carb

a gdzie ten nadmiar fatu? ile masz w pasie? może zdjęcie bokiem jakieś? zrobisz jak zechcesz, ale typowej redukcji nie robiłbym na pewno tak jak misterjo pisał, jakiś carb-cycling, dorzucić aero/hiit w dnt, w dt dowalić kcal i obserwować

carb cycyling nie lepsze? do tego aero 2x week mataboliczny 1-2x week siłowy 3x week i git

Heh może lepszy ten carb cycling , ale nie mam pojęcia co to jest...Jestem jeszcze sporym laikiem i wiele rzeczy mam jeszcze do rozkminienia... Postaram sie obczaić co to i ewentualnie zastosować :D\ pavveeel Dobry marketing i zawsze znajdą się naiwni , na takie wynalazki :D...dziękówa Zmieniony przez - Damyano18 w dniu 2010-01-01 21:25:17

[...] wykonywane :) Dzisiaj wyjeżdzam do Czech na narty więc niestety micha się posypie , ale nalezy mi się takie szaleństwo :D Przez ten czas rozkminie i rozplanuje sobie carb cycling , które zamierzam wprowadzić od następnego poniedziałku. Zmienią się także treningi - aeroby będę robił tylko przed i po treningu a w dni nietreningowe [...]

Może to inna technika, o której nie mam pojęcia, ale w low carb ogólnie chodzi o przestawienie metabolizmu na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej i używanie właśnie tłuszczy jako głównego źródła energii. Po ok. 4 tygodniach adaptacji organizm wydajnie pozyskuje z tłuszczy ciała ketonowe i używa ich zamiast glukozy (nie całkowicie, ale to dłuższy [...]

[...] : b-17g; w-25g; t-7,5g + płatki zbożowe 50g 206kcal : b-2,5g; w-38g; t-5g + Otręby pszenne 25g 48kcal : b-4g; w-5g; t-1g + Max Carb (albo jakieś inne carbo) 380kcal: w-95g Posiłek 3 ryż brązowy 100g 322 kcal: b-7g; w-77g; t-2g + Oliwa z oliwek 20g 180kcal : b-0g; w-0g; t-20g + mintaj 200g 150 kcal: b-35g; [...]

[...] cykl kreatynowy. Nadejszła wiekopomna chwila, mam ochotę na większy progres jeżeli chodzi o bodyfat dlategoż przechodzę teraz na cykl odchudzania. Tydzień temu zacząłem carb cycling w celu redukcji tłuszczowej, mój organizm przyzwoicie reaguje na stan ketozy. Kupiłem sobie w aptece Keto-Diastix czyli testy paskowe, które pokazują ilość [...]

spokojnie ,dawanie w kosc to nie najlepszy pomysl nma low-carb poczatek jak wyglada twoja waga,wiek,wzrost i poziom zatluszczenia sprawa druga zajzyj do Alternatywnej dorgi o poczytaj post paleo o diecie NHE zaloze sie ze wizija szybkiego chudnieica i jedzenia 2 razy w tygodniu spageti i ryzu z chiszczyzna wzrocvi cie na odpwoiednie tory

Low carb na bilansie ujemnym?

Musisz tak zrobic, nie ma wyjscia. Okres regeneracji ok 7 dni i pozniej moze przejdz na zwykly low carb lub jak uwazasz. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-06 15:10:18

Powinno byc ok. Jak sie dobrze czules na CKD i miales efekty to jedz dalej. Ew. jakis low carb z weglowodanami do 120-150g.

bialko jaj + platki owsiane, kurczak i oliwa 2 razy + kurczak i po 50 gr ryzu przed i po treningu, przed snem bialy ser. Ogólnie Low Carb i nie mieszał węgli z tłuszczami.

[...] 3203 kcal 323.2 b / 166.1 t / 108.5 w Dieta 14.08.2018 3115 kcal 296.9 b / 181.2 t / 70.5 w Dieta 15.08.2018 3249 kcal 289.5 b / 119.4 t / 258.7 w Waga 15.08.2018 na czczo: 90kg, woda spadła ładnie - odnośnie diety, zbyt bardzo obciąłem węgle, polecę rotacją, nieco obniżę białko, ponieważ mam bardzo mało energii na low carb.

Napisales, ze CKD narazie odpada, a ustaliłes low-carb? czy czegos tutaj nie rozumiem? Jesli chcesz trzymac sie niewielkiej ilosci węgli to przy takich treningach i aby ochronic miesnie stosowałbym ładowanie na weekend, a w tygodniu dieta niskoww.

Pisałem już o tym.. W związku z moją obecną sytuacją nie było by możliwe utrzymanie poziomu WW poniżej 100.. (remont mieszkania itp..) Na Low-Carbo masowej poziom węgli ma być powyżej 100 poniżej 150.. Stwierdziłem, że poprostu redukując kalorie zaczne palić tłuszcz (W końcu na low-carb głównym paliwem również są tłuszcze ) Czyżbym źle kombinował?

Dlaczego CKD przy takiej wadzę? Nie lepiej zostawić sobie ketozę na koniec, przy docinaniu ostatniego fatu? Proponuję zwykły low carb albo zbilansowaną.

[...] bez większej diety. Nie mam większego problemu z bf , szacuje na mniej niz 15 % , dokładnie nie jestem w stanie określić. Na początek zrzucić jeszcze z 2-3kg i pozniej robić masę taki mój cel jak na początek . Low carb wybieram , poniewaz czytajac z tych wszystkich poropozycji na redukcje uwazam za najbardziej sluszną jak dla mnie.

Trochę daje do myślenia to co napisałeś. Chyba muszę to porządnie przetrawić i przemyśleć powrót do Low Carb. Na pewno odciążyłbym trochę układ trawienny, a co za tym idzie, zmniejszył objętość w pasie :) Tymczasem. Nie wytrzymałem tygodnia bez ćwiczeń siłowych i zmuszony do wcześniejszego powrotu ze spływu, rozpocząłem jak zapowiadałem trening z [...]

wg joggera kawa po treningu przedluza termogeneze i spalanie tluszczu. a co do rzezby - ja jestem zwolennikiem low-carb, wiec dla mnie wegle po treningu są fe - szczegolnie przy rzeźbie Jak chcesz to wkleje ci bardzo dobry art o tym co lepiej spozywac po treningu. Niestety po angielsku. Chcesz? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]

HELLBURNER - SLIMFERNO formula with 48 FATBURNERNS - Inflames extreme THERMOGENESIS & LIPOLYSES - Boosts FAT METABOLSM & CARB UTILIZATION - Drastically increases THYROID HORMONES - Shredds forceful APPETITE - Boosts long lasting ENERGY • Fettkiller Nr. 1: zwiększa termogeneze [...]