co jesc na

a masz moze jakies przykłady diet? albo co nie jesc a co jesc? co powinnam zjesc po treningu rowerowym? do szkoły bede chodzic na piechote z bratem i wracac na piechote póki taty nie ma zamiast autobusu:) odpisz dzięki nara fajnicha

łeee, ale to tak na 20min, no 30max. Tak żeby tylko miało co jeść, a jak mam brać tyle prochu to wole zjeść normalnie Miało by to być 50carbo,10bcaa,30wpc?

[...] i/g jak i g/l, latwosc spozycia .Minusy to zapewne czas an przygotowanie , zeby przyzadzic kasze z poledwica wolowa trzeba mhmm z 25-30 min poswiecic, spakowac w pudelku i jesc na silce nie kazdy tez jest w stanie przelknac cos stalego po treningu<stad tez carbo,vitargo> Wszystko to ma plusy i minusy, natomiast pewne przeslanki pro [...]

1. kurczak + oliwa + płatki 2. placek 3. placek + sporo herbatników 4. parówki + kromka chleba z masłem 5. brokuły Jutro na zakupy bo już nie mam co jeść. Dieta kulej, trzeba wkońcu jeść porządnie

[...] 100g~~ cała marchew 100g Daj orzechow i owocow Śniadanie w szkole; 4 razowe kromki 100g~~ Masło 30g Twaróg 50g 2 ogórki kiszone migdały 50g Słabo, poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole i pracy i popraw Przed treningiem; ryż brązowy 100g Tuńczyk w sosie własym 1 puszka 150g. Ryz ok, tunczyk moze byc ale nie za czesto zastepuj go inna ryba albo [...]

[...] x 12p 2 seria: 80kg x 10p 3 seria: 100kg x 10p 4 seria: 60kg x 12p >>> Filmy & Zdjęcia <<< - przedtreningowy (jedzony 1.5h przed treningiem, staram sie jesc jak najszybciej przedtreningowy jesli robie nogi) >>> Komentarz <<< Trening znakomity! Jednak shock therapy to jest to co na mnie działa :) chęć do [...]

chcesz się przetrenować zawodowi sportowcy 7 dni nie ćwiczą a gdzie czas na regenerację??? Optymalne jest 4 dni na siłowni musisz poczytać trochę w innych działach lub w poprzednich voluminach na temat treningu siłowego żeby mieć jakieś podstawy i wiedzieć ile ćwiczeń, jakie ćwiczenia, jak długa jednostka treningowa, jak długi cykl sobie zrobić, [...]

ok pomogles w bardzo duzej mierze wiec z tego co pisales moglbys mi napisac diete z godzinami np 7-00 co mam jesc itd a I jeszcze jedno jakie cwiczenia mam robic i co jesc przed I po treningu to bybylo na tyle dzieki stary pzdr

[...] - poziom testa jest 4 ,to miesci sie w normie ( bywalo duzzzzzowiecej ) reszte wynikow jest ok tak lekarz powiedzial - co do Viagry zaden problem :) ale mam jesc to znow po pare tabsow dziennie? to bez sensu troche ,bynajmniej mi sie tak wydaje. - zaraz "d****" czy "idiota" to jest konieczne? moze [...]

Przede wszystkim wiele rzeczy nie zamierzam jeść ale to chyba oczywiste w tej sytuacji. Myślę, że zamienię ziemniaki na ryż i kaszę, a kotlety w panierce zamienię na pierś z kurczaka na parze. To przede wszystkim. Na śniadanie albo jakieś jajka z ciemnym pieczywem albo jakiś twaróg. Na kolację podobnie. Nie wiem jedynie co jeść pomiędzy tymi [...]

[...] na koniec tyg sobie chodzic zeby to wszystko wyszlo ze mnie.Moze wiesz cos na ten temat? Ad.5. Co do diety nie mam dosc dokladnie ulozonej.Tzn odzywiam sie dobrze.wiem co jesc ale nie mam okreslonych por i dan w diecie.ale mysle ze jest ok.jednym slowem dostarczam organizmowi co potrzebne. Ad.6. Przeciwskazan nie mam zadnych.Jestem w pelni [...]

Wiek : 27 Waga : 60 Wzrost : 173 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz,rece Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

to na otwarcie 300 wszystko razem będę miał co jeść przez wakacje

takie bóg wie co, więcej na bica masz niż na plecy i barki 0 przysiadu i mc przydałoby sie wyliczyć ile masz jeść i ile jeść

Masa topiców na ten temat jest ale żaden nie odpowiada na moje pytanie. Co jesć OD RAZU po treningu na redukcji ? Ryż, kura etc odpada, bo wiąże się to z długim czasem przygotowania. Najchętniej wypiłbym wpc i dołożył do tego jakieś rodzynki, miód,banan, jabłko co ? Coś co nadaje się do wzięcia na wynos i wszamaniu od razu po wysiłku [...]

Ze spamu utworzyliście koncik rymów Pamiętajcie pochodzenie, GG Skład, wielbiciele mocnych płynów Co weekend na imprezie, pokazujemy bicki młode głupie piczki nastawiają nam swe cycki Tak się bawi GG podczas każdego weekendowego wypadu Ziperon, Herek, i Kris który bardzo chce dołączyć do GG Składu Młody zdobywa doświadczenie, chociaż brak mu [...]

[...] sezon na owoce wiec uzupelniac nimi w ciagu dnia, do tego suszone+orzechy rodzynki blabla. Nastepna rzecza jaka mnie zaciekawila- z tego co mowil to jak ide na silownie na 6 rano to zeby nie jesc sniadanie tylko po silowni zjesc jakiegos tunczyka/ew jajka/piers z kurczaka z surowka/warzywami. Mi sie to jakos nie widzi i nie wiem sam co to robic.

Wiek : za miesiac 30:P Waga :ok 57 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder : 95 Obwód uda 57 Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna partia brzucha,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust:( Uprawiany sport lub inne [...]

[...] teraz ładowanie co tydz ale mam taki dylemat jako że w sob robie trening okolo 12 i o 20 jade na nocke na bramke to nie nareke mi ładowac na bramce bo poprostu nie chce jesc na zimno i tu moje pytanie czy po przyjezdzie z bramki moge ładowac tylko że w nd nie mam treningu i było by to bez treningu ułożyłem takie coś może byc ? waga 85 kg [...]

Jesz codziennie tuńczyka? A gdzie w diecie inne ryby niż tuna? A może włącz coś takiego jak: wołowina, jajka, ser biały i jakieś źródła tłuszczy tj. orzechy, oliwa, ser żółty? No i z warzyw to chyba lepiej jeść wszystko, nie tylko zielone :) Co do mussli to nie wiem jakie jesz ale kiedyś myślałem podobnie jak policzyłem potem kcal to okazało [...]