carb

chudzio dlugo byles na low carb? jak jest ze sprawnoscia umyslowa? ja na wysokich weglach jestem ospaly i zamulony, tak sobie myslalem o low carbach...

Trzy miesiace bylem i znudzilo mi sie, zbyt monotonnie. Tyle ze robilem low-carb z ladowaniami co 1-2tyg. Sprawnosc umyslowa i fizyczna świetna po 2tygodniach.

Carb o smakach czekoladowych nie ma, są to jedynie różne owoce, truskawka, cytryna, kiwi, pomarańcza itp. czekoladowego to jedynie gainera możesz kupic.

j/w, carb same owoce

No to już wiem co kupie: Monster Mass + Carb Bx + Creatine Powder Microform + R-Types Całość bedzie kosztować ponad 360 zł. Kurcze sporo, ale jak się spreżę to w sierpniu będę miał. Wierzę, że warto wydać tę kasę.

xxxxxl rozumiem, że Trans X = Carb Bx + Creatine Powder Microform + R-Types Trans X + Monster Mass = ok. 330 zł No to zaoszczędzamy ok. 30 zł i mamy mniej pudełek. Fajnie. Dzięki

Prop 50 mg e2d winko 20-30 mg ed low carb i aero i gra

1. WIEK: 20 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. BF ~10% 5. DIETA: (Low Carb) B: ~2,9 T: ~1,4 W: ~3,3 kcal: 2900-3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING (w tyg): 4x Siłowy + aero naczczo, 3x Aero basen 9. Cel: Wycinka na poziom bf by odsłonić 6pack 13. STAN ZDROWIA: zdrowy Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-05-31 23:17:49

[...] temu. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 108 offseason 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 132 -udo: 64 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2008-2013 6. DIETA: Planowana=low carb obecnie jestem na masowej i stopniowo ucinam węgle już -białko: 3.5g/kgmc wartościowego + troche sojowego dojdzie i przetworzonego np z makaronu -węglowodany: planowane [...]

[...] proporcji wegle/tluszcze to moje poglady sie mocno zmienily ostatnimi czasy i polecam jesc jak najmniej wegli, z tym ze jest to czesto malo wygodne i wymaga silnej psychiki... na rzezbie najlepiej zastosowac CKD lub inny wariant diety ketogenicznej na masie (patrz post "Low/carb na mase") 100-150g wegli reszta zapotrzebowania z tluszczu

w zupełności wystarczy podziął low i high carb ;-)

Znawcą nie jestem, ale jeśli już chcesz zejść poniżej 7% to nie tylko powinieneś, ale musisz zacząć zliczać wszystko co do grama, popatrz dzienniki startujących chłopaków, owsiane ograniczają bo mają trochę gram tłuszczu. Sprzeczność sama w sobie: jak Cię to ma podlewać cokolwiek jeśli jesteś na mocnym deficycie? Jeśli Cię cokolwiek podlewa tzn że [...]

[...] poszly ... Akurat myslalem nad enanem...ale ogolnie chodzi o koszty teraz,troche wydatkow mam i musze oszczedna wersje zrobic...tym bardziej ze na cyklu bede lecial na low carb...nolva bedzuie 10mg ed..cynk...aero itd...a wiec zalania nie obawiam sie... Co do deki fronta nie zrobie bo tendencja do decadick u mnie jest ogromna..wole nie [...]

Nie nie trzeba robić przerw w BCAA, co do kreatyny ja bym brał CM3 ale Mariusz może mieć inne zdanie. Przed treningowo możesz zapodać S.A.W. albo CarnoTrix. No i wiadomo Max Carb lub Vitargo po treningach możesz wypic.

edit: dieta low-carb czyli nisko ww, musialabys zjesc kilka ziarenek tego ryzu czy kaszy. Wiec, nie. Ale ckd jest cykliczna, co oznacza, ze co 5,5 dnia masz tzw ladowania, ktore w skrocie polegaja na obcieciu tluszczy i szamaniu samych wegli (pochodzacych z kaszy, ryzu, makaronu, warzyw) => yami no tak, mialam edytowac, a napisalam nowy post [...]

jesli nie jestes na ckd albo jakiejkolwiek diecie low-carb to nie ma sensu brac izolatu ze wzgledow finansowych. w zaleznosci od zastosowania zainwestuj serwatke (najtansza) albo jakis uniwersalny matrix (np. sp80)

MAX CARB - po treningu WHEY 100 900 gram - tam gdzie brakuje białka Gainer - MASS XXL lub MAGNUM 8000 coś takiego

Max Carb Po treningu - chyba że Whay 100% przed snem Mass XXL - do jakiegoś posiłku lub kiedy nie będę miał czasu czegoś zrobić po treningu z waflami ryżowymi? Creatyna 100% Mono - 5g Codziennie

Dziękuję za odpowiedź dieta jest low carb wody pije bardzo dużo od dziecka na treningu jestem jak gąbka nawet 3 litry nie gazowanej wody wypijam, aeroby oczywiście na siłowni około 30 - 40 min + gram w piłkę po szkole/siłowni a więc mam zdwojone;P A co do dawek Może to mniej więcej tak wyglądać? : Dni treningowe 2 sasz. rano i 2 przed treningiem ? [...]

Możesz na teflonie upiec "sernik", który jest w temacie "Przepisy na low-carb". Odkroisz sobie w domu porcje, bierzesz w pojemnik, w szkole zero siary bo mówisz, że sobie sernik upiekłeś. Można robić jeszcze szejki z twarogu i mleka, ja robiłem z jakichś 200 g truskawek, 100 g twarogu i z 300 ml mleka, fajny koktajl.