Sam tytuł już mnie zniechęca, mozna źle jeść i przeżyć więce niż soba co będzie się zdrowo odzywiała, o zdrowym odżywianiu żadnej bo to są kolorowe książeczki na półce w empiku, bardziej jakieś pozycje akademickie
a co Ty królik jestes zeby sałate szamać i marchewke przez 2 tyg. ? jezeli jestes uczulony na gluten, jedz produkty bezglutenowe, jezeli zboza, unikaj takowych, jezeli niektore owoce to nie jedz akurat tych tak samo warzyw.. mięsa mozesz jesc normalnie ?
OMECARDIN - poszełem do apteki i chciałem coś tylko z omega 3 i 6, nie chciałem tranu z powodu zawartości witaminy D, której nie chciałem brać prze lato no i dostałem ten lek (aptekarz powiedział że to nie jest już suplement tylko normalny lek i nie moge go non stop brać, tylko zjeść np opakowanie, które wychodzi na 3 miesiące i potem zrobić sobie [...]
nie wiesz jak ćwiczyć i jak jeść,bez urazy kolego poleciałeś już najsilniejsze saa na rynku a wyniki masz jak początkujący chłopak,przemyśl co robisz bez diety nic nie zdziałasz
[...] to biorę ziemniaki i bataty ewentualnie droga owocowa i możesz zjeść pół kg truskawek albo nieograniczoną ilość szparagów z tym że po szparagach są nuklearne pierdy. W razie jak byś nie mógł jesc tego bez sosu czy tam oleju to możesz polać sosem pomidorowym tam tylko 30 kalorie na 100 g więc nawet nie ma co tego wliczać w macro a doda smaku
Ciężko mówić co masz jeść, jak nie ma całości diety, wklej ją najlepiej razem z ankietą z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Ma to być na pewno zbilansowany posiłek, 1-2h przed treningiem.
Ćwiczę 3 razy w tygodniu typowo na masę serie itp. Jeżeli chodzi o grupę krwi mam straszny problem z trawieniem laktozy, białych serów i większości makaronów. Mam straszne niestrawności i źle się czuję i cała dzienna dieta idzie w zapomnienie. Stąd staram się zbilansować dietę pod mój organizm. Czyli co? Dorzucić mięsa do diety i wywalić typowe [...]
Pewnie z racji tego że myślisz że jesteś na "bombie" zacząłeś więcej jeść i od tego rosniesz a nie od jakiegoś pH gdzie tak naprawdę nie wiadomo co tam siedzi. Ph to totalne nieporozumienie toksycznośc większą od efektów...
Zeby zaspokoić to 10g kreatyny to musialbyc duzo no-xplode jesc...taka mieszanka według mnie jest super...ale jesli chcesz spozywac w DT tyle samo co DNT czyli 5g to jak chcesz...ale to za malo...mozesz ewentualnie dwa stacki ale to jak masz juz jakies doswadczenie ze stackami...bo na pierwszy raz ze stakami to nie bardzo...a myślałeś nad cell [...]
A z płatkami do mleka? Musze cukru lyzke dac bo nie zjem inaczej.... Nalesniki z twarogiem można wstawiać? Co do naleśników z twarogiem to zjem tylko zimne i w dodatku musze keczupem. Bo nie smakuje inaczej. Ogólnie keczup moge jeść ze wszystkim. A budyń? Można dodawać do diety na masę? Bo przeglądając posty nie widziałem żeby byl w jakies diecie
Jak dobrać sobie dietę? Zamiast spać przez 2 lata na forum wystarczy czytać posty i tematy, zwłaszcza podwieszone. A co do treningów masz ich wiele, wziąć gotowca, jeść więcej niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne, odpoczywać i progresować. Siła przyjdzie, podobnie jak masa.
Wino solo to słaby pomysł. A o skuteczności redukcji decyduje dopięta na 100% dieta i pełna świadomość ilości spożywanych kcal i poszczególnych makroskładników. Niestety sposobem "staram się jeść co trzeba" to niewiele osiągniesz i żadne środki nie pomogą.
Ogólnie to bardzo mało ważę w wieku 17 lat przy wzroście 176 50 kg. no to czas to zmienic i trzeba jesc:-) nie tylko bodziec treningowy sie liczy wazne jest jeszcze to, co bedziesz jadl i ile;-) jak nie bedziesz dostarczal nadwyzki kalorycznej, to nici z efektow treningowych. na start nie musi byc to dieta idealna, wystarczy trzymac sie jedynie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie stosuje zadnej wyznaczonej diety.. Jedyne co wedlug tabel kalorycznych staram sie jesc produkty z duza zawartoscia bialka. nie jem slodyczy ani zadnych tlustych rzeczy. codziennie jem po 4 jajka sadzone na oliwie, do tego jakis serek wiejski lub inne przetwory takie np jak twarog i podczas obiadu staram sie jest wiecej miesa niz ziemniakow. [...]
Ja tam wolę popatrzeć na żywą krówke i cielaczka które mój tato hoduje niż je zjeść.. Zobaczyłam co robią w rzeźni i to jest powód dla którego nie chce już jeść mięsa, nie chce się przykładać do tego cierpienia. Chociaż nie powiem bo lubię drób ale tylko taki ze sklepu. Mam zasadę że swojego nie tykam.
i co? Pytasz, czy należy liczyć kcal i makro karmiąc piersią - odpowiedz brzmi - nie. Trzeba jeść zdrowo, rozsądnie, do syta, skupiając sie na jakości produktów.
Witam Jestm Nowy Na TYm Forum Kolega MI POlecil... Jestem Pilkarzem Mam 182cm i 66Kg...;/ i Bym chcial Przytyc Chociaz Do 70kg... Chcialbym zeby ktos Mi polecil a Najlepiej powiedzial co Mam Jesc Niedrogo... Itp Dzieki z Gory...
no tak diety nie mam, ale wicie staram się jeść to co trzeba, mam pytanie do batonów bo mają sporo węglowodanów czy są dobre na przykład zjeść je przed albo po siłce ?
