co jesc na

To ja ci mówię, że warzywa i owoce wcale nie muszą oznaczać zdrowego odżywiania. Jeśli jesz przy tym dużo węgli to jest to jak najbardziej nie zdrowe - liczne choroby. Owoce też umiarkowanie, bo duże ilości nie są zbawienne dla organizmu. Co do warzyw to można je jeść w dużych ilościach i jest ok, ale należy jeść przy tym tłusto. Można się jednak [...]

[...] Teraz warzy ok 78 kilo :P No ale chcialbym tak wygladac. Ladna definicja, pelny miesien, niesamowite proporcje. Chcialbym tak wygladac. Zatem nie ma co sie obrzerac i trzeba jesc z glowa a malych ilosciach. Proste :P Amerykanie tak choruja bo zra ile wlezie. I to sam cukier na dodatek. U nich najmniejszy zestaw w MCdonaldzie jest taki jak u Nas [...]

Wg mnie to ginomen ma trochę racji . Ale czasem wkurza mnie styl jego rozmawiania z ludźmi . Początkowo myślałem że coś sobą reprezentuje i coś chce zmienić a on się zachowuje jak prostak. I te ataki spamerów na sfd. Bez przesady chce mu się ? Ale co innego teoria a praktyka. Wracając do tematu naprawdę raz dziennie jeść to jest masakra dla [...]

Jak ktos siedzi na LF i szamie multum wegli to te kilka gram z warzyw nic nie zrobi, inaczej to wyglada na LC. Druga kwestia jest to ze 2-3kg jakichkolwiek warzyw juz troche kcal ma i to sie powinno wliczyc co innego jak ktos doda ogorka do posilku A dlaczego Twoim zdaniem na LF te warzywa nie zrobią różnicy a już na LC, tak? bo węgle? to czy [...]

Wiecie co, myśle że najwazniejsze jest zdrowe odzywianie. Lepiej jesc te sery twarogowe niz nie jesc ich wcale lub jesc jakis syf. Niestety, wielu osob nie stac na mocno urozmaicone menu (2 rodzaje miesa dziennie), ryby (tez zdało by sie rozne rodzaje - tluste i nietluste), warzyw mnostwo, najlepiej zielonych itp itd. Wszystko wiec pozostaje [...]

widzę że głównie na tych samych produktach spożywczych bazujesz, nie znudził Ci się ten ryż już ? ;p ja generalnie też jakos nie wybrzydzam, mogłabym jeść ryz z kurczakiem caly czas i mi sie nie znudzi, choc przyznam że ostatnio troche kombinuje bardziej z jedzeniem ;) Hm... Więc tak.. :P Nie patrze na smak tego co jem, ani czy jem to coś [...]

Wstawanie w srodku nocy, zeby 3-4 jajka sobie zjesc, jeszcze surowe %-) Sorry, ale wyyebalem smiechem - po co sie tak meczyc i katowac ? Gdybym byl zawodowecem i by mi za to placili to no problem, ale w przeciwnym wypadku, mnie do takiej opcji przekonalaby tylko taki argument, ze bede rosl jak na koksie %-) W nocy wole spac, w dzien jesc i [...]

[...] to bardzo dobrze! ale zrozumcie to ze czesc osob musi pokombinowac z treningiem aby miec ten bodziec! czesc osob musi pokombinowac z dieta aby moc ze smakiem ten posilek zjesc i czesc osob musi zjesc suple aby miec jescze wieksza motywacje! Nie miesci Wam sie to w glowie? To nie jest temat dla Was - wiec wyjdzie,nie czytajcie i nie [...]

Tak , podczas tygodnia u Adama (2013) kiedy olej kokosowy był czymś totalnie obcym , Adaś miał 2 słoje w szafce :P Gdyby tak wtedy wprowadzić to na rynek.... :D To co Adam stosuje , mówi dziś , jutro może być hitem :D W kwesti jedzenia , a kto mnie zna , ten wie jaka ze mnie świnia... Ile straciłem czasu i formy przez żarcie , bo nawet jeśli [...]

Test trwał 56 dni = 8 tygodni Serdecznie chciałbym podziękować firmie ActivLab za udostępnienie produktów do testu! Oraz grrubasowi za zdrową rywalizacje! Teraz pora na konkrety! Przez cały okres trwania testu byłem na J/NJ Na początku pojawił się pewien spór na temat rygorystycznego trzymania diety Przygotowanie na scene to nie było, toteż w [...]

Witam, nie czytałem wszystkiego (trochę tego jest), więc sorry jeśli pytam o kwestię juz poruszaną. Od niedawna chodzę na siłownię, ale od dłuższego czasu jestem na tłustej diecie Kwaśniewskiego. Dieta sprawdzała się fajnie już kilka razy (potem był powrót do niezdrowych nawyków). Tym razem mam kłopot bo waga nie spada (zwłaszcza od kiedy zacząłem [...]

20 zł jakbym tam zostawil to i tak bym sie nie najadl :D zreszta niby calkiem dobrze smakuje to jedzenie ale wole zjesc jednak cos co sam zrobilem, przynajmniej wiem jak to jest... co do swiat to nie jestem zawodowcem (chociaz jesli zawodowcy nie sa w okresie przygotowan to tez zazwyczaj swieta obchodza normalnie) i w swieta nie zamierzam sobie [...]

Witamy :D k4te masz bardzo fajną sylwetkę. Moim zdaniem powinnaś pomyśleć nad rekompozycją a nie redukcją. Pamiętaj, że osiągnięcie kaloryfera nie jest dla kobiety naturalne. Często dojście do takiego stanu może sie wiązać z kłopotami zdrowotnymi- pytanie czy się opłaca. Co do diety to wydaje mi się, że masz spore ilości nabiału. Nie demonizuję [...]

Nolose -insulina to taka królowa hormonów. Jak ona jest nieprawidlowa to wszystko się sypie. Opócz rzeczy oczywistych typu skoki glukozy we krwi,które powodują dalsze silne wydzielanie insuliny a ta w realutacie może doprwadzać do hipoglikemii u osób z io i wilczego glodu. Insulina oddziaływuje na jajniki, powodując np pcos i hiperandrogenizacjię [...]

Przy io dieta/rozkład posiłków zależy od osoby bardzo indywidualnie, różne rozkłady się sprawdzają. Znam osoby ( w tym ja) co im rozkład jedzenia typu 2-3 posiłki dziennie robi bardzo dobrze,zarówno na poziom insuliny jak i samopoczucie;,sa takie co doskonale chudną na 5 posiłkach:-)ale io naprawde utrudnia nieziemsko chudnięcie, mam w bliskiej [...]

ale żeście sie tych warzyw uczepili :D ha ja znowu warzywa mogł jesc w dużej ilosci bo lubie, ale ze względu na błonnik musze ograniczac a najbardziej brakuje mi kiszonek;/ gdzie teraz swieże kiszone ogory stoja w kuchni i czekaja a ja mam tylko tyle ze sie popatrze;/ :D Temat tabu :D nie no bo tak jak u Wojtka opisywałem a dzisiaj specjalnie [...]

Artur, wymiękają tylko.... :D hehe póki co jest bardzo spoko i smacznie :D nie narzekam i nie wymiękne nigdy, nawet jak 2kg będę mial jeść to tez zjem :D Mariusz u mnie caly czas lipa, na tel jestem zalogowany to moge odpisac ale niby dodaje post a pisze ze problem jakis. No a na PC nawet zalogować sie nie idzie bo tez jakies błędy :/

Siemka U mnie dzisiaj na wadze 104,6kg(+1,3kg) a względem wagi z soboty +0,9kg :) Dzisiaj wpada tylko cardio 20min z rana na czczo i off od siłowego :) Co do szamy do pierwsze cztery posiłki normalnie jak z dnt tylko zamiast kury to proch bo ryb nie kupiłem no a niby mięsa dzisiaj nie wypada jeść a przynajmniej tak jest u mnie w domu więc niech [...]

Ale to jest dobra opcja, ja godziny jedzenia mam stale zawsze. Ale powiem Ci gdybym teraz patrzył na to ze jeść mi sie chce albo nie chce to bym chyba w tym okresie malo co jadl :p Ale wiadomo trawienie jest ok, bo po tych 2:30h juz tak ok jest na żołądku wiec nie ma tego zlego :)

Jest wiele przykładów na Polskiej scenie że wcale nie trzeba jeść super czysto żeby zdobywać kilogramy przez długi okres czasu i trzymać przy tym przyzwoity bf :-) Osobiście jakbym widział codziennie jedno na talerzu co smakuje defakto podobnie nie ważne jak się przyprawi to zostałbym anorektykiem.