Witam! Jestem Agnieszka! Z południa. Jak zwykle u mnie jest wszystko na odwrót bo jak widze inni podczytują dzienniki od dawna a ja na Ladies wpadłam przypadkowo szukając złotego środka na necie i od razu założyłam wątek, który prowadzę już od prawie 2-óch miesięcy i dopiero teraz się wpisuję! Zakładając ten wątek wahałam się pomiędzy chodzeniem [...]
Nie wiem czy zauważyłaś, ale póki co jeszcze nikt w niczym mi nie pomógł a poprosiłem tylko o modyfikację planu a teraz przynajmniej sprawdzenie nowego ;) Zauważyłem, że zawsze w tym dziale wszystko od razu sprowadza się do diety. Padną odpowiedzi na wszystkie pytania tylko nie na te o które człowiek prosi i czasami mam wrażenie, że ludzie się [...]
Dzięki ale to odpowiedzi nie na temat ja wiem że muszę jeść dużo i co dwie godziny mięsa ryby itp ja czekam na odpowiedzi treningu siłowego i masy jak poprawnie ma wyglądać i co z kreatyną nie na takie co już wiem :)
Co do diety to nikt nie mówi Ci, że masz od razu wszystko wyliczać, wystarczy, że będziesz się starał jeść 5-6 posiłków pełnowartościowych w ciągu dnia, a co do treningu to jak Tomek pisał FBW wystarczy na początek
Ja zawsze byłam raczej pulchna i zawsze od mamy słyszałam, że jak chcę schudnąć to mam Mniej Żreć i tak jakoś już teraz jest to dla mnie normalne. Zwyczajnie nie jestem głodna. Ale cały czas w głowie mam też ludzika, który mówi: zaczniesz jeść więcej, to będziesz jeszcze grubsza! Doskonale Cię rozumiem. Miałam dokładnie tak samo i nie uważam, [...]
Czy jesc to zawsze polecam do cyklu tego typu preparatu a tym abrdziej w twoim przypadku. Mysisz też zwracać na to co jesz bo to tez jest dosc wazne chodzi mi głownie o zdrowe jedzenie wtaminy minerały. A co do treningu to poczekaj na decyzje lekarza bo wydaje mi sie ze w karate kolana tez bede obciazone ale nie znam sie za bardzo na tym. Ja bym [...]
HMB niespala ? kurde z tego co ja slyszalem to polowa AWFu w gdansku jezdzi na hmb oraz ci co maja zawody judo zeby z wagi zjechac- kolega to jadl i mowil ze zjechal pare ladnych kilo- tylko ze faktycznie pocil sie przy tym, wiem ze to samo mi niepomoze- dlatego chce cwiczyc i jesc jakies specyfiki coby ten proces przyspieszac :P
Głos rozsądku. Zauważam dziwną tendencje, ze ludzie liczą tutaj te kalorie, izolują wszystko co się da, robią na małych ciężarach żeby czuć trening i czuć mięśnie…i dalej ani nie maja siły ani nie wyglądają. Nie wiem, oszukują samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii [...]
dzięki:) oczywiście czytam wszystkie podane przez Was linki.Staram się układc dietę wg wytycznych,co wychodzi mi z różnym skutkiem ale się uczę.Chętnie dodałabym jakiś posiłek przed obiadem, bo troszkę głodna jestem Jeszcze pytanie odnośnie ustalania wagi produktów-czy Wy wszystko ważycie przed przygotowaniem posiłku, czy jest jakiś prosty sposób [...]
[...] jest, ale swietnie tluszczyk schodzi. Tu juz sprawa załatwiona wszelkie nierównowagi szybko i bezbolesnie dalo sie pokonać, nastepny tydzien juz tak porazajacy nie bedzie ale spoko niech sobie juz ladnie schodzi, teraz skupiamy sie na treningu, dieta juz jest, jak osiagniesz porzadna sylwetke zaczniemy dokladac ww i sprawdzimy co mozesz jesc
[...] i jakie badanie jesli nie uskarzasz sie na problemy zdrowotne NIE ma potrzeby abys robic cos dodatkowo - u osob zdrowych to bezpieczny suplement i ostatnie pytanie, kiedy jesc te kapsulki, po treningu? czytalem ze na pusty zoladek, to rano? czy kiedy.. najwazniejsze jest to aby na treningu kreatyna byla dostepna dla komorek miesniowych wiec [...]
Człowieku ! 1500 kcal to jest samobójstwo ! Zajrzyj do mojego tematu w dziale zdrowia "Blokada psychiczna". Zachorowałem na anoreksje przez takie coś ! Ważyłem 105 kg, teraz waże 67-68, i mam cholerną blokade na psychice, i nie potrafię jeść więcej niż to ile jem od roku czy dwóch i dziennie to samo. Nie rób tego samego błedu co ja, bo [...]
witam w problemie, poniekad ;-) u mnie podobnie, z tym ze jakos od ponad m-ca kiedys moglam jesc wszystko, mieszac wszystko, przyslowiowe ogorki kiszone zapijac mlekiem, wypijac 2l pepsi light dziennie i nic mi sie nie dzialo "uwazam na jedzenie" od powiedzmy kilku miesiecy ale .. ja swoich problemow zaczelam upatrywac nie we wprowadzeniu ponownie [...]
co ja moge jeszcze napisać -sama nie wiem oki mam30 na karku diety stosuję od 6 miesiecy(po serii>13,atkins,montiag-czy jakoś tam robie tydzień przerwy ale nie obiadam się staram się wtedy jeść 4-5 skromnych posiłków-jakieś delikatne mieso typu gotowana pierś z kurczaka lub duszona ryba +warzywa-to na obiad śniadanie to zazwyczaj płatki owsiane [...]
ee no nie wyobrażam sobie jak mozna sie do takiegos stanu doprowadzic,musialbym jesc jesc jesc a wprerwie na zarcie wiadomo co-w******lać kiblami chipsy
hej!kupilem vitalmax gainer 1 i mam pytanie to sie je tyle co jest podane na opakowaniu czy to zalezy od wagi i wzrostu i wieku??np.moje dane to 60kg/180cm/24 lata,jak od tego zalezy do ile mam tego jesc.dzieki
Nie, ja nie robię masy czy redukcji, tylko jestem bez przerwy w dobrej w formie. :-D Muszę dużo jeść przy takim treningu. Mam duże zapotrzebowanie na energię, bo przy takiej wadze sporo paliwa idzie na trening biegowy. To nie są aeroby. ;-) Do tego jeszcze zabawa z ciężarami. Tam wtedy tak z ciekawości policzyłem te kalorie. Czasami wpada ich [...]
[...] potrzebuje duzo białka? Czy 2dni po treningu jak nie bede trzymal diety to wplynie to zle na cialo? np jak trenuje w niedziele a potem dopiero w srode czy moge we wtorek jesc co chcę? dietę trzyma się cały czas a nie tylko w dni treningowe.i dieta to nie samo białko. i czy moge jesc w szkole pieczywo zamiast ryzu? tak Zmieniony przez - Majbah [...]
Ladies SFD (and gentlemen) POZNAJMY SIĘ!
