carb

[...] tylko wiecej i lepiej :) Dieta: nigdy nie bylam na zadnej diecie, nigdy sie nie odchudzalam, zaczelam liczyc kcal i makro dopiero w ostatnim roku, dieta zbilansowana/high carb, glownie pod rekomp, obecnie 2800kcal, ale pewnie pojdzie troche w gore, bo malo sie dzieje, a w planie jakas 'masa' :) [...]

To jest tak, że na brzuchu mi się odłożył tłuszcz pewnie z tego powodu, że w przeszłości się źle odżywiałem. Mam tak fałdy na brzuchy i można za to złapać i ulepić sobie co się chce xD. Może ABS pomoże. Waga mała, ale co poradzisz jak bembenek jest ;]. No nic zrobię te ABS, może teraz powinienem mięśnie brzucha robić to te fałdy zanikną. Napiszę [...]

Teraz wygląda to tak: Jak co mierzyłem się na czczo. Waga: 61kg Wzrost: 167 cm Biceps: 30cm Klata: 89cm Talia: 79cm Obecna dieta to Low Carb. 9:00 - Otręby około 100g + mleko + 3 jajka smażone na oleju słonecznikowym (czasami jeszcze polewam oliwą) + 2 korniszony + 3 lub 2 garście orzechów włoskich 12:00 - 3 jajka smażone na oleju słonecznikowym + [...]

******lony w dupe karnet na siłke tak bym był na meczu ;/ KONIEC TESTU I PODSUMOWANIE PLANOWANE JEST NA 17 PAŹDZIERNIKA Dajemy z siebie wszystko planujemy jeszcze troszeczke podrosnąc. Poza tym po zakonczeniu testu planuje dalsza "suplementacje" i diete oraz cwiczenia na mase do połowy Grudnia. OD połowy grudnia do połowy stycznia [...]

[...] 2j/ww. Dodam, że przez trzy tygodnie przed szpitalem dawałam sobie około 70j insuliny na dobę i wyhodowałam sobie dodatkowe 12 kg! :( moje pytanie to co robić? Dieta low carb? Dodam, że w ostatnim miesiącu byłam już chyba u 5 roznych lekarzy i żąden nie powiedział mi nic konkretnego i nie wiem co robić, dlatego zwracam się do WAS dziewczyny o [...]

Cały dzień dieta low carb, a wieczorem (17:30) już ketony w moczu na wysokim poziomie, to chyba dobrze? miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ca790a2a8dc485192cea2d9314cee04.png

Ja wlasnie zrobilem troche zmodyfikowaną wersje. Jestem na low carb i wystraszylem sie troche tego, ze bez mąki sie rozpadają i ze mialem w lodowce wlasnie ten twarog wiejski, wiec moja kombinacja wygladala w ten sposob: twarog wiejski chudy 250g 2 jaja cale 40g otrębów owsiannych. Po wymieszaniu w mikserze odstawilem za namową do lodowki na pol [...]

a czy na low carb nie mógłby byc tłusty twaróg?

Low Carb - niskowęglowodanowe

Moim zdaniem nawet bez fotek jest oke. Ja wiekszosc moich przepisow mam z niemieckiego forum dzieki ktoremu wpadl mi wlasnie pomysl na taki dzial jak recepty i mam sporo swietych potraw , deserow ktore nie mialy fotek a jednak jakos udalo mi sie je zrobic. Ksiazka o przepisach LOW CARB ktora posiadam tez nie zawiera zdjec i jakos nie ma z tym [...]

fajny dział ale bylby jeszcze fajniejszy jakby byly przepisy na mase oddzielnie z przepisami low carb ;)

Mialem na mysli dane przepisy. Z kazdego mozna zrobic low lub high carb, wystarczy troche inwencji

1.Jedz cale, 0g ww. 2.włoskie, migdały, nerkowce, ziemne 3.Kup olej rzepakowy, równie wartościowy co oliwa, bez smaku, wchodzi jak złoto 4.a po co? na masie do smaku ok, ale na ckd/zero carb węgli nie chcesz ;) a to kolejne ~5g by wychodziło

[...] tluszczu) Ogolnie na calym ciele wiele tego tluszczyku mi nie zostalo, tylko ta oponka na samym spodzie brzucha mnie wku... strasznie, ale mysle ze trzymajac jeszcze pare miesiecy dietke , aeroby czy hiit i ciezki trening dojde do upragnionej sylwetki i wtedy zmienie dietke na low carb i zobaczymy co bedzie. Moze masa pojdzie bez zalewania fatem.

[...] bylam zalana fatem jak swinka. W pazdzierniku poszlam na silownie, poznalam trenera, ktory pokazal mi cwiczenia silowe od A do Z. Bylam na diecie Low Fat, pozniej na Low carb High Fat, wpadłam w ketoze i w sumie stanelam w miejscu. Znalazlam forum sfd przypadkiem, poznalam Ladies, ulozyly mi plan zywieniowy i treningowy. Byłam w konkursie [...]

Dzień nietreningowy 30.10.14 Dzis pierwszy dzien na HIGH CARB-ie i powiem, że czuje sie pelna energi i super extra idealnie :D Nomen smacznego:D Weglami bede walic do 2000tysi kcl, ale stopniowo :) Obserwacyjnie :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94f6aa2b63724f8f9093f2838e5338b9.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-30 23:44:15 Zmieniony [...]

Dzień treningowy: 17.11.14 Dziekuje Paweu @@-) BTW : 150/30/300 + owoc po treningu jakos dzis troche mi sie namieszało i wiecej tluszczu wpadło :P O! Foty : http://www.editer.pl/fotka/7b3db7a42dc4ac1ed5052198b6e5b6d6_1.jpg rosne!http://supergify.pl/images/stories/koty/kot__1_.gif + film z konkursu Activlab TOP COOK (skoro juz wczoraj sie [...]

Dzień treningowy 29.11.14 (kompleksy sztangowe) Jezusie, jaka rozmowa...}:-( BILANS: 2070kcal BTW: 150/30/300 + owoc po treningu (banan) + Firestarter Activlab saszetka + Vitamin Sport ActivLab Trening: 1.wiosłowanie nachwytem 6x 30kg 2.podciaganie sztangi stojac 6x 30kg (tak - technika tutaj do poprawki) 3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 30kg [...]

http://www.editer.pl/fotka/3ecfddc1b75a001b988f07d1af5ad106_2.jpgCiasto High Carb & Protein Fasola zblendowana z kakao,slodzikiem, bialkiem jaj i paczka ryzu Basmati Na gorze dodane kawalki soczystego kiwi :D PIKA LUBIE JAK JESTES ZE MNIE DUMNY:D

[...] +http://www.editer.pl/fotka/0c878fc94a43a2fc6770fa4019e12b53_1.jpg = http://www.editer.pl/fotka/2c3b395b705284dbdfd23f665b724bb0_1.jpg żelki no carb o smaku truskawki :D + jadłam dzis na spróbowanie http://www.editer.pl/fotka/5fd2229903311a3630bcb7347fbecdb1_1.jpg i powiem że złe nie jest :D Miske wrzuce wieczorem :D [...]