co jesc na

Bardzo, bardzo dziękuję Wam za miłe słowa :*:* wiem, że najtrudniejsze przede mną ale w chwili obecnej ciąża nie jest taka straszna jak myślałam. }:-(}:-( Waga zwariowała, codziennie jest więcej ale moja przemiana materii i praca jeli również pozostawia wiele do życzenia }:-( Zaczęły mi krwawić dziąsła i bolą, niby to normalne w ciąży ale wybiorę [...]

Czujemy się bardzo dobrze i wracam powoli do gry :-D Waga wróciła do stanu z przed ciąży 63-64kg ciężko mi stwierdzić kiedy jestem na czczo bo w nocy dużo piję, czasem jem. Cały czas karmię piersią i jestem na diecie bezmlecznej z względu na alergię u dzieciaczka. Dzięki temu waga leci bo nie mogę jeść żadnych słodyczy oprócz żelek i chałwy, jeśli [...]

rion10 Ja na masie mam prostą miskę, czyli jestem takim ananaskiem %-) Na mnie to działa, więc po co zmieniać ? Jednak co do dostarczania witamin to fakt, może tu być akurat ubytek( więc stosuję suplementację w postaci witamin), jednak mi się nie chcę kombinować... Wolę zdrowo jeść, a w weekend pozamieniać ryż, kaszę na : ziemniaki, chleb [...]

rion10 Podzielam opinie :-)) Jak już idę na siłownie, to te godziny poświęcam w 100% na trening, robię go na maks swoich możliwości, bez wymówek. Czasami boli, pieczę ale dam radę zrobić to jeszcze jedno powtórzenie. Nie którzy ludzie, jak chcą schudnąć to ciężko im przetłumaczyć, że tutaj kończą się żarty i muszą diametralnie zmienić swoje nawyki [...]

No i tydzień minął!{:-( Ja ciągle kaszlę jak opętany ale cóż nic na to nie poradze samopoczucie już nieco lepsze mam nadzieje, że jutro uda mi się już zrobić trening w miarę normalnie do tego znów zacznę jeść bo ostatnie dni to była tragedia kompletny brak apetytu i ochoty na cokolwiek... Dziś zagrałem meczyk wieczorkiem ale niestety forma jak to [...]

Powiem Ci, że są tego dobre i złe strony. Ja znów mimo iż jestem naturalem i tej aktywności w normalnym okresie mam sporo to masa jest dla mnie udręką. Jak faktycznie jestem w stanie zjeść 2-3 posiłki za dzień i nie brakuje mi, to jak mam zjeść 5-6 na masie to jest dramat i mam wrażenie, że co chwile muszę jeść. A sąsiad, z którym chodzę na siłkę [...]

[...] kolacje zeby w nicy nie byc glodnym a male sniadanie bo bylem zmotywowany i wiedzialem ze dotrwam do kolacji i teraz najblizsze miesiace pokaza, co sie stanie jak zaczne jesc duzo, nawet jak moj organizm wylacza mi metabolizm, to bede jadl. Moze wylacza bo wie ze pojde na trening, pobiegac i sie przed tym broni. Odkladam tluszcz nawet jak jem [...]

[...] raz od poltora roku udalo mi sie zdrzemnac (jak bylem zdrowy kochalem drzemki i moglem sie zdrzemnac wszedzie i o kazdej porze). Najlepsze tez jest to ze jak zaczolem duzo jesc, nie tylko nie czuje glodu ale takze przestaje powoli tyc w zawrotnym tempie. Np po wyjezdzie gdzie na pewno jadlem ponad 3000 kcal wazylem tyle samo co przed wyjazdem, [...]

w ogole zabralo mnie raz }:-(}:-(}:-(}:-(}:-(8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) ufo cos wszczepili i odstawili ale zaczalem jesc kasze jaglana i wszystko przeszlo }:-( chyba na tych co jedza nie dziala to co napisal kolega, a tak na serio nawet juz nie pamietam co to bylo i googlowac nie mam zamiaru Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-08-12 13:25:01

Mam do Was następujace pytanie. Czy jeśli z rana naczczo wykonam A6W, potem wezmę 6g BCAA, taurynę i 2 kapsy Thermal Pro i za 30 minut idę biegać (średnie tempo przez ok. 30min), a po tych biegach wezmę oczywiście kolejną porcję BCAA (6gram), to czy nie strace w ten sposób mięśni brzucha (katabolizm). Po powrocie do domu zjadam posiłek białkowo - [...]

Witam! Do szóstki Weidera podchodze już drugi raz. Pierwszą serie zakończyłem na 3/22 powtórzeniach, ale efekty były juz widoczne. Mam pytanie dotyczące odżywiania przy robieniu A6W. Zwykle ćwicze wieczorami ok. 23 - 24 godz. a ostatni posiłek spożywam o 19 - 20. Czy po wykonaniu szóstki powinienem jeszcze coś zjeść aby dostarczyć organizmowi [...]

Ale mnie tu dawno nie było. Dużo zmian w życiu. Pracę zaczęłam w tym tygodniu i jakoś nie mogę się ogarnąć. W dodatku wstawanie o 6 rano spowodowało, że już w środę po pracy nie chciało mi się nic, jak tylko spać. Mam nadzieję, że się przyzwyczaję. Jedzenie w pracy ogranicza się do serka wiejskiego i bułki ciemnej z jajkiem i warzywami od pani z [...]

No i macie mnie ;) Cały sekret polega na jedzeniu skórek z owoców ;) Wypiska z wczoraj: Dieta - omlet z owocami - sałatka z kurczaka + wafle ryżowe - stek z kaszą gryczaną białą niepaloną + owoc Wieczorem wpadło jeszcze trochę owoców - mandarynki, truskawki. Myślę, że owoce to lepsze zło niż miałbym np jeść masło migdałowe ;) Trening Czekam [...]

Hej. Mam pytanie odnosnie diety veganskiej. Mianowicie czym wiecej czytam tym bardziej glupieje. W tejze diecie czesto przewija sie duza ilosc soji, a po wyczytaniu roznych artykulow sam juz nie wiem. Zwolennicy veganizmu mowia co innego, inni co innego. Zdaje sobie sprawe, ze i jedni i drudzy manipuluja danymi. W takim razie pytania: czy duzo [...]

Wczoraj dziwny dzień żywieniowo: 78/136/37. I powiem Wam, że pod koniec trochę na siłę dojadłem dwa jajka i trochę czekolady 90% - gdyby nie to, to wylądowałbym jeszcze niżej. Ale na siłę miałem jeść? Nic nie robię, więc może organizm uczy się właściwych ilości co do zapotrzebowania?

Hejka, potrzebuje jakiegoś spalacza do uzupełnienia, ogólnie tak ze 3-4 kg powinno poleciec ( w zasadzie nie jest żle, tylko oponka jest od zawsze nie do zjechania, mam 173 wzrostu i ok 78 wagi. Co do bf to dowiem się na dniach dokładnie, ale tak ok 16-17% myśle że jest. Jeśli chodzi o dietkę, to słaba jest, ale to dlatego, że stołuje się na [...]

Corum- robiłam 30 kg i chciałam spróbować 40 i nawet nie uniosłam .. chyba że już mięśnie po dwóch seriach miałam zmęczone albo to nie było 40 kg a więcej no trener jakiś na siłowni powiedział że to 40 kg. Co do plank to może z 10 sek. Bziubzius- filmiki nakręcę i wstawię. Ze wzdęciami to jest natomiast tak: czasami jak wstaję a ostatnio prawie [...]

[...] sie i uslyszlaem ze mam ladne plecy i mogly by mnie czesciej bolec i wlasnie dla takich slow raz na sto lat wiem ze warto jest cwiczyc, meczyc sie na silowni 5 razy w tyg, jesc co 3 godziny i wydawac kase na wspomagacze.. Plany na luty/marzec: Waga ciala : 85kg Wyciskanie na klatke: 135kg Przysiad: 150kg Push Press: 90kg Aktualne zdjecia z [...]

Witam ! Czas na podsumowanie 8 tygodni zasówania (3.05 - 27.06) i konkretnego trzymania michy,a więc lecim... Foteczki na pierwszy ogień (mam nadzieje,że nie będzie jakiś 'incydentów' w związku z otoczeniem zdjęć,typu- puste pudełko po lodach,albo mój najnowszy tv za nogami hehe... ) : I na koniec porównanie z tym co było dokładnie rok [...]

[...] rzeczami totalnie marginalnymi i nieistotnymi dla wyniku końcowego - tym mniej jesteśmy zmęczeni tym wszystkim psychicznie i tym więcej siły i uwagi jesteśmy w stanie przyłożyć do podstaw! dlatego chyba lepiej jesc wszystko i poprostu pilnowac zeby bilans byl na takim plusie jaki chcemy miec ;0 Zmieniony przez - DJJ87 w dniu 2013-09-13 19:43:58