carb

Dużo się czyta o tym, że aspartam jest zły do wypieków, ale co myślicie o słodziku na bazie cyklaminianu sodu i sacharynianu sodu do wypieków? Akurat taki aktualnie mam, i mam straszną ochotę na jakiś dobry sernik low carb;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-04-09 18:19:31

Witam, proszę o rzetelną opinię na temat wykorzystanie w diecie low carb napoju sojowego w proszku, wysokobiałkowego firmy VegamaMilk. Nie zawiera glutenu, cholesterolu, laktozy Skład: sojowy izolat białkowy (34%), syrop glukozowy, częściowo utwardzany tłuszcz kokosowy, inulina 10%, mąka owsiana, dodatek witamin i minerałów. Stabilizator: [...]

Czy przez pierwsze kilka dni na Low Carb jest sens utrzymywać węgle na poziomie 30-40 g, żeby organizm "przyzwyczaił się" do czerpania energii z tłuszczu, czy jest to zabieg zbyteczny?

Czy jest jakiś dolny próg podaży węglowodanów na low carb (g/kg masy ciała), którego przekroczenie negatywnie odbija się na zdrowiu?

Czy jest jakiś dolny próg podaży węglowodanów na low carb (g/kg masy ciała), którego przekroczenie negatywnie odbija się na zdrowiu? poczytaj o dietach ketogenicznych.

To w takim razie czym można zastąpić nabiał na low carb?

[...] 2,15 B/kg 4,4 W/kg 1T/kg waga moja 70 kg wzrost 172) efekty takież ze waga poszła z 64 -> 70 kg. Tyle że jestem endomorfikiem, poczytałem artykuły na forum odnośnie diety carb cycling, jest wiele głosów że jest bardzo dobra dla endo do budowania czystej i suchej masy i pomyślałem że spróbuję. A wiec opierając się na dwóch artykułach [...]

Widzę małe zainteresowanie to może dodam kilka słów uzupełniających. W połowie grudnia zacząłem redukcje miałem 100kg a teraz około 77kg. Dość niedawno zorientowałem się że robiłem to trochę nieumiejętnie i sporo mięska poszło mimo tego że i tak dużo go nie było. Jestem bardzo bardzo początkującym w tym temacie więc nie śmiejcie się. Moim [...]

Jestem na low-carb. Mój trening kończy się zwykle koło godziny 20, a spać chodzę ok. 24. Czy mogę po treningu zjeść porcję węgli prostych w postaci bananów? Czy późna godzina wyklucza już możliwość zjedzenia węgli? Dodam, że potreningowy nie jest moim ostatnim posiłkiem, bo ostatni jem ok. 22 i on nie zawiera już w ogóle węglowodanów.

ok tylko juz mam 11 % bf a planuje zejsc tak do 9. Cos czuje ze zaczna sie schody dlatego pomyslałem ze moze przejsc powoli na low carb po tym restacie jak sadzisz?

Czasami sobie kupię jakiegoś batona białkowego low-carb. Nie za bardzo wiem jak traktować poliole zawarte w tego typu batonach bo np na jeden batonik jest aż 15,9 gram polioli, a cukrów 3,7. Cukry oczywiście wliczam do bilansu dziennego,a co z poliolami? Niektórzy mówią, że w ogóle nie trzeba ich brac pod uwagę, inni że są przyswajalne, choć mają [...]

Czasami sobie kupię jakiegoś batona białkowego low-carb. Nie za bardzo wiem jak traktować poliole zawarte w tego typu batonach bo np na jeden batonik jest aż 15,9 gram polioli, a cukrów 3,7. Cukry oczywiście wliczam do bilansu dziennego,a co z poliolami? Niektórzy mówią, że w ogóle nie trzeba ich brac pod uwagę, inni że są przyswajalne, choć mają [...]

powiedzcie mi czy po diecie low carb, tzn. z weglami na poziome do 100 g dziennie może wystąpić jojo po dodaniu węgli (stopniowo), wgl czemu po dietach w których przyjmuje się małą ilość węgli/tłuszczu a potem z powrotem się na ich normalną ilość to jest jojo , idealny przykład do np. iście popularny Dukan?

mam pytanko przy ostrym cieciu na low carb wiadomka zero energi i ochoty na nic;( nie mowie o trningu raczej o pracy po grzebie sie w niej jak mucha w smole pojdzie tak dalej to mnie wyj*****a macie jakies rady na zastrzyk energi przy cieciu :(:(

Ok, rozumiem że Carb Cycling nie kłóci się z IF? Z góry dzięki, bo wiem, że nie lubisz postów z samymi podziekowaniami%-)

Witam, chcę przejść z diety IF na Carb Cycling. Jaki trening najlepiej sprawdzi się do takiej diety przy redukcji? Chodzi mi o rozkład dni.. Gdzie 2x HC, 1x MC, 4x LC. Pon: HC PULL Wt: HC PUSH Śr: MC , interwały Czw: LC, PULL lżej Pt: LC, PULL lżej Sob: LC, interwały Nd: LC Tak mogłoby być? Ćwiczenia wielostawowe, ciężkie. Oczywiście posiłki od [...]

Czy jest jakiekolwiek przeciwskazanie do jedzenia posilku tluszczowo-bialkowego po treningu silowym? Rozkmniajac Low Carb, w ktorym wszystkie wegle będą dostarczone na sniadanie. Czy te wegle jednak lepiej dac w porach okolotreningowych? Zakochalem sie w owsiance na mleku z lyzka kakao naturalnego i porcja odzywki bialkowej, do tego pomarancza i [...]

Jak "wyjść " z carb cycling gdy dzień lc węgle były na 1,1 g/kgmc ? lc 6 dni hc 1 dzień w tyg.

Pogląd, że organizm "jednorazowo" (cokolwiek to znaczy) jest w stanie przyswoić tylko 30/40 g białka w posiłkach to mit, który upadł już dawno. Panika przed stosowaniem węgli na noc jest również nieuzasadniona. Radzę poczytać trochę np. na temat carb back-loading. ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-24 17:13:27

Jak pisałem wcześniej z dniem jutrzejszym kończę redukcję i od poniedziałku chcę wejść na diete stabilizacyjną, carb cycling na zasadach IF. Czy mogę jutro zrobić sobie cheat day'a? Oczywiście dzień byłby na zasadach IF, czyli cheat day tylko w oknie jedzenia. Czy będzie miało to jakiś znaczący, długotrwały wpływ na sylwetkę, oprócz chwilowego [...]