Maybee, są tam same dopuszczalne na redukcji składniki. :-)) Wystarczy odpowiednio wpasować w bilans i można jeść (no chyba , że masz jakieś specjalne ograniczenia). Kremówka jest dopuszczalna, fasola też itd. Nie ma tam cukru, więc jest ok. :-) Może ewentualnie pod względem zdrowotnym można doczepić się słodzika czy innej tego typu słodkiej [...]
Omnibus tak jak napisał Dev, najlepszą metodą jest dieta, tylko ona zapewni ci spalenie tłuszczu. Z dostępnych na rynku preparatów poleciłbym ci HMB i CLA. A co do diety to napisz ile ważysz i wyśij mi na maila to ci napisze jak masz jeść. Ale do piero we wrześniu bo jutro jadę na urlop. Pozdrawiam,
[...] jak na moj typ budowy ?? dietke mam 6g/kg ww 3g/kg Białka 0,5g/kg tłuszczu powiedzmy ze słodyczy jeszcze nie odłozylem i moze ta dieta troche sie wacha ale staram sie nie jesc duzo tego badziewa np jeden Kler albo Babeczka albo kawalek placka na dzien a to chyba dopuszczalna rzecz ?? moze lepiej zebym zmienil cos z dietą a co do cukru to [...]
Raczej na deficycie, ale ja to olewam. Przez cały dzień zjadłem 2 steki z polędwicy, plaster boczku i guacamole. Wieczorem 2 jabłka które zerwałem sobie z drzewa i trochę jeżyn. Nie wydaje mi się żebym nawet 2000kcal przez cały dzień zjadł. Ogólnie to staram się jeść w okolicach +5 - 10% ponad moje zapotrzebowanie. W DNT czasem trochę mniej. Nie [...]
spokko. i tak nie zaczniesz od jutra diety na dobre. minie pare dni co najmniej zanim kupisz wszystko co trzeba i rozkminisz jak to ulozyc i jesc. nie przejmuj sie, diete mozna zaczac i od czwartku z reszta nikomu nie udalo sie miec idealnej diety z dnia na dzien. tego trzeba sie nauczyc. porcja 30-40gr bialka w kazdym posilku, weglowodany w [...]
[...] wypasanych krow ma CLA a mieso hodowanych w zamknieciu nie ma. Jestes tym co jesz Co do zawartosci szkodliwych substancji gosciu sie nie wypowiadal, bo sprawa byla kiedys glosna ze wzgledu na oglaszanie norm, ktore okazaly sie niemozliwe do utrzymania. a na pewno lepiej jesc dzikie niz lososia, w koncu ciagle jest wybor, chociaz coraz gorszy
Rany boskie, jaki mnie głód od wczoraj trzyma! Może przez okres, co się własnie wczoraj zaczął, choć niby największy głód i zachcianki były zawsze przed, a nie w trakcie :P Dzisiaj po każdym posiłku oprócz owsianki rano byłam nienajedzona, do tego ciągnie mnie mega do węgli. Spróbuję więcej warzyw jeść, a mniej owoców, i jak nie przejdzie [...]
No to ja już dawno temu podjęłam decyzję, że w kwestiach diety słucham Damiana Parola. Możecie dyskutować jak chcecie, ale ja uważam, że w ogóle temat białka, szczególnie przyswajalności białka roślinnego, w kontekście moich treningów jest mało istotny. Ja nawet nie jestem wegetarianką, a co dopiero weganką. Ludzie z powodzeniem robią masę na [...]
Właśnie na co dzień samopoczucie też słabe, ciągle bym spała. Żelazo suplementuję od dłuższego czasu, więc to raczej nie to. Może jeszcze powikłania po tej infekcji ze stycznia? Bo w sumie ciągnie się od tamtego czasu i jakoś nie chce przejść. Postaram się więcej odpoczywać i lepiej jeść w tym tygodniu, a weekend będę miała wolny, więc jest [...]
Taka spódnica, o. Materiał 100% bawełna, dość sztywny. I ma fajne kieszenie :) Mozarella light byłaby spoko, ale nie widziałam jeszcze wersji bez laktozy :( Tak samo twaróg bez laktozy tylko półtłusty... Faktycznie łosoś ma tylko 11g na 100, ale nie zarabiam tyle, żeby jeść go codziennie ani nawet co drugi dzień :-D Jeszcze jest tuńczyk, ale jakoś [...]
Dziękuję bardzo coolecka. Każda informacja jest dla mnie na wagę złota. Wiem wiem, że my kobiety często mamy taką figurę i ja tak właśnie mam i wiem że kości nie poprzestawiam, a szkoda bo poszerzyłabym ramiona i zwęziła miednicę Faktem jest że tłuszczyk na bioderkach się odłożył więc staram się zrobić chociaż tyle co mogę - czyli spalić ten [...]
Ok, może to pomoże :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Przesyłam. 2) wiek 25 lat 3) waga/wzrost 191cm/88kg 4) staż treningowy Dietę zacząłem 1 listopada 2014. Nigdy nie byłem amatorem siłowni - bardziej dorywczo. Kiedyś trenowałem triathlon i generalnie basen,rower,bieganie + piłka [...]
http://www.polska-zbrojna.pl/artykul.html?id_artykul=99 Rangers, który lubi żurek Dariusz Rembelski Za niepozorność, pod którą tak naprawdę kryje się ogromna konsekwencja, skuteczność i odpowiedzialność, ale ze szczyptą kawaleryjskiej fantazji. Kiedy trafił do jednostki GROM, traktowany był początkowo przez swoich podwładnych z pewną dozą [...]
[...] ale piwa, wode. Ja nie chce sie bic, ale co mam robic jak mnie atakuja? A co bedzie to bedzie okaze sie w sobote najwazniejsze, ze to nie ja jestem agresorem i bede sie tylko bronil w ostatecznosci spadam jesc, bo trzeba przymasowac yo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-11 20:46:42 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-11 20:56:05
Moje "klasztorne" podejście wynika z faktu wyprania mózgu - jak stwierdzi większość - albo tego, że w trakcie odchudzania, przez 13 miesięcy, miałem opiekę psychologiczną i co dwa tygodnie rozmawiałem z ludźmi, którzy wytłumaczyli mi (mam nadzieję) jaka jest różnica pomiędzy "jeść" i "odżywiać się". Kuba, ja nie stawiam takich poważnych diagnoz. [...]
A będzie coraz gorzej. Pamiętaj, że organizm to taka zaradna gospodyni. Zawsze będzie chciał mieć zapasy i zawsze będzie dążył do takiego gospodarowania żeby odłożyć tłuszcz. On w ogóle jest złośliwy k****. Jak chcesz się odwodnić, to będzie zatrzymywał wodę. Jak chcesz się nawodnić to będziesz wodę tracił. Jak usuwasz tkankę tłuszczową, to on [...]
Zawsze myślałam, że podstawą jest tu ten artykuł: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_dla_kobiet-t64042.html , ale tam jest 1200-1500kcal. Patrz na datę wysłania artykułu i to, że jest on anonimowy (a więc ktoś, kto go napisał od wieków nie jest obecny na forum) ;-] Nie schudniesz na 1800kcal? A dlaczego? Masz poważne problemy z tarczycą, PCOS, [...]
Dobra dieta,inaczej nici z redukcji. To skąd mój organizm będzie "brał" te 1000 kcal dziennie żeby nie schudnąć skoro piszesz, że na tych posiłkach się nie da? I co mam zmienić w diecie..? Ja piszę o prawdziwej i zdrowej redukcji. Żadnych głodówek-tylko zbilansowana dieta z odpowiednią ilością białka,tłuszczy i warzyw(węgle obcinasz albo [...]
Ech olinka... Gdzie Ty widzisz podobieństwo z tą kobietą? (http://petrockstudios.com/wp-content/uploads/2012/04/lisa-marie-bodyrock-before.jpg) Nie ma nawet cienia @@-) Rekompozycja u Ciebie? A jak, w jaki sposób? Co chcesz rekomponować? Z Saidą się nawet nie porównuj, ona trenuje już prawie tyle, co Ty po świecie stąpasz. Trenuje w pełnym tego [...]
Super Cykl !
