No coś ty. Matka by chyba oszalała jakby mi miała codziennie na udko z kurczaka dawać... Jak na przykład jestem w szkole od 8 - 15 i mam jeść posiłki co 3 godziny. to co mam cały plecak jedzeniem wypakować??? Co mam brać do szkoły?
kethup najczęsciej zrobiony jest z pomidorów a one są bardzo dobrym źródłem potasu, jego warto jesc, chrzan tak samo, co do majonezu to ja raczej odradzam najwyzej raz na jakis czas. Życie jest za krótkie by być małym.....
tzn to jest ogolnie przykładowa dieta, nie mam zamiaru jeść cały czas tego samego, poszukałem w necie i znalazłem dużo przepisów które moge wykorzyśtać w diecie, więc na pewno znajdą się różnego rodzaju warzywa, owoców z tego co czytałem dużo nie moge jeść bo zawieraja fruktoze tak? 2 owoce dziennie wystarczą ?
[...] a co do bialka, rozumie ze bedzie wolniej szla, ale czy nie czasem czystsza miesniowa?? bo wiadomo ze nadmiar wegli moze oblac a tego nie chce... a co do wlasnie nerek, czy bardzo to obciaza? czy jest moze jakis lek na regeneracje nerek itp tak jak sa leki na watrobe? jezeli tak to prosilbym jakis zeby sobie profilaktycznie jesc, pozdrawiam
Jakby na to nie patrzeć jest tylko jedna przyczyna... Jesz więcej niż potrzebujesz. Jakby się nie zastanawiać tak musi być, a kwestia tego, że możesz jeść stosunkowo mało i tyć, to już sprawa metabolizmu bądź ew. patologii żywieniowych, czy zdrowotnych. Zarzuć dietę w formie zliczenia kalorii i makroskładników to będzie łatwiej dostrzec co może [...]
[...] 14lat i jestem PEWNIEN w 100% ze nie zdolam utrzymac takiej diety jak prawdziwi kulturysci, sportowcy tzn co do kcal wyliczone i dzien w dzien to samo albo cos... czy moge jesc poprostu tak na oko? bede jadl jak nawiecej a w tym jak najwiecej produktow z najwieksza iloscia bialka i weglowodanow np ryz, ser zolty, makaron itp. --> czy czym [...]
Poczytalam tamte linki i jeszcze rowniez inne.. no ale hmm bialko 1,8g na kg masy, ale to dziennie? czyli powinnam dziennie 99 gram bialka jesc? (1,8g x 55kg). Sciagne ten dziennik bo zupelnie zielona w tym wzgledzie jestem. Nie wiem jak obliczac wlasnie co jem ile to ma bialka, weglowodanow i tluszczy.. Dzieki wielkie
W dwa lata 24 kilo to moim zdaniem nie jest słaby wynik a normalny oczywiście można ważyć 60 parę kilo jeść mete i zrobić to w pół roku jak wiele osób robi a potem wkleja fotki i się chwali.A przyrost z taki daje 48 kilo w cztery lata a co daje zarazem z 60 kilo wzrost na 108 czyli niezły już dzik z kogos by był. Zmieniony przez - Afghhhan w [...]
Co do diety-po prostu nie jest idealna-jem 4 czasem 5 posiłków, uzupełniam wegle po treningu i spozywam sporo białka ale to chyba jeszcze nie jet to-po prostu jestem w trakcie przyzwyczajania sie do nowego trybu zycia bo do tej pory potrafilem jeść naprawde nieregularnie nie patrac co jem (zaowocowało to niezła opona na brzuchu-na szczescie juz [...]
Witam. Jedyne co proponuje zmienić na już to parówki i mielone - to jest mało wartościowa żywność. Pozdrawiam Mielone są z kawałków czerwonego mięcha(sam mielę) ,a parówki jak wyżej napisałem 92% mięsa. Może tak być? Staram się jeść "eko" więc unikam parówek w stylu Biedronka 30% mięsa i reszty z pulpy. A jeśli nie to co wrzucić w zamian. [...]
Fakt, zapomniałem o ankiecie, już daję. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5msc Uprawiane inne sporty : 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Staram się jeść co 3h. Przeciwskaznania medyczne : -- Zażywane suplementy : [...]
Z 1.3 pisałem tak żartem Od takich odżywek jak Nox i reszta możesz niepotrzebnie się spompować i ciężko będzie jechać. %-) Tak są wersje bez 1.3 i z 1.3 z tym, że z 1.3 nie dostaniesz już w sklepie bo zostało zbanowane. Wrzuć sobie trochę na luz, odpocznij, zrelaksuj się, na dupki skocz %-) Nigdy nie zaszkodzi wrzucić trochę na luz i odpocząć [...]
[...] albo banan silka mniej wiecej 15:10 >>4 po silce pelnowartosciowe jadlo ziemniaki rzadko a jak sa to jem ich malo czesciej ryz ktorego tez nie jem za duzo wole sie najesc tym co dookola czyli surowki,mieso,ryba 200mg omega3 lyzka (stolowa) oliwy z oliwek >>5 kolacja 1-2 puszka/i rybna/ne (sledz w majonezie, filety z mareli w oleju, [...]
Tłuste mieso nadaje sie np: Schab, szponder, rosbet wołowy, łopatka cieleca, żeberka wieprzowe? Co koniu? Co tutaj mozna jesc jeszcze tłustego zdrowego, np makrele świezą ale swiezej nie dostane tylko wedzona a wedzona to nie za bardzo, łosoś jest kozacki, ale nie stac mnie na niego Poradz cos.
Ale jakięs zdjęcia filmy i opis z tego obozu chyba nam udostępni? MNie takie rzeczy bardzo interesuja-ile treningów,i co będą robić,co będą jeść itp Fajnie jest na takich obozach ..:)
A po co chcesz kupić coś po terminie? Zrozumiałym rozkmine jeść/nie jeść gdybyś ją miał na chacie z jakiegoś starego cyklu czy coś, ale płacić ... kup z normalną datą i nie wydziwiaj ;-)
No to straszny chudzielec. Generalnie powinien zrobić dobry trening i jeść wszystko co mu w łapy wpadnie, łącznie ze słodyczami i tłuszczami nasyconymi. Dla niego na razie nie ma ograniczeń żywieniowych. Niżej masz 2 linki ludzi którzy mają problemy z zrobieniem masy. Jeśli chodzi o trening, to szczególnie polecam blog studenta, doradza mu Wodyn, [...]
meta ponoc ryje najbardziej watrobe,staram sie jesc tez regularnie dlatego myslalem o czyms poprostu budujacym-nie znam sie w tym temacie,gdyby ktos dal link do czytania o tym co najlepiej wybrac w zakresie sterydow.Też wiem ze nie są to witaminy ale zalezy mi na tym a diety lepszej niz poprostu trzymanie sie zasad nie jestem w stanie realizowac [...]
Garnka nie musisz mieć. Poszukaj sobie w pobliskich sklepach takiej siatki koszt około.10-5zł. Wkładasz siatkę do gara i masz garnek do gotowania na parzę. Wchodzi do różnego rodzaju garnków( rozkłada się) więc problemów z tym nie ma. Ja za swoje dałem 10zł. Ja warzywa dodaję do posiłków do których tylko mogę. Powinno się dodawać do każdego ale [...]
[...] mialem SFD . Poza tym, nie bylo dookola tylu pokus (czyt. junk food). Prawda, ze jadlo sie to co robila mama albo babcia, a jak wiadomo rodzice caly czas mowia, ze musisz jesc bo rosniesz a 5 lat pozniej mowia ci "o boze, jak ty sie upasles" . Moja mama teraz jak kupuje jakas wieprzowine, to mowi "ale zobacz jakie chudziutkie [...]
HMB czy BCAA lub WHEY AMINO??
