carb

[...] DAILY TOTALS 3974 522 349 60 On day 6 you can eat whatever you want to eat. Diet - Weeks 17-20: 17.5/62/21.5 Goal of Diet: To burn fat by using the low-carb diet method. 5:15 AM Calories Protein Carbohydrates Fat 2 Phen-Free Tabs 0 0 0 0 TOTAL 0 0 0 0 5:45 AM Calories Protein Carbohydrates Fat 6 egg whites 102 24 0 0 2 [...]

[...] / 167 g tłuszczu / 33 węgli dobrze wykminiłem ? 1. Mam ładowanie robić 3 i 5 dnia ? czyli zakładając że ćwiczę pon, środa, czwartek, sobota ? To w dzień treningowy mam carb-up a w drugi carb-up nie mam treningu. Czyli od rana mam ładować węglami złożonymi, glukozą itp. i po treningu ? 2. Trening ułożony podobnie jak ten do ckd zwykłego ? [...]

[...] brzuch - wezmę się za solidne powolne budowanie czystej masy mięśniowej, żeby oponka już nie wróciła. Wymyśliłem sobie, że do realizacji mojego celu dobra będzie dieta low carb. Zastanawiam się natomiast nad treningiem siłowym - nie wiem co dorzucić czy FBW czy jakiś SPLIT ? - zamierzam ćwiczyć 3/4x na tydzień w zależności od zaleceń. W dni [...]

[...] w ulozeniu cyklu na mase bo juz sie troche pogubilem i nie wiem co i kiedy brac. Trenuje Boks 3x w tygodniu + silownia 3x w tygodniu -6kg Mass XXL -6kg Mutant mass -6kg max carb -2x Bcaa gforce (600g proszku i 360 kapsulek) -trec creatine mironized 200 mesh + tauryna (900g) -trec creatrix +ala +vit b1 1350(120 kapsulek 1500mg) -Carno genic (180 [...]

[...] nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: dieta low carb Ilość spożywanych węglowodanów: dieta low carb Ilość spożywanych tłuszczów: dieta low carb Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: aeroby , bieganie , [...]

[...] + 10-20 oliwy + warzywa BTW i K na kG masy ciala B - 2.2 (za malo chce oddac zamias 1 twarogu dziennie, dwa) T - 1.8 (mysle ze ok,) W - 2.6 (mysle czy nie zastosowac carb cycling) i z okolotreningowo nie zmeijszych o 70gzamiast 100 K - 3500 (sporo) Podsumowanie diety Mysle ze dieta zmierza w kiedynku zbilansowej ale ma tez cechy LOW [...]

[...] wiek: 17 wzrost: 175 waga: 73 klatka: 97 pas: 93 ramię: 29 przedramię: 26 udo: 58 łydki: 36 Jak się odżywiam? Obecnie będę stosował dietę Carb Cycling z podziałem na high carb i low carb. Więcej szczegółów w nadchodzących wpisach z każdego dnia. Dieta nie jest w stu procentach idealna, głównie z uwagi na moje możliwości. Uważam też, że dieta [...]

[...] z tego forum z przed 20 lat. Wtedy był trend - instrukcje aby na 2 tyg wejść na Ketoze, aby organizm przestawił się na czerpanie energi z ketonów a potem wejsc na Low carb z 100-150 g ww najlepiej w godzinach wieczornych lub po treningowych. Pytanie czy faktycznie muszę zejść tak nisko z WW aby potem Low carb poskutkowało zgodnie z [...]

[...] 17 wzrost: 175 waga: 73 klatka: 97 pas: 93 ramię: 29 przedramię: 26 udo: 58 łydka: 36 Jak się odżywiam? Obecnie będę stosował dietę Carb Cycling z podziałem na high carb i low carb. Więcej szczegółów w nadchodzących wpisach z każdego dnia. Dieta nie jest idealna, staram się jednak zachować odpowiedni rozkład posiłków. Jak wygląda mój [...]

Witam znalazłem na naszym portalu temat dotyczacy redukcji i zainteresowałem się owym wątkiem. 3) Dni low carb to pozostałe dni tygodnia, w których podaż węglowodanów ograniczamy do minimum, najczęściej są to dni treningów cardio oraz dni wolne od treningów. W diecie carb cycling podaż białka oraz tłuszczu pozostaje na niezmienionym poziomie, [...]

[...] split 5x w tygodniu i nadal zamierzam tak trenować, interwały 3x w tyg. co 2gi dzień w postaci biegania, 8x30s sprintu do maksimum i 3min przerwy pomiędzy sprintami + carb cycling: w poniedziałek, tj. dzień nóg i w wtorek tj. klatka zamierzam mieć dni z większą podażą węgli dla dni nietreningowych będą to dni z niską podażą węgli, a reszta [...]

[...] Zastanawiam się, o jakim IG (wydaje mi się, że o niskim) i w jakich porach (tylko wieczorem?). Oczywiście do tego białko i tłuszcze, warzywa. W dni treningowe stosować carb back-loading, tzn. przed treningiem jedynie białko, tłuszcz, warzywa, a po treningu mnóstwo WW prostych. Moim celem jest rekompozycja, potrzebuję zrzucić troszkę [...]

[...] motywacji i sprawdzania postepow bede na biezaco wstawial jakies foty z treningu i diety Sopot 2015 bedzie to moj debiut na scenie wychodze w juniorach. Dieta: low carb 1. 80g platkow + 400g bialek jaj + 30g daktyli\rodzynek + 20g orzechow 2. 50g ryzu brazowego + 200g miesa + 150g warzyw 3. 50g ryzu basmati + 200g miesa + 150g warzyw 4. [...]

Pare osob wrzucilo tu swoje 'cykliki' i rozklad diety, czasami trafialem na dobre uwagi, wiec sproboje waga 90kg (ciezko powiedziec, bo sie tne i carb'y wage mi zmieniaja o pare kg, ale depleted 90, wymiary bez ladowania], bf +/- 12%, lapa 39+, pas 88, spadlo sporo miecha na redukcji i teraz chetnie bym to odrobil ;] Do tej pory bawilem sie [...]

[...] zatem : - w tym temacie nie oceniamy oraz nie tworzymy nowych planów treningów - w tym temacie nie korygujemy diet sponsorowanych , nie rozwodzimy się nad przewagą diety low carb nad high carb itp (jałowe dyskusje) - w tym temacie nie popieramy pytań o ewentualne wspomaganie wysiłku i też nie radzimy w tych kwestiach - w tym temacie nie będziemy [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Przez ostatnie dwa tyg postanowiłam wypróbować dietę low carb 2200 kcal z rozkładem 150ww/białko 2g/kg/reszta tłuszcz. Uważam że bardzo dobrze się na niej czułam oraz zauważyłam poprawę skóry (nie wiem czy to było bezpośrednio tym [...]

[...] że pocę się i męczę, inne chudną, rzeźbią się, a ja nie, stąd pomysł na trening siłowy. Łatwo nie jest, ale kto powiedział, że będzie. Przy obecnym odżywianiu (cały czas low carb) czuję się dobrze, nie głoduję, czasem aż tego wszystkiego za dużo, że nie wiem jak pomieścić. Suplementacji nie mam, odżywek również nie przyjmuję. Podam przykładowy [...]

Witam ! Chcialem was zapytac o kilka rzeczy ktore sa dla mnie nie jasnoscia badz stawiaja mi konkretne watpliwosci...Milo uslyszec zdanie innych bo wtedy jest mozliwosc wywnioskowania najbardziej prawdziwej/trafnej odpowiedzi, moj wiek to 16 i pol roku(grudzien,rocznikowo 17lat), jednak nie wszystkie pytania dotycza mnie(sa one czysta [...]

http://liczniki.org/gif2/an-CEL-ff0000ffffffff000045003-1-0-0-orange011.gif MASA Test/Cykl będzie trwał niecałe 7 tygodni Cały cykl zamierzam zakończyć w PIĄTEK 23-12-2011. Na wstępie chciałbym również serdecznie podziękować kilku osobom. Wojtkowi oraz Guru, czyli głównym handlarzom z targowiska z bf, którzy umozliwili mi przetestowanie ich supli [...]

[...] treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase 86 kg (ladna) [...]