co jesc na

Dieta: http://i43.tinypic.com/n12hw8.png Jak widać powyżej, znów sporo mi zabrakło do wypełnienia bilansu kalorycznego, a znowu cały dzień chodzę syty. Nie wiem czy to ze mną jest co nie tak, czy tak może się dziać przy tak dużej ilości tłuszczu i ograniczeniu węgli i za parę dni przejdzie. A co do węgli to dzisiaj nie udało mi się utrzymać ich [...]

Dzień 56: Dziś zacznę trochę inaczej niż zwykle. Mam nowego kumpla, wygląda mniej-więcej tak : Oryginalnego zdjęcia niestety nie mam, jest trochę dzika i gdy tylko na nią spojrzeć ucieka za szafę. Będę musiał kupić jakąś niezabijającą pułapkę, a na razie sposób domowy – herbatnik na sznurku, sznurek przywiązany do kijka, kijek trzyma [...]

[...] mature nie miales czasu a ja mam sesje co pol roku w ktorej kazdy egzamin przypomina twoja mature dieta jest jaka jest i chocbym chcial jej nie zmienie bo nie mam siana zeby jesc 3 obiady dziennie na uczelni a zimne jedzenie jest dosc hu.... brzuch po nim boli i po drugie znajdz sobie na nie czas muszac nie raz jechac z jednego miejsca na drugie [...]

[...] produktów zasobnych w izomery trans i kontrowersyjne dodatki do żywności (jak konserwanty) oraz pokarmó któe nam nie służą. W zamian warto pamiętać o tym by w diecie pojawiła się różnorodność oraz trzeba mieć na uwadze, zę nawet najzdrowszy produkt żywnościowy może stać się niezdrowy gdy będziemy go jesc dzień w dzień do kazdego posiłku...

[...] 'historie' swojej wagi (nie mam duzych skokow, ale przy moim stosunkowo niskim BF to kazde 0.5kg widac) i zdalam sobie sprawe, ze tylam tylko od slodyczy, a poza tym to moge jesc wszystko co wiekszosc ludzie pasie- bulki, sery, kopytka itp. Wtedy stwierdzilam, ze warto odstawic slodycze,a za to nacieszyc sie innymi smakami i to bezkarnie a w [...]

Witaj lilith :-) W ramach, wyjasnien wiec: a jeśli jesz same ryby to dlaczego puszkowe albo niezbyt dobrej jakości? puszkowy jest jedynie tunczyk, i nie jest on bylejakiej jakosci gdyz wikszosc produktow, w tym warzywa kupuje BIO, czy inaczej ekologiczne ;-] Dlaczego jesz tak często makaron bezglutenowy? akurat makaron gotowalam do tej pory [...]

1700 kcal 120/130/reszta ostatnio zaczęłam jeść bezglutenowo (niedoczynność tarczycy, nie wiem czy mam hashimoto - pojawiły się przeciwciała) Po badaniach stwierdzono: - zaciskajace się jelita (jelito drażliwe) - refluks żoładkowy, helicobacter (wyleczyłam rok temu) Nie wiem czy i co mi szkodzi. (mimo prób obserwacji) Podejrzane produkty: kawa z [...]

TRENING: pierwszy raz poszłam na pieszo:-) i bardzo się cieszę (dobre 15min. w jedną stronę) miałam lekką rozgrzewkę ok. 50 min. joga wellness (tzn. ćwiczenie asan);-) było ostro - połowa zajęć (chyba) wytrzymałościowo-siłowych, połowa bardziej rozciągająca chłopak chyba chciał się popisać jak to ciężko ćwiczymy, bo przyszły jakieś nowe młode [...]

22.10.2013 Dziś jestem wygłodniała. Na pierwsze śniadanie miałam ochotę wciągnąć wszystko co miałam przygotowane na cały dzień w pracy. Szybko się jednak opamiętałam. Później umierałabym z głodu. Muszę zabierać więcej żarcia i więcej warzyw! Dziś DNT. Niestety nie było jak - kupowanie, gotowanie, pakowanie i inne. Ten tydzień będzie [...]

mi już w domu wymyślają że puchnę od płatków owsianych... dla mnie chyba nie ma rady trzeba te tabsy brać póki co yes yes jutro gym, ciekawe co ja temu gościowi powiem, że nie chcę machać nogami na ginekologicznym fotelu tylko ciężarami rzucać czego nie jeść żeby nie mieć wzdęć- znalezione w necie Właściwości wzdymające mają warzywa strączkowe [...]

waga na czczo 117,5kg aeroby 35 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu od poniedziałku jade na cslyvtydzien na szkolenie więc plan jest taki zeby jeść co dają i dokladac około 200g bialka. szkolenie o dużej intensywności wiwf napewno będzie deficyt kaloryczny ale to waga pokaza co i jak

no teraz to choćbym mial robic aerony 3 rszy dziennie i jesc 200kcal przez te 3 tygodnie to bym nie odpuścił ;p tylko poprostu jak człowiek pomyśli na spokojnie to aż się śmiać chcę co czasami wyprawia i jakie ma myśli ;) tak jak gdzies wcześniej pisałem porównując trójboj do kulturystyki to dźwiganie jest dużo prostsze, mniej kosztowne oraz [...]

[...] silowni. To czekanie az minie 45 sekund jest meganudne - co by sie stalo gdyby te przerwy byly krotsze? Np 25-30 sekund. Jezeli chodzi o jedzenie - staram sie juz od dzisiaj jesc wiecej. Zalezy mi tylko na tym zeby nie musiec niczego liczyc - boje sie ze od takiego liczenia moglabym dostac obsesji. Mialam tak kilka lat temu - wszedzie tropilam [...]

[...] 150 mety plus jakiegos tescia ma 160cm ma teraz 17lt zawal plus z***an watroba ja popieram dzianie tego forum i sie ciesze ze istnieje sterydy to leki nie cukierki nie mozan jesc ile sie chce i czego sie chce a jak juz jesc to tysiac razy przemyslec poza tym teraz organizm jest mlody poradzi sobie za 30 lat zaczna sie problmey utrwalone nacisnie [...]

redcow, już ja Tobie pokażę %-)};-) dzień 61 MICHA: produkty dozwolone 140B/73T/104W + stały zestaw Uciążliwe robi się to, że można ryż raz dziennie jeść. W przyszłym tygodniu muszę spróbować zjeść go dopiero przed treningiem, bo ćwiczyło mi się mega słabo #-P Tak więc czeka mnie eksperyment - rezygnacja z węgli do godziny 17.. hmmm @@-)%-) [...]

[...] (40kg) 6. Nachwytem (ręce wyprostowane) wyciąganie sztangi do poziomu barków (dobre na kampturki) 5x10 pow. 40kg Dzien 4ty : Przerwa Jesli chodzi o moja diete to staram sie jesc 5 posilkow dziennie (nie wspominajac o piciu 2-3 razy dziennie gainera . Btw czasami zdazy mi sie zjesc cos niezdrowego, ala pizza lub kebab i mysle, ze to nie grzech [...]

[...] Pozniej zejde ~30% z obciazenia, doloze jakies aero :> i poprosze kogos o pomoc w budowie dobrej dietki na redukcje (glownie chodzi mi o to co jakie produkty najlepiej jesc). Btw nie chce dramatycznie zmniejszyc doplywu wegli do organizmu, wolo powoli ucinac kcal, tak gdzies do poziomu ~2000 kal. pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu [...]

Wszystko fajnie i rozumiem o co Wam chodzi. Problem w tym jedynie, że mogę jeść jedynie cukry proste ze względu na zdrowie. Białka i tłuszcze nie stanowią problemu. Lista produktów które mogę jeść: ryby, kurczak, indyk, oleje roślinne, miód, jabłka, twaróg, domowy jogurt naturalny. Z czasem będę mogła dodać więcej owoców/warzyw natmomiast na pewno [...]

1.Czy okołotreningowo można dawać całe jaja? W 180g jest 20g białka i 15g tłuszczu. Chodzi mi o trening aerobowy - pływanie. W siłowym pójdzie kurak/wołowina i ryż/makaron/gryczana. Można czy nie można to zależy jak reagujesz na tłuszcz w posiłku przed treningowym, ale myślę ze spokojnie z 2godziny przed możesz jeść co do po treningowego to [...]

Marta - spoko ;-) Memek66 - Powiem tak: ja nie widzę racjonalnych powodów ku temu by jeść twaróg na noc, a jak czytam o tym że niektórzy katują się twarogiem z oliwą - i to dzień w dzień zupełnie bez sensu (można byłoby zjeść wtedy smaczny i bardziej wartościowy posiłek) to przyznam że budzi to moje zdumienie. Co do samego nabiału - ja nie [...]