co jesc przed treningiem i przed bieganiem na Low carb? bialko i? ww zlozone, tluszcze np z boczku, czy co? i ile ww sie zuzywa w jednej serii treningowej ? Zmieniony przez - wampirate w dniu 2010-04-16 16:38:22
a po co dziecko pilnowac ? ma co jesc, moze sobie pozwolic na koma za 3tys, moze sie ubierac w drogie rzeczy, na impreze dostanie 200zeta zeby sie dobrze bawic wiec nic mu wiecej nie potrzeba. da sie kompa, da sie tv i lebek nie bedzie myslal o glupotach, uczyl sie nie bedzie bo i tak posadke ma zaklepana gdzies w firmie. zeby sie rozerwac pojdzie [...]
Posiłek 1 Jajka Pomidory (Do jajek) Jabłko łyżeczka oliwy z oliwek ew. tran - dodaj weglowodanów do porannego posiłku. Zrób ten posiłek taki by dął ci energie na cały dzień. Posiłek 2 I tu trzeba by się zastanowic co zjeść w szkole. Jakieś pomysły żeby nie nosić ze sobą w pojemniczku ryżu itp.? - Kanapki z chleba razowego, do tego mozesz dać [...]
Wiek : 22 Waga : 63 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 88 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]
sajanin - dzięki za filmik, bardzo pomocny, fajnie, jasno powiedziane :) Przejrzałem podpięte tematy, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na około 2400 kcal dziennie. Będę to rozdzielał na większą ilość posiłków jedzonych co 2.5h. Suplementy nie wchodzą w grę dlatego będę bazować tylko na naturalnym jedzeniu (o ile można je nazwać naturalnym...). [...]
. /SFD/2023/7/16/1da8c0ec9d1e4081a3e849096b496df6.jpg Co to takiego? Bezy na słono? Sorry, że tak późno. Nie zauważyłem. To bardziej przypomina ciasto ptysiowe. Można to jeść na słodko albo na słono np. Zamiast ryżu i dodać mięsko :-).
No to tak.. moge sobie 2 glowne posilki robic z gotowanego kuraka, ryz/ew.ziemniaki i duszona marchewka do tego, to wiem, ale co wiecej? na okraglo nie da sie jesc tego samego.. :( od godz 6 do 14 jestem w pracy, i co wtedy szamac? robilem sobie bulki ze 140g sera chudego i na wierzch dzemu troche ale zygac juz sie chce tym troche, 2 tyg na [...]
Wiem,co macie na myśli panowie.Niestety moja przemiana materii jest tak szybka,że każdy kilogram mięsa jest dla mnie,jak płynięcie pod prąd Musiałbym przez cały czas jeść,a to nie jest fajne,zwłaszcza,jeśli chce się uzyskać muskulaturę odpowiedniej jakości i posiłki są jakie być powinny.Wbrew pozorom,ja też robię to dla zabawy,bo nie zamierzam [...]
Ok z chęcią założę taki dziennik:) Tylko najpierw potrzebuje pomocy w przygotowaniu treningu a nawet diety. zouzelina przeczytałam o co prosiłaś. Może najpierw uzupełnię punkt 4: Wiek : 20 lat Waga : 52 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście : 84 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm [...]
[...] przez psa wez sie schowaj nie czaisz ze meta nie dla dziecka ?! wiesz co to dieta tak jak ktos wyzej napisal zreszta po co klamiesz ze byles u lekarza itp ? naucz sie jesc a potem pisz.. wagowo jak i stażem sie do mnie nie umywasz a w koksach troche siedze to wiem zreszta kto tu jest noobem i nie wie jak zdobyc mete ? i nie wie jak to [...]
MassUp także ma w sobie kreatynę, więc jak będziecie ćwiczyć i stosować ją bezpośrednio po treningu to dodatkowo wpłynie na rozwój na masy mięśniowej. Ważne aby systematycznie jeść i to co wpływa na tycie.
Jeśli masz wyregulowaną niedoczynność, czyli tsh w normie, to nie ma ona wpływu na to, czy tyjesz czy chudniesz. Za to głodowaniem na pewno sobie nie pomagasz, a myślę, że w wieku 20 lat kontrola wagi przychodzi bardzo łatwo (w sensie, łatwiej już nigdy nie będzie ;-)). Jak zaczniesz jeść więcej i zdrowo to nie przytyjesz. A co do pytania co jeść- [...]
[...] bez przesady;)niby po co jak nic sie nie dzieje.Tragedia to bedzie dopiero jak gospodarka upadnie,ktora i tak nigdy nie byla w zbyt dobrej kondycjii,ludzie nie beda mieli co jesc , beda w kolejce do lekarza umierac na inne choroby bo wszyscy sie skupili tylko na tym wirusie a niczego wokol nie widza.juz powinni to przedstawienie zakonczyc
Mam kolejne pytanie bo czytając dzienniki już się pogubiłam, na ile wcześniej powinnam jeść przed ćwiczeniami? Co jeść po ćwiczeniach, czego kategorycznie unikać. Jeszcze jedno przepraszam jak sie powtarzam, ale strasznie duże ilości jem...boje się że przytyje czy na pewno to ile ćwicze nie jest za mało jak na tyle kcal? poniedziałek sztangi i [...]
Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka :82 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki :36 (w najszerszym msc) W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : moja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie co do zaczęcia treningu, chciałbym po prostu czuć sie lepiej mieć więcej siły i przybrać masy. Zanim wyruszę na siłownie to jakie ćwiczenia w domu, co jeść? Zmieniony przez - rusterski w dniu 2013-03-16 21:10:55
dzieki wszystkim za pomoc ;) wlasnie przeczytalem wiele ciekawych watkow dotyczacych odzywiania Posilek powinno sie jesc od 4-6 razy dziennie przy mojej wadze mysle ze 5 posilkow bedzie najbardziej odpowiednim rozwiazaniem co wy na to moja waga 49 kg. wiec tak: 9:00 Śniadanie: Platki Zbozowe do tego np dwa jajka ugotowane na twardo/miekko ? lub [...]
Wiek : 20 Waga : 55 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem, nigdy się nie odchudzałam [...]
[...] zakladaj osobnego posta. A co do MD i KFC.. To biale pieczywo, watpliwej jakosci mieso, duzo starego tluszczu a i kalorii ma w cholere. Sam sie czasami skusze jak nie ma co jesc ale to ostatecznosc i pozniej sumieni mnie gryzie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.5
