NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
przepraszam za pisanie postow jeden pod drugim ale nie widze opcji edycja a co z jedzeniem jak mam nocke?? 12 posilkow?:> ja w przerwie pracy w nocy zjem tylko jogurt z owocami jak jesc na nocce??czy rano jak bede sie kladl spac bede mogl duzo zjesc z racji tego ze pracowalem w nocy ??czy nie mozna??
Zalezy co masz na myski ze nie musisz solidnie jesc przed treningiem liczy sie bilas dniowy -tygodniowy czyki jak do treningu bedziesz jadal kanapeczki z szynka i serem itp albo paczki a po treningu posilek zbilansowany to za duzo ci to nie pomoze
szczerze powiem że nigdy nie stosowałem sie do jakis typowej diety na mase i jest chyba bladale spowodowane jest to tym ze nie wiem jak ja ulozyc co jesc dokladnie jak i ile wiem ze podstawa to dobra micha bez jedzenia nawet najlepszy cykl chu... da, wiec ja ktos moze mi pomoc to bardzo prosze
Witam!! Jeśli tak mocno chcesz przytyć to moim zdaniem nie jest CI potrzebna żadna odżywka tylko musiałbyś b.dużo jeść!! 10 kilo to bardzo dużo!! Powinieneś trochę o sobie napisać trudno powiedzieć co masz na myśli "przytyć" - nabrać masy mięśniowej, czy tylko samego tłuszczu Pozdrawiam Dracula
A nie mogłaś tego napisać w swoim poprzednim temacie????? Ktoś z takim stażem jak ty nie potrzebuje jakichś wielkich akrobacji - rozkładaj w każdym posiłku makroskładniki mniej więcej po równo. Rozpisałam sobie jak poniżej : DNI TRENINGOWE ( trening między 17 a 20 ) I posiłek : BT B36g T 35g II posiłek : WT W60g T35g III posiłek ( [...]
podłącze się jeszcze czy takie jedzenie dajmy od 19- 22 nie wpływa źle na prace jelit, jak wiadomo nie bez powodu mówiono kiedyś aby nie jeść na noc, bo wszyskto zalega w jelitach. Co o tym sądzicie. szczególnie taki śledź czy ryba. to 8 h się potrafi trawić.
diete uloz sobie sam - tu masz cale info co i jak -> http://www.sfd.pl/temat39176/ a jesc na noc nie jest dobrze (w tym sporcie i wogule niezdrowo), nie ma rady trzeba rzucic bakanie (albo jarac od rana ), a nie opychac sie przed snem powodzenia!
hajka, dziś mam wenę i wtryniam gdzie popadnie moje 3 grosze, więc i Tobie się dostanie. Na diecie to niczego nie można jeść ile się chce. Bo co masz na myśli pisząc ile się chce? 100gram? 200gram? Dieta musi być zbilansowana (to moje ulubione ostatnio słowo, prawie jak "przegryzanie" się sałatki - słowo MAGIA :) :)
bez diety nie osiągniesz za dużo w tym sporcie poczytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
każdy kto siedzi tu juz dość długi czas juz wszystko mniej więcej wie jak cwiczyc co jeść czym sie wspomagać i tyle nikt ameryki nowej już nie odkryje, więkrzą część odkrył weider... i na tym trzeba bazowac...
zeby dali np. "whey protein bar" nutrenda sam bym kupil bo musze teraz na studia miec co jesc:)) ale ten musli to lepiej jak pojdziecie i kupicie taki sam baton ale z spozywczym jest tanszy a i skald ma dobry ,a nazwya sie core czy corn nie pamietam juz:P <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] taniej. O zniżkach nic mi nie wiadomo, musisz przyjść dopytać Odnośnie kogoś kto doradzi, zależy w jakich godzinach, ja np.chodzę wieczorem 18.30-20 , wtedy prawie zawsze jesc na gymie Masza, którego przedstawiać nie trzeba, poza tym inne osoby ze sporym doświadczeniem, sam osobiście też mogę pomóc , coś podpowiedzieć - posiadam uprawnienia [...]
