Swietnie. Ale moze jakies dane? Ile cwiczysz, czy cwiczysz, jak cwiczysz? Ila masz lat? Jaka masz diete? Noo...chyba ze po prostu chcesz byc jak pewien slynny marynarz, ktory tylko lapki mial wielke, a szczegolnie przedramiona Ale to trzeba jesc szpinak z tego co pamietam Podaj potrzebne dane a ktos na pewno w miare mozliwosci pomoze.
Odpowiadam na pytanie "w jakim celu ten gainer?". Mam 194 wzrostu i ważę 75 kg, jak wcześniej pisałem mam 17 lat. Chciałbym nabrać trochę masy , ponieważ jestem szczupły. Nie chodzi mi o masę jaką mogą się pochwalić osoby, które uprawiają kulturystyk,ę ale chcę choć trochę poprawić swój wygląd i dostarczyć mojemu organizmowi więcej energii, przy [...]
Bo z reguły mało jedzą, znam przypadki gdzie taka osoba pije cały dzień, jeść nie ma sił i myśli tylko o wypiciu alkoholu a sam alkohol nie da takiego ładunku energetycznego by tyć, kolejna sprawa osoby co lubią sobie piwko wypić do tego tluste jedzonko na grillu, czy pizza ito i mają brzuszki piwne.
2h przed i po lepiej nie jeść węgli, bo insulina hamuje działanie johimbiny. Zjeść można posiłek białkowy składający się najlepiej z produktów, które nie powodują wyrzutu insuliny(jajka, koncentrat serwatki). Jak masz możliwość połączenia, to możesz połączyć. Dawkowanie 0,2mg/kg masy ciała - calość przed treningiem aerobowym(ok. 30-40 min), albo [...]
praca w piekarni nie za ciężka praca ale na nogach cały czas około 8 godz. mam zamiar brać jakieś posiłki tam ale nie wiem za bardzo co moge w nocy jeść. Zmieniony przez - damirks w dniu 2012-08-30 13:57:20
a tak realnie to czy ta efka cos pier... w organiźmie? Jest na diecie i ćwiczy. Efekty są ale... :P Ja rónież planuje thyro zaczas jesc jakos, ale straszycie tak, jakby bylo to zło wcielone... A tak ogólnie to nie ma specjelnych przeciwwskazań dla kobiet? i co to jest tse jeszcze mi powiedzcie to bedzie super:P
Coś tam działają , te artykuły na pewno pomogą : http://potreningu.pl/articles/1996/dlaczego-warto-jesc-maliny http://potreningu.pl/articles/979/substancje-zawarte-w-malinach-moga-przyspieszac-spalanie-tluszczu Pamiętaj że dieta jest najważniejsz więc radzę wypełnić ankietę działu i wrzucić jadłospis : [...]
Extra dzięki straszne, jeszcze tylko bym prosiła o jakies wskazówki co do jedzenia bo ogólnie się staram jeść od 1000 - 1400 kcal dziennie ale czy jeszcze mam się skupić na składnikach czy wystarczy przestrzegać ilosc kalorii?
Nie zawsze coś co chamuje apetyt jest ok, redukcja powinna bćyć tak dograna byś nie odczuwała głodu, trzeba jeść by mieć energię do treningów a nie polegać na głodówkach i tłumić apetyt
Dokładnie na logikę te z większą ilością błonnika, ale np. porównując brązowy ryż i parabolied - błonnika więcej ma brązowy - jestem głodniejsza właśnie po nim. Więc błonnik może jednak pomagać w "pozbywaniu" się zawartości i pomagaćw samym trawieniu, oczywiście wiele też zależy od tego co dołożysz do danego posiłku raczej samych węgli jeść nie [...]
dobre te patenty pod koniec. Jutro sobie zafunduję oliwę i cytryny - po czym można stwierdzić, że kuracja podziałała? Sól himalajska do sposobu nr 1 jest na allegro. Można też spróbować tego jak ktoś ma w domu http://en.wikipedia.org/wiki/File:Saltlamp.jpg \-) Sama sól wystarczy? 9l wody to całkiem sporo, a ciągle wszędzie piszą żeby jeść tamto [...]
[...] na rzezbe ale nie wiem czy byl dobry:( Moim celem jest uzyskanie jak najwiecej masy miesniowj. Cwiczyc moge caly dzien ale po szkole, tylko mam ograniczenia sprzetowe ( sztanga, sztangielki, drazek, lawka pozioma i ukosna ). Przeciwwskazan nie ma. A co do diety to roznie bywa. Staram sie jesc potrawy wysoko bialkowe ale nie zawsze to wychodzi.
musisz jesc duzo bialka tak jak mieso wolowe kury piersi i indyka i wszystko chude jak chcesz smazyc to na oleju z oliwek ale najlepiej z grilla i musiesz miec 2gr bialka nakilo wagi swojej dwa ray tyle co wazysz wtedy nie bedziesz tracil miesni jak sie odchudzasz i tez aeorobika musi byc tak jak rowerek albo skakanka albo bieganie po 45 minut [...]
http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Najlepiej się udaj z rodzicami do dietetyka, poza tym w tym wieku musisz jeść aby się rozwijać. Co do ud zacznij biegać na świeżym powietrzu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-15 13:22:57
dzięki chłopaki ;) zaraz wypełnie profil ;) i mam pytanko bo jestem na cyklu tescia propionat 7 strzał no i wystepuje u mnie gorączka 37,5 najwieksza ... i tylko sama gorączka ...żadnych objawów choroby .. czuje sie normalnie .. power jest .. jeść sie chcę ... co robić ?
