carb

no ja od jutra przygotowałam sobie carb cycling,ale coś kiepsko mi trzymanie michy idzie ostatnio i już się upasłam

ale vena te 2,5kg na pewno wszystko poszło w tłuszcz? Po prostu może Ci się wydaje o carb cycling słyszę same pozytywne opinie, sam się chyba przerzucę

novi, a inne źródła białka? ile wychodzi na kg? dieta low-carb? he, he. Przypomniałem sobie jak Ciacho pisał że na cyklu połyka 3kg karkówki ed. On lub jego kolega

jak nie chcesz sie bawić w ładowania itp. to leć typowym Low Carb'em.. wegle trzymaj na poziomie 100-150g w dni treningowe, w nietreningowe polowe tej wartosci np. albo i mniej.. reszta zapotrzebowania jak w ckd, tluszcze i białko.. Co do odżywiania, to odnosnie mięs możesz dodać też tluste, typu np. karkówka.. chociąz tak w sumie, jezeli masz [...]

Jak najlepiej rozłożyć węgle na Low Carb (ma być ich ok 150g dziennie). Może być tak 1 posiłek(śniadanie) 50g, przed treningowy 50g i potreningowy 50g ? Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-11-09 08:30:24 Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-11-09 08:31:05

a jak rodzielić węgle w dni NT na diecie LOW CARB ? (maxymalnie w dni Treningowe daje 150g). w dni NT robie interwały

Pytanie odnośnie diety LC. Jeżeli pierwsza faza Low Carb ,te max.30-50 węgli. i Białko 2,5 na KG/mc dają dajmy na to 1/3 zapotrzebowania to resztę mam dobijać tłuszczami ? Nawet jedząc ich 150-200 G dziennie albo lepiej?

No tak ale jak latam do wc prawie po każdym posiłku to nic się nie przyswaja?Czy dieta redukcyjna low carb przy 4 treningach boksu i 1-2 treningach na siłowni bedzie dobra do zrzucenia 2-3kg do zawodów na 5-6 grudnia? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-11-10 20:42:14

Pytanie odnośnie diety LC. Jeżeli pierwsza faza Low Carb ,te max.30-50 węgli. i Białko 2,5 na KG/mc dają dajmy na to 1/3 zapotrzebowania to resztę mam dobijać tłuszczami ? Nawet jedząc ich 150-200 G dziennie albo lepiej

[...] zamiast pomagać to zaszkodzi???? W sensie ze mam 193cm i waże 99 (cwicze od 2 mies razem z dietą i w ciągu tych 2 mies przytylem 2 kg więc jest CHYBA dobrze) stosuje diete carb cycling i zamiast pomagac w rozwoju mięśni to moze szkodzic?? Czyli ze idzie w tłuszcz na brzuchu a nic nie pomaga??? Bo po tych 2 mies to mam uczucie podobne do tego [...]

[...] W dzien treningowy, w dzien po treningowy czy w dzien przed treningowy (cwicze 3 razy w tyg), dzisiaj się wazylem i troche się zdziwilem bo we wrzesniu kiedy zaczynałem wazylem 97 w październiku 98 i liczylem na to ze teraz będę ważył 99 a waże dzisiaj 98,1 (stosuje diete carb cycling) wzrost 194cm diete mam od 11 wrzesnia cwicze tez od wtedy,

jakie owoce można jeść na redukcji LOW CARB i w jakich porach najlepiej ?

co daje żurawina na diecie low carb ? Czy można ja jeść na redukcji?

Czym słodzić np herbatę lub sernik na diecie Low Carb redukcja ? CZy jak zjem mały serek danio smakowy to będzie to miało jakiś duży wpływ na redukcję ?

jak rozłożyć węgla w dni nietreningowe na diece low carb ? W DT daje 50g węgli rano , 50g przed treningiem i po 50g

czy na diecie low carb redukcja mogę jeść kabanosy ? Są takie z Konspolu NATURAL pisze , że w 100 % mięsa z kurczaka, wędzone w sposób naturalny dymem z drewna bukowego. W 100g Jest 22g biała , 0 węgli i 18g tłuszczy Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-11-27 09:58:38

czy na low carb redukcja mogę pić coca cole light lub pepsi max bez cukru ?

[...] źródłem kalorii będą tłuszcze a nie węglowodany ? Może być np. 2gB, 3gWw i reszta tłuszczy (wychodziło by ok. 2gT/kgmc) ? Lepszym rozwiązaniem będzie zamiana w ciągu 1-2tyg a nie z dnia na dzień. Odnośnie drugiego pytania to masz temat o low carb na masę. Chyba, że chcesz po prostu troszkę mniej węgli. Wtedy resztę kcal dostarcz z tłuszczów.

Czy trenując ST + siłownia 3x w tyg na diecie LOW CARB jestem w stanie zbudować masę ? Jestem endo i nie chcę się zalać. Pozdro

Jeżeli ma to być low carb to trzymaj węglowodany na poziomie ok 150g a resztę kcal uzupełniaj tłuszczami.