[...] łyżeczki mąki, 2 łyzki smietany. skład żurku: (robiony na rosole) pół opakowania zurku w proszku, pół opakowania barszczu białego w proszku, 2.5 łyżeczki mąki, 2 łyżeczki smietany Skład tych zup jest dobry??? Czy jest tu cos czego nie wypada jesc w diecie? na niebiesko do wywalenia :-} Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-19 18:04:11
Co do ig. Dlaczego w takim razie poleca się jeść pieczywo ciemne a nie jasne, makaron pełnoziarnisty a nie biały, płatki owsiane a nie jakieś słodkie kukurydziane? Myślałem że właśnie ze względu na ig... a ze względu na chocby na obecnosc blonnika, mikroelementów, witamin, wartosci odzywczych. IG nie ma nic do rzeczy tutaj
[...] zjedzone wegle? Jakoś nie chce mi się wierzyć w takie różne 'pochłaniacze', ale moze ktos 'wiedzacy' powie, co o tym mysli? Mnie się wydaje to trochę bez sensu, żeby jesc posilek po to, zeby go zaraz zneutralizowac za pomoca tabletki. To już lepiej nie jesć, po co obciażać organizm. Ale z drugiej strony... jeśli ktoś miewa, tak jak mnie [...]
Jeść Ogólnie to jaki wiek, wzrost i waga? Ale pewnie standardowo, ułożyć dietę i iść na siłownie. Teoretycznie nic trudnego. :) @up Ale, że ja mam iść na basen? Nie mam kiedy i za co :P Chociaż pewnie mój kręgosłup by się z tobą zgodził Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2011-01-19 20:37:05
Dieta. Na początek nie musisz jej dopinać na max. Jedz mniej więcej normalnie, tak na jakie żywienie pozwala ci twoja lodówka, ale... Parę zmian być musi;) 5 posiłków dziennie( nie każdy musi być zaraz wielki na miarę obiadku) ale trzeba stale wrzucać do pieca, duże posiłki dziel na mniejsze porcje i jedz w odstępach. Węglowodany wcinaj głównie [...]
Hej! Zjadłam dziś przed treningiem 2 parówki, a po trningu 120g camemberta. Nie jestem pewna czy można to nazwać lekkim śniadaniem, bo jednak sporo tłuszczu. Co do tego posiłku między 21 a 3 to ja się trochę boję, bo zdarza mi się czasem, że położę się np. o 1 bo już nie mogę wytrzymać dłużej, więc jeśli bym jadła coś np. o północy to wtedy [...]
no ale ile tyle? 211g to mało białka jak na takiego chłopa (ja myślałem że pytasz czy upychać coś ponad to 2400kcal i 211b co zjadłeś) jak chcesz się przejmować progiem leucynowym to zacznij jeść więcej posiłków ;-D zresztą więcej mniejszych posiłków też by Ci pomogło w kontekście obkurczenia trochę "flaków" jak również zapewne w regulacji glukozy [...]
spokojnie nie denerwuj sie kurde jaki ten swiat drazliwy jest. ja nie mam diety ale spoko jem dobrze wiem co trezba jesc nie jestem userem tego forum od dzisiaj i czytalem troche duzo na ten temat, tylko ze ja jestem ektomorfik czyli moge jesc i jesc a i tak wszystko spale bo niestety musze prowadzic aktywny tryb zycia a te odzywki maja na celu [...]
Są dostępne jego plany treningowe online, natomiast na uwagę zasługuje też jego dziwna dieta. Mishima w ciągu dnia jadł tylko posiłki bardzo niskokaloryczne, natomiast po zachodzie słońca właściwie tylko wysokokaloryczne mięso. Z perspektywy tego, co dziś proponuje dietetyka, jego sposób żywienia był antytezą "zdrowego" podejścia do tematu. Ale [...]
No właśnie zależy jak kto lubi - ja jestem z tych, co mogą w kółko jeść to samo. Mam stały zestaw, który najbardziej mi smakuje. Ciekawe jak u Ciebie będzie na dłuższą metę Paula ale fajnie, że na razie taka powtarzalność Ci nie ciąży :-)
Spokojnie. Jest dobrze (w sensie źródeł makro). Po pierwsze to zrzuty dopiero z dwóch dni, wiec nie ma co panikować ze nie ma miecha (sam miałem nieraz po 800g twarogu dziennie od dietetyka), po drugie na nasze dzienniki sprzed lata tez nie ma co patrzeć, bo to był finisz gdzie było mało przetworzonych pokarmów. Na obecnym etapie nie musisz sie [...]
[...] z czegos ja zrobic:P) i zrobilam kartoflaka z wieprzowina , tylko dopiero teraz skonczyl sie robic wiec nalezaloby dopisac do listy 100g kartoflaka. warzyw nie udalo mi sie zjesc zbyt duzo, bo to co mam w domu to marchew ,ogorki,pomidory, i takie drobne. mam do Was pytanie o te zielsko co mamy jesc? warzywa zielone? mysle o takich ktore moge [...]
[...] po pol tab. Chce mi sie rzygac caly czas, brzuch mam tak wydety do przodu napelniony powietrzem jakbym byl w 7 miesiacu ciazy, przelyk scisniety ze nawet nie chce mi sie nic jesc, boli mnie troche glowa, i czuje sie jakbym mial goraczke i cisnienie podniesione na bank. Podsumowujac mialem sie czuc duzo lepiej i mialo podzialac na ch**owe [...]
Dietetykiem nie jestem ale jak na moje oko powinieneś się pod kątem dietetyki bardziej zapoznać.. porozmawiać z kimś doświadczonym ewentualnie wkleić dietę do działu odżywianie i tam pokombinować z ludźmi jak i samemu poczytać. Brakuję tu źródła tłuszczy/warzyw.. Ilość warzyw w rosole jest znikoma.. Warzywa powinny uczestniczyć w każdym posiłku [...]
2022 przepracowałem cały sam, 2023 proboje z trenerem, puki co jestem zadowolony. Wiesz jak to jest w pierwszym roku ci byś nie zrobił to efekty beda To się zgadza, ja zaczynałem jakieś 16 lat temu może 17 to byłem ulany, jadłem dużo ryżu, a białka mało co jak wspominam tamten czas - Bogu dzięki, że na sfd wyczytałem że twaróg trzeba jeść to [...]
pod zawody - ok. Można się skatować przez pół roku. Ale dla osoby z otyłością, na przykład, która musi się nauczyć przede wszystkim jeść normalnie i smacznie na co dzień? Sorry, ale na kurze i ryżu to można wytrwać tylko z hiper motywacją i bardzo dużym dystansem do jedzenia. Większość grubasów/kompulsowiczów go nie ma.
Mógłbyś dać kilka rad co na co zamienić. I co dołożyć. Ogólnie potrawy nie są takie złe. Może bym coś zjadł ale jedyne na co może mam ochotę są to węglowodany albo tłuszcze (np masło do chleba ) więc się powstrzymuje. bo Tego co mi brakuje to raczej białko No ale na śniadanie wiecej jajek niż 3 nie zjem na obiad ładuje tyle mięsa ile dam rady a na [...]
Ja jestem zdania - co do diety - że można jeść wszystko na co się ma ochotę, byleby to wliczyć w zapotrzebowanie, wiadomo są zwolennicy i przeciwnicy takiego postępowania, na sobie widzę efekty, jestem zadowolony tym co zrobiłem, i dalej będę miał takie do tego podejście :D ileż można jeść "ryż z kurczakiem" :D ?
Witam, edit sorry, coś szybkiej odpowiedzi wysyłać nie potrafię :D o otrębach już wiem, ale mam takie zapasy, że po malutku muszę je zużywać. mogę tłuszcze dobić po prostu zjadając orzechy? tak jak napisałam, posiłek 2 to było jabłko + niedojedzone śniadanie ;) za dużą porcję zrobiłam i na raz nie dałam rady zjeść. co do białka mam pytanie - [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14
