co jesc na

[...] wzgl etycznych i jestem tego swiadom na tyle by nie podchodzic emocjonalnie do teorii antropologow czy dietetykow. oswiadczam ze wisi mi skad sie wzielismy i co powinnismy jesc, interesuje sie tylko swoja dieta i reakcjami na nia. Niech caly Swiat splonie razem ze mna, a ja bede sie najwyzej smial. W tym swietle nie sadzisz chyba ze [...]

[...] zabieg jechalem z kumplem bo po zabiegu nie powinno sie raczej prowadzic ;) bylem umowiony na 10ta jednak pierwsze ciecie odbylo sie chyba przed 11 w ogole to nie moglem nic jesc i pic 6godin przed znieczuleniem - no ale to jest standard na poczatku dostaem jakas zielona pigule ktora miala mnie uspokoic nastepnie wszedlen na sale operacyjna [...]

Bardzo dobrze,że wreszcie zrozumiałaś że jesteś chora.Miałem identyczny problem i dzięki m.in. ludziom z tego forum jeszcze żyje.Ja miałem styczność z tą chorobą przez 3 lata i wiem doskonale do czego potrafi doprowadzić człowieka. Jeśli chodzi o diete,a raczej to co powinnaś jeść to ja bym bardzo zachęcał do jedzenia sera [...]

Cześć Wam! Co aktualnie sie u mnie dzieje, jakie mam plany ? Ostatni start miałem we wrześniu, starałem sie po nim naprawić to co się zepsuło i nie udało się, miałem problemy ze zdrowiem, ale to już przeszłość! Teraźniejszość jest wygląda następująco, zrobiłem roztrenowanie, ćwiczyłem mniej, lżej rzadziej Schodziłem stopniowo. Aktualnie [...]

Wiem Panie Janie ze fajnie jak sie na redukcji jesc nie chce, ale mam zalozone 3000 kcal i na tym spada. Dlatego nie chce jesc w kratke- raz te 3tys, nastepnego dnia 2,6tys itd. Obcinal bede jak metabolizm zwolni. Co do konkursow to raz sie sparzylem i nie bede wiecej probowal. Z reszta tu wokol konkursu jest wiecej gadania niz to warte. Gdzie [...]

ciężko trzymać się faktów jak sam krewny 80latka się ich nie trzyma, bo raz jest że nic nie je, później prawie nic nie je, jeszcze później że może jednak zje 500kcal, a jeszcze kiedy indziej że może 500kcal plus to co córki go dokarmią %-) Majkel przepraszam za spam, to mój ostatni post na ten tematWidzę, że ciężko Ci trzymać się faktów. Masz [...]

sobota leniwa bardzo, jest tak ciepło i duszno, że jeść się nie chce chociaż patrząc na mój dziennik, to jakoś dałam radę dosyć dużo w siebie wsadzić :P przed chwilą się tak napchałam pitami że już raczej nic w siebie nie wsadzę, żeby dobić trochę węgle, zjem jabłko wieczorem dzien bez treningu miska czysta BTW dla przypomnienia 130/60/150 [...]

Apokalipsa ale Qazar powiedział, że na moją wagę, i jak na to, że jestem hardgainerem to powinienem jeść tak jak napisałem wyżej... A Ty zwiększyłeś wszystko dwukrotnie... Przecież 200 g chleba to jest z 6 - 8 kromek... Jak ja mam to zjeść w szkole? I ten trening, który mi wkleiłeś, jak to podzielić na dni i co znaczą te cyferki? 2 serie po 12-14 [...]

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 16 lat 3 .WAGA: 82 kg 4.WZROST: 175 cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 cm -Klata: 108 cm -Udo: 58 cm -Talia: 87 cm 6 .STAZ NA SILOWNI: 9 miesięcy 7.CEL TRENINGOWY : od 1 grudnia przemyślana masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : szkolny w-f 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia [...]

To czy schudniesz na tej diecie nie wiadomo. Czy się schudnie, ile się schudnie zależy od reakcji organizmu na zmianę rozkładu białka/tłuszczy/węgli oraz zmianę ilości dostarczanych kalorii. Odpowiednia dieta to taka która dostarcza organizmowi takiej ilości białka/tłuszczy/węglowodanów by organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Regulując rozkład [...]

co powiecie o owocach? nie jeść ich w ogóle, czy czasami można sobie pozwolić na jakieś? głównie chodzi mi np. o dodanie jednego banana do ostatniego posiłku bo inaczej nie wchodzi mi twaróg + pol szklanki lub szklanka mleka. ogolnie chodzi mi o owoce, czy mozna i do ktorych posilkow je jesc

Ok postaram sie jeść 500g. Hmm wstyd się przyznać, ale podaje wszystko na oko bo nie mam wagi jak na razie, jak kupie i wiem ile waży to dziele to sobie w głowie i już, albo wspieram sie stronami typu "ileważy.pl" i porównuje. Rozumiem że kolejnym warunkiem będzie kupić tą nieszczęsną wagę ?:) Bajceps: 27 Szyja: 34 (Czegoś jeszcze brakuje ?) No i [...]

super spadki! 8-) gratulacje! powiem ci, że jeszcze koleżanki będą Ciebie męczyły i wypytywały jak schudnąć itp. jedna raz zapytała: Ola co ja mam jeść? Co ty jesz tak na codzień? 10 jajek%-) ale to nie zdroooweee.... to jej powiedziałam: to spyerdalaj%-)

ej, powiem wam moj krótki wywód na temat postu w piątek (a zwłaszcza ten Wielki Piątek) nie mozna jesc mięsa... a powinno być tak że nie mozna jesc tego co najbardziej lubimy dla mnie bowiem niejedzenie mięsa to podstawa nienawidzę mięsa i dla mnie największym umartwieniem byłoby zjedzenie w ten Wielki Piątek golonki, pieczeni albo flaczków

[...] tak mi ją wywaliło że poprostu wyglądała nieproporcjonalnie , dlatego na jakis czas zaniechałam jej treningu. Co do diety nie przestrzegałem jej szczególnie. Starałem sie jesc ok 150g. białka. Co dzień kostka twarogu-300g kosztuje ok 2,4zł a ma aż 60g białka. Pozatym jadłem dobre żeczy ale tak żeby się nie przeżerać. Przyznam że badania [...]

Dobra , kończę rege.Było mi bardzo potrzebne . Był relaks i luksus. Pojadłam pysznych potraw. Były tłuste mięsa ,owoce,przepyszne sałatki i winko . Wszystko to, na co nie będę mogła sobie przez te 12 tygodni pozwolić,a na co miałam ochotę. Nic nie liczyłam,cieszyłam się smakiem. Korciło mnie iść na siłkę,ale puknęłam się w głowę, kopnęłam w [...]

Niezły tajfun tutaj widzę :-D Każdemu z osobna należałoby odpisać, ale nie mam czasu, weny, czasu. Wybaczcie, ale praktycznie od ferii zimowych jestem na etacie samotnego ojca, bo Młodzian się wprowadził. Wczoraj zwieźliśmy jego centrum życiowych interesów, czyli PS3 :-) Będzie czym nagrywać filmy. W związku z tym mam sporo więcej na głowie. [...]

A co mogę dołożyć do diety by przyspieszyć stopniowo ten metabolizm? Powinna być bardziej kaloryczna? wiem, że od razu wszystkiego nie da się zrobić, ale naprawdę mi zależy by coś zmienić. Mogę nawet zacząć pić zieloną herbatę jeśli faktycznie mi pomoże Co do ćwiczeń masz rację. W tej chwili ćwiczę 5 razy tygodniowo, i chyba powinnam się tego [...]

Dziś DNT Pierwsze co to czyszczę jak najbardziej miskę,bo strasznie mi się jeść ostatnio chce,trudno się z resztą dziwić jak wpadało po 120g granexów toffi na śniadanie %-) ,Zdarzało się ostatnio podjeść,chyba nie pogorszyło to jakoś specjalnie formy,a nawet jeśli to się tym nie przejmuję.Najlepsze,że jak człowiek nie trzyma zbytnio diety,to mu [...]

[...] ze zjadam ok. 130B/80-90T i do 100WW. widze, ze dzis zapomnialam wpisac jabłuszka, ktore od kilku dni na stałe zagościło w moi menu. staram sie sluchac swojego organizmu i jesc, to na co mam ochote. a ze powrocil u mnie temat redukcji, to nie szaleje z owocami, ale mimo wszystko tych wegli troche wpada, bo marchewka to np 300-400g, krem z dyni, [...]