carb

Jest tutaj art dot. CARB NITE. Tam z grubsza wszystko jest opisane dlaczego tak a nie inaczej. Btw w czym widze problem? Nie szuka sie diety aby mozna bylo nazrec sie na maksa w1 czy 2 dni. Dieta ma byc dostosowana imo do celu i wyników. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-01 10:44:21

[...] od rana dziś ten artykuł, cale 35 stron. Generalnie z tego co widze to po ostatnim tygodniu zmniejszyłem węgle na rzecz tłuszczu i lepiej to na mnie działa. Dlatego też low carb w ciągu tygodnia powininen działać elegancko. Chodzi mi przede wszystkim czy nie będę sie cofał. Wiadomo, ze w ten 7 dzień jedzenie będzie powyżej swojego [...]

[...] mnie działa. Teraz rozpocząłem odżywianie na poziomie "zerowym" jeśli chodzi o kcal czyli bez obcinania i dodawania, makroskładniki zrównoważone (bez żadnych wynalazków low carb). Trudno jeszcze mówić o efektach czy sukcesach, ale teoria mówi, że osoby chude z dużą ilością tłuszczu "skinny fat" w ten właśnie sposób mogą doprowadzić swój wygląd [...]

cały czas. Koniu co myslisz o carb cycling i kcal cycling w ten sposob dzien treningowy 2500kcal dzien nietreningowy 1900kcal ? Czy w moim przypadku gdzie wrazliwosc insulinowa jest nieprawidlowa to bedzie dobre rozwiazanie?

a tak wygląda odmiana kokosowa: z aromatem kokosowym i wiórkami, w wersji lux ;) myślę, że takim deserkiem nie pogardzi nawet redukująca się koleżanka ;) można dodać ananasa i będzie wersja "pina-colada", już niekoniecznie low carb...

[...] zmniejszony poziom aktywego SHBG rowna mniej wiecej straty.. hmmm Aleks - testa bedzie ~350mg week.. nie chce wiecej bo jest fee to ma byc ciecie wiec nie moge sobie pozwolic na estrogen dieta bedzie low carb, do tego lajtowe diuretyki - (efka + kofa) ciekawi mnie jakby proviron sie tu sprawdzil, chyba uderze 50mg ed.. straaaaasznie mnie korci

prawda jest taka ze nie mozna zrobic masy miesni ani sily,diety niskoweglowe nie sa dla spotowcow ktorzy chca robic postepy,owszem przecietny czlowik odnotuje wiele korzysci na low carb ale dla sportowca oznacza to zero postepow

[...] jest taka ze nie mozna zrobic masy miesni ani sily,diety niskoweglowe nie sa dla spotowcow ktorzy chca robic postepy,owszem przecietny czlowik odnotuje wiele korzysci na low carb ale dla sportowca oznacza to zero postepow" prawda jest taka, że jak najbardziej gadasz od rzeczy. ww złożone typu zboża itd. są mniej naturalnym pokarmem względem [...]

[...] jest taka ze nie mozna zrobic masy miesni ani sily,diety niskoweglowe nie sa dla spotowcow ktorzy chca robic postepy,owszem przecietny czlowik odnotuje wiele korzysci na low carb ale dla sportowca oznacza to zero postepów" to jakiś słaby żart? ;) Moze stosowałeś zbyt niskiego kwaśniewskiego ale informuje są różne wersje i Dn masz nawet 200g [...]

odpusc lepiej ckd masz w postach podwieszonych skuteczne sposoby redukcji wagi opisane, skorzystaj dieta zbilansowana badz low-carb poszukaj

A czy low carb to nie to samo co CKD? Tu też mało węgli :P

Teraz to wygląda tak... dz. T B/T/W I Płatki owsiane 150 g 18/10/93 Mleko spożywcze 0,5% 300g 10/1/15 Ser twarogowy chudy 75g 15/0/2 Orzechy włoskie 20g 3/12/2 pare rodzynek =46/23/112 184+207+448=839 II Jajka cale 4*60g=240g 30/23/1 Chleb żytni razowy 200g 10/3/91 warzywa/salatka/surowka =40/26/92 160+234+368=762 kcal III Ser twarogowy chudy 120g [...]

Czyli Twoim zdaniem f***inhot powinienem jechac z masa tak?? A co powiesz moze o low carb;> czy moze zbilansowana jechac;> to jest rozniaca w granicy ok 300 gramow ww na kg masy ciala...

zgadzam sie z Tyka , redukcja to nic strasznego nawet na low carb

zbilansowana nie przynosi i nie przyniesie bo niejest dla mnie chyba wale zero carb i chooj, ale to po nowym roku, pozdro i nie smiece juz koledze w temacie

Nawet na dietach typu low carb, nalezy dostarczać pewne minimalne ilości ww. WW są w diecie niezbędne i zapewniają nie tylko prawidłową pracę mięśni ale także prace mózgu. Dlatego nie możemy zupełnie zrezygnować z ww. A najlepszą porą aby te ww dostarczyć są właśnie posiłki okołotreningowe. Dlatego po treningu powinieneś dostarczyć organizmowi [...]

Wiem że cudów nie ma ale ciekawi mnie jedno... Zakładając tą samą aktywność i czas - czyli 3 tyg. po czym będą lepsze efekty zwykła redukcja z deficytem ( zbilansowana, low carb ) czy drastyczny rapid fat loss.

Wiadomo, że to obliczenia ale światło nadziei rozświetliło mój dzień A odnośnie efektów PSMF kontra Low Carb z deficytem w przeciągu 3 tyg, zakładając podobną aktywność i suplementację ? Co wygrywa ? czy to raczej indywidualna kwestia ? Bo ja PSMF wytrzymam i ładnie z tego wyjdę, tylko pytanie po co jak efekty mogą być niemal identyczne albo [...]

Robię PSMF drugi dzień, na razie siły witalne ok, tylko śpię dłużej Przejżałem trochę zagranicznych stronek... Ale dale nie wiem jak to wygląda jeśli chodzi o efekty w przeciągu tych 3 tyg ????? ( pomijając te zdrowotne ). Więc ponawiam pyt. co efektywniejsze na krótki czas PSMF czy zwykła Low Carb... ? PSMF to niby głodówka więc ciekawi mnie czy [...]

[...] co moglo spowodowac tak slaba wydolnosc i sile: -ciagle przedluzajace sie upaly -po prostu spadek sily na redukcji -zmiana diety, teraz jest NHE, wczesniej tez byl low carb, tylko ze z ladowaniami okoltreningowymi(TKD) i teraz moze brak tych wegli przed powoduje takie oslabienie. -przy poprzednim cyklu byla kreatyna -zmienilem troche [...]