Ja także mogę jeść co chwilę takiego kurczaka w sosiku :P Napisz mi warezz w miarę chęci i czasu dokładniejszy przepis na kurczaka twojej żony, może okaże się dobrą alternatywą dla mnie :) W lecie będę próbował zrobić sobie sernik LC z żelatyną na zimno też miazga
Wpiszę się pierwzey raz, śledzę od niedawna ;) Co do zemsty faraona to Polak (ale chyba nie tylko) ma taką mentalność: zapłaciłem to nie może się zmarnować. Już nie mogę jeść, ale wepcham - w końcu tego tyle tu jest, a trzeba wszystkiego spróbować ;) I tu jest błąd ;) Nie rzucaj się (za przeproszeniem) jak świnia do koryta, a powinno być wszystko [...]
I jeszcze mój narzeczony mnie zadziwia :) Na początku diety mruczał mądrości, że miałam się odchudzać a ciągle jem, jajecznica zamiast wasy, i, o matko, po 18. No tragedia. Teraz nieśmiało zapytuje, czy bym nie doczytała na tym moim forum i nie poradziła mu co on ma jeść :) Dawaj go tutaj :-D Będzie pierwszy blog partnerski w dziejach Ladies SFD [...]
Braki? Chyba wszystkiego :P Na pewno za malo bialka, witamin tez, malo sie znam :) czy dorzucac do tego silownie? Czyli mam wiecej jesc zeby cos zbudowac? Termin zbilansujesz makroskladniki jest dla mnie obcy. Myslalem o tych odzywkach typu bialko wlasnie jako dodatki do kalorii, bo wiem ze w samym jedzeniu nie dostarcze tyle bialka ile spalam [...]
Podwyższony cholesterol masz, bo jesteś gruby i się nie ruszasz. Znaczną poprawę tego stanu można osiągnąć wprowadzając zmiany w odżywianiu i wprowadzeniu ruchu. A teraz parę wskazówek: 1. Nie biegaj przy tak dużej nadwadze, bo rozwalisz sobie kolana. Wiem, bo ponad rok temu też byłem w podobnym stanie (30kg nadwagi) i zacząłem redukcję od [...]
Na śniadanie więcej w siebie nie wepchnę, a nie wiem co innego mógłbym jeść z rana. Wieprzowiny i śledzia nie mogę zjeść przed treningiem, bo będę to jadł "w drodze", więc nie przetrzymam nigdzie tego. Mogę to ewentualnie wcisnąć w śniadanie (śledzia) i w drugie śniadanie (boczek), ale to kosztem płatków owsianych. A czy posiłki [...]
Wkurviam ludzi z przedziału w pociągu %-) ale co mi tam! Jeść trzeba, a Warsie szkoda hajsu na mikro porcje :-)) 180g udźca kurczaka + mix sałat z warzywkami i miodowym vinaigrettem + 170g chleba graham KOZAK!
[...] burger z indyka, mala miseczka owocow 4. co zostalo w lodowce przed wyjazdem.....czyli burger indyczy hahahaha :) W lipcu w koncu jade na szkolenie do Tadka Sowinskiego. Przy okazji wpadne do Torunia na pierniki i ....na rozpoczecie pierwszego implanta w szczece. Ale te pierniki jako pierwsze zalicze bo znowu pozniej papke bede musiala jesc.
Pn, 26/6 DNT Jadlo 1. ryba po grecku, wafle gryczane 2.3. ryz, kurak, oliwa buraki, tahini 4....no i zeby nie bylo nudno rybka po grecku z ziemniakami Narobilam w niedziele to pozniej jadlam: mintaj, seler, marchewka, cebula, przecier pomidorowy, olej kokosowy. Powiem szczerze, ze dobrze wchodzi na sniadanie...ale szakszuka lepiej:-PP Wieczorem [...]
Do zakupu T3 potrzebna jest recepta, zdaje sobie sprawę, że nie trudno ją "załatwić" ale który lekarz przy zdrowych zmysłach tak szasta hormonami ? Normalnie brak słów. Dieta tak jak już Obligues napisała, jest kompletnie beznadziejna, zresztą ja bym tego w ogóle nie określi mianem "diety". Masło "light" ? [...]
Rodzice nie myślą za Ciebie. Nawet jak nie ty wybrałaś wegetarianizm , bo modny, to zrobili to twoi rodzice. Jakby byli świadomi co i jak trzeba jeść będąc wegeterianinem, to nie było by w ogóle tego tematu. milion sogów dla obliques, szkoda że ten temat dopiero teraz powstał. Bo sam musiałem szukać po forum odpowiedzi na problemy mamusi ;)
Dieta słaba. Oblicz swoje zapotrzebowanie. Poczytaj artykuły z tego linku: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do samej diety mimo że kiepska to i tak spróbujmy ocenić, łatwiej Ci później będzie układać porządniejszą dietę. Posiłek 1 - 8:30 Miseczka platkow kukurydzianych 3 jajka miseczka ryzu z [...]
[...] - Margaryna "Rama" (8g)/ maslo 4) Obiadek (16.00)/ ziemniaki są ok To co Mama zrobi,czyli jakies miesko,salatka,warzywa i zamiast ziemniakow bedę starał sie jesc ryz,kasze gryczana,makarony.Czasem jakas zupka, pierogi, no wiecie jak to jest - Różne różnosci :D 5) Posiłek przed treningiem (18)/ żart? - 1 banan / wywal, tutaj masz [...]
[...] na chleb lub bulke z miodem, moze byc? - Maslo smietankowe (8g) 4) Obiadek (16.00) To co Mama zrobi,czyli jakies miesko,salatka,warzywa i zamiast ziemniakow bedę starał sie jesc ryz,kasze gryczana,makarony.Czasem jakas zupka, pierogi, no wiecie jak to jest - Różne różnosci :D 5) Po treningu (19) - 1 dawka bialka VITAFIT WPC PROTEIN PLUS 80% z [...]
[...] - jak pisalem kolezance powyzej, podstawą w odchudzaniu jest odpowiednie jedzenie, pisalas o aktywnosc fizycznej , nie napisałas slowa o jedzeniu , moze tutaj zaczelo sie jesc inaczej? moze stosujesz (broń Boze!) diety cud' z kolorowych pisemek typu '1000 kalorii' ,czy masz inne bledy zywieniowe wyjscie z tej sytuacji , to odpowiedziec sobie [...]
Mi też wiele rzeczy pisano i mówiono, że się nie nadaje , że nie mam genu, że nie osiągnę takiej sylwetki jaką chcę. Kieruj się tym co ty chcesz zrobić, nie ma że bez diety się tak da, nie ma że ktoś ma taką sylwetkę nie trenując, chcesz taką osiągnąć, nie jesteś predysponowany genetycznie, jesteś ektomorfikiem , układaj dietę, jedz, trenuj i [...]
[...] wlasciwie to moze zgodze sie z 1 z nogami (powinienes cwiczyc nogi) ale to jest twoj wybor. hmmm a co z tym spalaniem to widze ze masz szybka przemiane materii, musisz jesc przynajemniej 5-7 razy na dzien (nieduze porcje). ja mysle ze moze dlatego masz problem przybrania masy bo ten program wyglada mi ba rdziej na rzezbe, 1 w tygodniu [...]
Co do zmiany sposobu żywienia, nie nastała ona tak nagle. Powoli przyzwyczajałem się do diety, lecz już na początku moje aktualne objawy się ukazywały.. Stresu w życiu nie mam. Można powiedzieć, że żyje bezstresowo. Kawy nie pije, alkohol spożywam baardzo rzadko, co do słodyczy (czekolad, cukierków, chipsów itd.) nie jem, gdyż nosze aparat na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ostatni dzień cheatu. Powiem wam szczerze, że już nie mam tego podejścia "wp******ić wszystko", jak było na początku i w sumie gdybym miał tak jeść jak teraz i ćwiczyć to też by było spoko, ale po co :))
Spam Activlab :)
