carb

Tak więc sprawa jest niby prosta. Potrzebuję jakiś mocniejszy spalacz tłuszczu. Redukuję się od 20 kwietnia 2009, czyli prawie 11 tygodni. Waga: 85kg ---> 76kg Pas: 92cm ---> 84cm %BF - ok. 17% Cel: krata na brzuchu bez napinki %) Przede mną jeszcze druga połowa wycinki. Wszystko bardzo pięknie spada, ale potrzeba poruszyć te najtrudniejsze [...]

[...] mi się gotować dziennie dwóch piersi z kurczaka ;) Białka przyjąłem mniej więcej na poziomie 2g na kg masy ciała, martwią mnie trochę niskie węglowodany, bo to ma być dieta zbilansowanie, a nie low-carb, tłuszczy moim zdaniem też trochę mało, może by dać więcej, ale nie wiem kosztem czego już :) Zmieniony przez - Tapp w dniu 2015-02-11 17:25:21

[...] w wyborze rodzaju kreatyny do aakg. BTW. Jw wyobrażałem sobie Thyro 120 capsów, AAKG MH Treca i co do kreatyny jeszcze nie mam w ogóle zdania. P.S. Dieta oczywiscie jest low carb and low fat. Możliwie urozmaicona, na tyle ile pozwala mi praca i potem szkoła. Gdyż jestem zajęty od rana do wieczora. A potem siłownia. 3-4 razy w tygodniu. Pozdrawiam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Phase_i28785_d380x380.jpg Opis - Łatwo się miesza - Niesamowite smaki - Szybki przyrost masy i siły mięśniowej Szukano ostatecznej formuly budowania masy która wreszcie się zakończyła. Po niezliczonych godzin badań i rozwoju, naukowcy z 4 Dimension Nutrition żywienia stworzyli niekwestionowanego mistrza [...]

Witam Moja dieta jaka stosuje to low carb i mam maly problem ,jestem na redukcji drugi tydzien wiem ze to nie dlugo no ale chociaz minimalnie cos powinno poleciec , mimo ze obcialem i tak drastycznie kcal.to nic nie polecialo Cos o sobie, waze 87kg 186 cm wzrost ,wiek 23 ,staz 6lat z przerwami raz krotszymi raz dluzszymi roznie to bywalo , do tej [...]

[...] na brzuchu zaczyna mnie wkur.. i jednak nadmierna ilość bodyfatu nie pozwala wyeksponować moich starań ;) Postanowiłem zjechać z tłuszczem i od 2 dni rozpocząłem dietę low carb w jej hardcorowym wydaniu, czyli jakieś 20-30g węgli na dobę. Jeszcze wczoraj byłem zapalony, "kupię sobie witaminki, jakis fat burner i jakos zleci". niestety już [...]

Witam. Chciałbym abyście pomogli wybrać mi najlepszy spalacz tłuszczu na rynku. Chciałbym w 100 dni zejść do 10-12% BF. Plan treningowy mam, dieta low carb.

Płeć : mezczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : poprawa rzezby, redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : 5l z duzymi przerwami Uprawiane inne sporty : pilka nozna plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brama herkulesa, wyciągi i reszta podstawowy sprzet Dieta [...]

[...] rok Uprawiane inne sporty: orbitrek 2x20 minut dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cała siłownia Dieta: Moja dieta: "low-carb" Śniadanie: Jajecznica z 4 -5 jajek Pomidor 2 kromki ciemnego pieczywa Banan Obiad: Ostatnio raczej chude mięso, drób, pierś z kurczaka, cielęcina, zdarza się wołowina, [...]

[...] przerywć redukcji. Przez jakieś 2 miesiące wogóle nie będe ćwiczył tyle co w domu hantlami albo coś wymyśle. Chcę przejść na dietę ketogenną (aktualnie zbilansowana/low carb - węgle ok 100g dziennie). Zapotrzebowanie ustalałem na LBM czyli ok 100 kg BMR - 2350 kcal B - 2g/kg T - 1,5g/kg WW - do 50g Śniadanie Jajka białka 250g Jajka [...]

[...] zero (CKD) -tłuszcz: dopełniam kalorie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino solo, prop solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w miarę czysta masa, zamierzam dietę low carb 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1-8 prop 3 tygodnie temu 11. POZIOM BF%: nie wiem, redukuję 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo [...]

[...] Wiek: 23 Waga: 96 Wzrost: 186 Cel treningowy: redukcjaaaaa Staż treningowy na słowni: 2 z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nogowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, sztanga, sztangielki Dieta: low carb - redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: scorch

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Truffles_i36213_d400x400.jpg OPIS Łasowanie bez wyrzutów sumienia 30% Białka Tylko 1 g cukru w porcji Bogate źródło protein z wysoką biodostępnością Wspaniały smak Zawiera koncentrat białek mleka i serwetkowych Body Attack Protein Truffles są proteinowymi łakociami, odpowiednie dla osób dbających o [...]

[...] 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178cm. 4. WYMIARY: nie mierzylem sie i nie mierze -biceps: -klatka: -udo:-talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: jest intuicyjna, high carb/protein 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakies 4, pierwsze dwa to zabawy z enanem i omka, stezenia nie wieksze niz 200-250/wk 8. TRENING: 4 razy w tygodniu [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mutant_Mass_New_i37888_d650x650.png OPIS Nowa wersja najlepszej odżywki na masę 10 rodzajów białek o różnym czasie wchłaniania Zawiera w składzie tak duże dawki OMEGA 3 i 6, EFA, CLA oraz MCT Mutant Mass to preparat zupełnie nowej klasy. Składa się z 4 kompleksów. Pierwszy to mieszanka białek Iso Stack:1. [...]

[...] to leciało ok 1kg tygodniowo co fajnie motywowało mnie do dalszej pracy. Ostatnio odkąd skończyłem 30 lat coś się zmieniło. Bez względu na to jak dobiorę makro (czy low carb czy po prostu optymalnie z deficytem kcal) dojście 0,5kg graniczy z cudem. Przez lata uwielbiałem ćwiczyć ale ostatnio muszę się zmuszać bo od dłuższego czasu nie mam [...]

[...] 27% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : chcę wprowadzić zbilansowaną dietę albo low carb Cel : redukcja rozłożona w czasie, chciałbym zejść do 10-12% BF bez względu na czas trwania, oczywiście z przerwami od redukcji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] ciało zbyt mało "zbite" i jędrne, jak na dość młodą i raczej wysportowaną osobę. Dlatego też postanowiłam wziąć się za siebie już tak konkretnie ;). Dietka jest ułożona (Low carb). Moje pytanie dotyczy treningów. Planuję robić 2 razy w tygodniu trening obwodowy obejmujący wszystkie grupy mięśniowe, 2 razy w tygodniu interwały (biegowe) oraz raz w [...]

[...] itd w ciągłym zastosowaniu Czy ktoś z was stosował taką dietę w tego typu cyklach i jakie były jej rezultaty? Czy byście ją polecili. Nie proszę do linki do tematów "low carb na masę" te sam sobie odnalazłem i nie dają one odpowiedzi na moje pytanie. Nie chcę także odpowiedzi w stylu "wydaje mi się..." Pozdrawiam Dex PS. Wiem o wyższości diet [...]

Witam, mam 20 lat. Od razu przechodze do sedna sprawy. Jestem Perfekcjonista zawszę staram się robić wszystko na 100% najlepiej jak się da. Moja przygoda z siłownią jest dosyć kręta i skomplikowana, teraz w koncu mam stabilne życie i warunki do tego żeby normalnie ćwiczyć chyba nawet do końca roku. Obecna forma nie oszałamia. Kiedy potrafiłem [...]