Chłopak sie pyta, czy trening jest okej, a wy tu sie kłócicie czy przed snem powinno sie jeść czy nie. Ale wsumie sam jestem ciekaw Sajanin z kąd to wziąłeś, że jedzenie przed snem zmniejsza wydzielanie hormonu wzrostu? A co do pytania dvilla: Pamiętaj, że najlepiej ważyć się rano po porannej toalecie wtedy wynik jest najbardziej wiarygodny. [...]
jeśli celem jest masa, a nie idzie jakoś mimo dobrego treningu to nie trzymając się aż tak kurczowo diety można stwierdzić że to co jesz jest niewystarczające, poprostu mając na uwadze jakie takie proporcje w składzie diety, staraj się jeść więcej/bez tego ani rusz/, można dodać odżywkę ale musi być ona uzupełnieniem a nie tylko wygodą, poza tym [...]
widocznie słaba micha :) znam osobiście (trenowałem z nim) pewnego chudzielca który kupił 3paczki prolo i 200metki ruskiej i przytył 10kg ale co go widziałem na osiedlu to coś zawsze żarł i jego kompanem na nudne wieczory i popołudnia była woda niegazowana :) wiec nic innego tylko jeść!bić!pic!tyć :)
Moim, zdaniem zdecydowanie za mały staż na krete itp. Na początek mozesz np jesc 5-6 posilkow dziennie co 2,5-3 godziny. Napewno jak bedziesz tak jadł waga pojdzie. Z czasem mozesz ułożyć sobie porządniejszą diete. Nie ma zadnych skutkow ubocznych po kreatynie,no chyba ze wezmiesz cala puche 300 kapsow naraz. Napisales ze chcesz wbic 65 kg i [...]
stary, jesteś chudy i drobny. Co Ty chcesz spalać? Zacznij mądrze jeść - dział odżywianie, możesz zainteresować się jakimś treningiem ogólnorozwojowym z działu trening dla początkujących i graj w tą gałę, tyle w temacie. No chyba, że jedziesz na wakacje gdzieś a nie masz biletu i musisz spakować się do walizki, to wtedy się odchudzaj.
[...] nie jedzenie miesa jeszcze rozumiem jak ktos od malego nie ja a nie pozniej sie przestawia ale z drugiej strony trzeba rozumiec takiego czlowieka jak ma wstret do miesa to po co na sile ma jesc a zapotrzebowanie na bialko moze spokojnie wypelniac moze miec trudniej ale jesli bedzie chcial da rade a jakby mial problemy to od czego sa odzywki
Tak sam VEnoma mam z nowej partii i przyznaję, że to już nie to co kiedyś... Łaknienie hamuje ale max na 2 godz i nie jest to tak, że ci się jeść nie chce bo jak zobaczysz coś smacznego to się skusisz.Tak jak kiedyś 2 capsy czepały teraz to za mało.Słyszałem o hoodi, że dobrze hamuje apetyt choć nie u każdego.Brałem kiedyś AMP v2 i pomimo, że [...]
[...] tłuszcz był najlepszy z mozliwych Oliwa to max 50g dzienne ( nie smakuje mi) tran 20g Wynalazek z omega3 20g I własnie pozostała ilosc mysle zastąpić mct Zaznaczam ze moge jesc wszystko i nigdy nie miewam kłoptow gastralnych Czasami mixuje jogurt 400g+ serwatka 40g + oliwa 50g + śliweki 30g Absolutnie nie jest to dieta redukcyjna i takiej na [...]
Eveline - dziękuję za odpowiedź , a powiedz mi proszę, czy wiesz może , czy istnieje jakiś sposób na pomoc w moim wypadku ? chodzi mi o to, że np. jeść coś - co wykazuje działanie wspomagające w takiej sytuacji ?
witaj po pierwsze jeśli chcesz przybrac czytsta mase mieśniową to zrezygnuj z carbo (praktycznie same cukry) bo do przybrania masy potrzebujesz gainera. a co do cyklu to polecam w dnie treningowe rano na czczo 4 kapsy tcm i pól godziny nic nie jeśc połtorej godzinki przed siłką 1 porcję gainera i jakięś 30 minut przed siłką 5 tebletek tcm. po [...]
[...] klata : 140 martwy ciag : max nie robie przysiad : tak samo PYTANIE: mam mytanko do znawcow chcialbym wziac jakis koksik ale niemam pojecia jaki i niewiem jak co z czym jesc przedewszystkim cos w tabletkach bo szczalow by niemial mi kto dac to znaczy jest zonka ale ona jest anty hehhe a sam wiem ze niedam rady waze 103 kilo jestem po [...]
To własnie jej mój problem, nie wiem co z tym zrobić, czy mimo tego ze nie mam już ochoty na to aby jeść więcej, dodać jeszcze jakieś posiłki aby organizm przyzwyczaił się do większej podaży kalorii? i może z czasem lepiej na nie reagował? czy poprostu dodaje złe rzeczy do diety :( efekt wygłodzony flak nie jest moim zamierzeniem
Ok,to podsumowanie: 1-10 cypio/enan 200/250 e5d 11-20 cypio/enan 200/250 e4d 20-22 clomid Dzień 1 300mg Clomidu Dni 2-11 100mg Clomidu Dni 12-21 50mg Clomid Hcg 5, 10, 15 tydzień 5000iu podzielone na 3 strzały co 3 dni W 20 tygodniu 15000 iu. Tylko w jakich dawkach ? Nolvadex jeść cały cykl czy trzymać za pazuchą w razie gino ? Czytaj więcej na [...]
A wiec tak wstaje codziennie o 6rano. 6:00 kawa z slodzikiem i mlekiem Pierwszy błąd, najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie którego w Twoim wypadku nie ma, to ono generuje energię na całą resztę dnia. Kawa ze słodzikiem i mlekiem może być składnią I-ego posiłku. 9:00 sniadanie2,3 kanapki ciemne pieczywo i jakas wedlina plus [...]
Przed ćwiczeniami to na pewno się nie najadam jakimiś tłustymi rzeczami bo w takim przypadku ćwiczenia nie mają sensu. Najlepiej jest zjeść sobie coś lekkiego czym oszukasz głód i jednoczesnie nie nażresz się jak swinia. Polecam jakąś zupę czy coś lekkiego ( sałatkę). Po ćwiczeniach to możesz jeść oczywiście co chcesz. Byle z głową ( bo kubełka z [...]
mi ziomek powiedzail kuluturysta jadl 5 dzinnie bardzo zadowolny plus tam bilaka i inne a mi kazal jesc 4 dzieniie 2 do sniadania i jedna do obadu i jedna do kolacj z obfitymi posilkami i tak tez zrobie podno clomid mozna wziasc dla calkowitego bezpieczenstwa zeby bylo pewnie ale ja nie wiem tak mi radzili na mojej silce kolesie co to robia [...]
na xpandy moim zdaniem za wczesnie :) Wiadomo ze kreatyny sa przedwszystkim od "siły" takze masy ale trzeba ja z czegos robic czyli - jeść Jak niechcesz sie trzymac dokladnie diety to chociaz jedz to co dobre i duzo 5-6 posilkow dziennie a jak ci sie neichce robic ciagle jedzenia to gainerem cos zastap tylko nie za czesto. Polecam [...]
1) niekoniecznie , zalezy od diety i celu /// od 35-70gram 2) można wyliczyć programem , albo za pomocą 2 palców ale takie pomiary sa bardzo niedokładne dlatego polecam udanie się do sklepu medycznego , tam mają takie przyrządy. 3) jeśli nie masz minimum 90% pojęcia o CKD to nie startuj a widze że nie masz nawet 50 więc nie ma co , jest tysiące [...]
no wlasnie chodzi o to ze ja tą dietę to układalem na dzienniku vitalmax wczoraj jak musialem tą ankiete wypełnic.Normalnie jem duzo mniej wegli bo staram sie prawie nie jesc chleba i prod z maki. No i chcialbym wlasnie do tego jakis spalacz - nie wiem czy bcaa jest dobre do tego ? czy to co mi podałes
