Zwiekszenie ilosci kcal aby zrzucic ostatnie 3kg

Gluten? to dlaczego widze w twojej diecie pumpernikiel & Co.?
Alergia nie objawia sie zapchaniem jelit, to sa zupelnie inne problemy co na to specjalista, co on mówi na twoja diete?
W sumie straszne rzeczy opisujesz a jesz to wszytsko o czym mowisz, ze sprawia ci problemy

Zdajesz sobie sprawę ze powinnaś odstawić na zawsze chleb, platki, corn... a nie raz na tydzień, w produktach gotowych masz taka mieszankę środków ze nawet nie wiesz co jesz, cukier jest bardzo szkodliwa substancja przy zespole jelita nadwrażliwego i stymuluje problemy. Ty zle trawisz i nie mieso czy ziemniaki sa powodem tego ale one wymagają od twoich zmordowanych jelit najwiecej pracy wiec staja sie ofiara diety która normalnie stosujesz.
Nawet nie wiem czy jabłko w twoim wypadku nie powinnaś odstawić i zastąpić bananem lub innym lekko-strawnym owocem.

Przechodziłaś kiedykolwiek dietę ktora miala na celu wyleczenie i uspokojenie jelit?

I nabiał absolutnie nie wchodzi w grę w tej chwili.

Jednego nigdy nie zrozumiem ze dziewczyny chore, mające problemy które zaprowadza je za pare lat do szpitala zamiast myśleć o wyleczeniu ich myślą o odchudzaniu
Przepraszam, ale nie moge na takie cos spokojnie patrzeć, nic nie mówiąc...

Alergie sa stwierdzone przez lekarza, na gluten bylam odczulana i jeszcze jestem powoli wiec moge wprowadzac do diety. Idzie calkiem nie zle. Co do orzechow, nastapila proba wprowadzenia, ale nici z tego. Co do miesa, chcieli probowac, ale nie za bardzo chce0 za duzo przezyc z tym mialam. Ser toleruje, co prawda po zoltym mam zgage. Ogolnie u mnie to w rodzinie dziedziczne, ze ludzie maja liczne alergie itp. Jablka akurat moge jesc w nieograniczonych ilosciach, banany, co prawda alergia na nie tez byla stwierdzona, ale jakos nie sprawiaja mi wiekszych dolegliwosci... Tak wiec jem. Wprowadzilam do diety teraz duzo warzyw. Owoce jem rano i na II sniadanie(przewaznie po treningu), pozniej do kazdego posilku miska warzyw. Takze posluchalam i jem twarog na wieczor. Rozpisze pozniej dokladna diete i bedziecie mogli skomentowac:)

Nie rozumiesz, "odczulenie na gluten" he heh eh nie ma tak dobrze, niestety... Taka jesteś "odczulona" ze co druga rzecz powoduje ci problemy z żołądkiem ....
Ty powinnaś zacząć od diety niemowlaka, wszystko co przechodzi bez podrażniania jelit - jabłko to szczotka chore jelita źle go odbierają , a w twojej diecie tylko gotowane korzeniowe warzywa powinny się znaleźć, biały ryz - najlepiej w formie kaszki dla dzieci - bez cukru, ugotowana marchewka, ziemniaczek, . Avokado, banana, melony, jabłko jak juz to obrane i starte itp.. jako owoce
Cukier stymuluje stany zapalne.

Dieta taka póki nie uspokoi się jelita, czyli zero bólów, zero problemów z załatwianiem. Dopiero na zdrowe,. niepodrażnione jelita wprowadza się następne produkty powoli w formie przetworzonej tak by ułatwić trawienie.
Nabiał jako pierwszy wchodzący to masło i najlepiej ze wsi, zresztą jak i cały nabiał, jogurt naturalny....

Z jogurtami to trzeba uważać, bo często są "zaciągane" różnymi zagęszczaczami na bazie glutenu, w ogóle ja osobiście nie pamiętam kiedy jadłem prawdziwy jogurt, bo to co sprzedają w sklepach z pewnością jogurtem nie jest

Kaloryczności twojej diety komentować nie będę, bo cóż... Nie ty jedyna wpadłaś w tą pułapkę. Wegetarianizmu też komentować nie będę bo o gustach i zapatrywaniach ideologicznych (z reguły) nie dyskutuję. O „syfiatości” tego co jadasz już też usłyszałasz.
Ale jednego zrozumieć nie mogę Wszystko to, co napisałaś o swoich dolegliwościach i diecie kupy się nie trzyma.
Piszesz, że cierpisz z powodu przewlekłego zapalenia żołądka. Nie neguję. Ale powiedz mi, co w twoim jadłospisie robią produkty z listy zakazanych w chorobach żołądka: kawa, kakao, jogurt?

Dalej... Piszesz o problemach z jelitami. I co widzimy w twojej diecie? Najbardziej wali po oczach to kakao light. Co to jest? Słodzone słodzikiem? Poczytaj co wyczyniają sztuczne słodziki w ludzkich jelitach. Burger sojowy? Pomijam fakt, że soja to syf, ale przecież to jest ciężkostrawne i wzdymające. Fasolka? To samo. Pumpernikel? Ciężkostrawny. Nie piszesz nic o tym, jakie płatki jadasz na śniadanie, ale domyślam się, że nie chodzi o płatki owsiane?
Alergia na orzechy? To po co jesz masło orzechowe?

Jeśli chodzi o mięso... Cóż znamy pewną chorobę, w której chorzy nie tolerują żadnego rodzaju mięsa. Ta choroba nazywa się niedoborem enterokinazy (enterokinase deficiency). Jest jedno małe ale: jak na razie znanych jest 13 (trzynaście) przypadków na całym świecie.
Nie neguję tego, że możesz nie tolerować jakiegoś tam rodzaju mięsa, ale jakoś nie widzę tego, że wszystkich. Nie wiem, czy byłaś u gastroenterologa z tymi problemami... Być może chodzi tutaj o syndrom jelita nadwrażliwego. W twoich jelitach (być może) rozwija się stan zapalny i stąd ta nadwrażliwość. Czy często dotykają cię zaparcia lub biegunki?

Zgadzam się z obliques. To od czego powinnaś zacząć to dieta eliminacyjna. Z tymże ja posunęłabym się jeszcze dalej i zaproponowała ci na okres, powiedzmy 4-5 dni jeść tylko kleik ryżowy na wodzie z rozgniecionym bananem lub obranym i startym jabłkiem w ilościach nieograniczonych. Taki kleik możesz zrobić z mąki ryżowej lub po prostu zmielić biały ryż. Możesz też kupić kaszkę ryżową dla niemowląt, ale nie może to być kaszka na bazie mleka modyfikowanego. Nie wiem, czy takie są już w PL ogólnie dostępne (1.5 roku temu, kiedy szukałam dla syna to nie było), ale w aptekach na pewno dostaniesz kaszkę Sinlac
Po tych kilku dniach stany zapalne w jelitach powinny się załagodzić i możesz powoli włączać do swojego jadłospisu pojedyńczo (!) kolejne produkty zaczynając od tych uchodzących za bezpieczne, np. gotowaną marchewkę, ziemniaki itd. nie częściej niż, powiedzmy, co 3 dni.

Rodzice nie myślą za Ciebie.
Nawet jak nie ty wybrałaś wegetarianizm , bo modny, to zrobili to twoi rodzice. Jakby byli świadomi co i jak trzeba jeść będąc wegeterianinem, to nie było by w ogóle tego tematu.
milion sogów dla obliques, szkoda że ten temat dopiero teraz powstał. Bo sam musiałem szukać po forum odpowiedzi na problemy mamusi ;)