesto... i bedzie w miare ok, chodz kazdy jest inny i kazdy ma inne saidy po tej samej dawce alko...
shusty??- na kalkulatorze wyszlo mi takie coś dodaje screena http://www.iv.pl/images/96084367597090919227.png sprawdz i mi napisz ile musze jesc i wgl co to oznacza wszystko
to co brac sobie kurczaka z ryzem do budy i go tam odgrzewac na przenosnej kuchence ?xd a tak serio.. jakie posiłki, przykładowy dzien, pije cherbate z miodem, duzo miodu, biore witaminy i minerały, jem rodzynki, banany, jem tran w tabsach 2x dziennie :P jak to moge jeszcze urozmaicic ?:> jakie posiłki jesć ?:>
No właśnie nie liczyłem na jakieś mega ciepłe posiłki ale zimnych całkiem też nie chce jeść, zastanawiam się nad kupnem tej menażki http://kadees.nazwa.pl/zdjecia/menazka.mx/men03.jpg albo po prostu coś takiego http://bezpiecznydzieciak.pl/data/include/cms/.product/4/2/624/RE90400_termos_REER_1.JPG Co o tym sądzisz Zmieniony przez - Lepardou w [...]
no wiadomo ze cos przekąsze cos małego po miedzy tymi posiłkami - baton to nie to co powinienes jesc miedzy posiłkami :) jak nie masz diety to masz odpowiedz na wiekszosc swoich problemów... zle sie poprostu odzywiasz i wycienczasz organizm dodatkowa aktywnoscia fizyczna do tego dochodzi stres dnia codziennego i spokojnie mozna popasc w stagnacje [...]
Ja tam przed snem jem zawsze 125g ser twarogowy poltlusty(pol kostki)+15ml oliwy z oliwek, na noc wystarczy, a noc to czas dla odpoczynku miesni nie ma co wstawac w nocy by jesc, lepiej sie dobrze wyspac
G-Force bo ma : - L-Glutamina - L-Leucyna - L-Iozoleucyna - L-Leucyna a Anabolic BCAA System - L-izoleucyna - L-leucyna - L-walina - Tauryna - Wit.B6 a jeśli chodzi o katabolizm lepiej jeść zawsze więcej BCAA , poźniej L-Glutamina i HMB. Tauryna jest oki ale występuje w wielu innych produktach. tak jak Witmina B6 z tym że G-Force sypiesz do Buzi [...]
O kurde jakbym siebie widzial 4lata temu , zacznij wiecej jesc zacznij liczyc kalorie oblicz sobie zapotrzebowanie na kcal oraz b/t/w i dodaj do tego ok 300-500kcal i zaczniesz nabierac masy co rowna sie z tym ze te widoczne rzebra zaczna znikac :)
na pewno jesteś typem ekto tak wiec musisz bardzo dużo jeść pełno wartościowego Białka: twrug chudy mleko nabiał Kurczak duzo węglowodanów: Ryż makaron musli i powoli dodawać tłuszczy. Zjadaj 6 posłków dziennie to podstawa i jedz co 2-3 godziny Wylicz ile musisz zjadać węglowodanów biała i ogólenie kalori.
"nie potrafię schudnąć bez profesjonalnej pomocy ponieważ mieszkam w obrębie malego miasteczka" a co to przeszkadza ? może masz dostęp do zdrowej, prawdziwej żywności a to już plus ! :-] Napisz wiek, jakieś przeciwwskazania, dostęp do siłowni / innych form aktywności, napisz czego nie cierpisz jeść. Mogę coś pomóc ale wieczorem, bo [...]
nie beirz żadnych ******ł....poprostu musisz psychicznie w sobie zwalczyć i ułożyc odpowiednią diete....kup sobie vitaminki MAXIVIT...bierz jedną dziennie....ćwiczysz coś ??? Jak nie to poćwicz bo to też przyśpiesza metabolizm i jeść ci się zachce....diete ułóż sobie na 7 posiłków dziennie co 2,5goziny a napewno zgłodniejesz ;)
Staram się jeść same białka, bo żółtka mają dużo tłuszczu tylko chyba nie ma zbyt wielu możliwości co z tym białkiem zrobić..? Surowe jest obrzydliwe a na widok jajecznicy już mi się zbiera
Lepiej jeść 5 razy dziennie niż tylko 3 czy nawet 4. Ilość pokarmu rozłoży na większą liczbę porcji. Skoro waży 105 kg to swoje zjeść musi i lepiej poobcinać trochę w ilości pożywienia w każdej z 5 porcji niż sporo w 3, gdzie czas do następnego posiłku wyniesie kilka godzin a nie np: 2 w przypadku 5 porcji dziennie. Zmieniony przez - aeaa w dniu [...]
Niech pali dalej jeśli oczywiście chłopak pali (a to że się truje to nie ważne) i niech je 3 razy dziennie, zje lub jak kto woli zeżre większe porcje na raz, tak będzie lepiej ? niż 5 mniejszych ? Idąc dalej twoim tokiem rozumowania bilans kaloryczny wyjdzie ten sam również jak zje jeden porządny posiłek. zamiast tych trzech. Tak już chcę to [...]
[...] tak ninja lepiej hygetropin i taniej ci wyjdzie ale 400-500j minimum kup sobie piaszczyna proma tab sie nie oplaca ponad 50 procent substancji sie nie przyswaja a towar bardzo drogi pomysl ze musial bys jakies 80-100mg na dzien jesc tab bankrut Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-10 19:16:13 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-03-10 19:17:27
