carb

jeśli dieta low carb przynosiła efekty to nie widzę powodu by jej unikać

Podstawa redukcji: Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby = 99% efektu. spalacz to ten 1%. ale czy nie lepiej te 50zl przeznaczyc na produkty zywnosciowe? pewnie ze lepiej! staraj sie dostarczac 2,2-3g białka na kg/mc, 2-3g węgli kg/mc w DT i do 50g węgli w DNT. reszte zapotrzebowania ma wypelniac tluszcz. Tak, TŁUSZCZ! Wydaje sie dziwne? [...]

Tzn np. siłownia, aeroby/hiit (podstawa!). zeby zrzucic tluszcz ktory masz potrzebujesz aktywnosci fizycznej w/w zeby nie zalewac sie dalej i wspomoc czerpanie energii z odłożonego tłuszczyku dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, najlepiej Low carb.

Może dać jaki przykład tej diety low carb?

dieta dział odżywianie, nie kieruj się nazwami(low carb...).

Czy jest ktos chetny by rozpisac mi taką pozadna diete low carb

[...] żeby te posilki ktore sam robisz byly obliczone (sniadania/kolacje) co do treningu silowego -> polecam FBW a nie tylko katowanie klaty:) teraz dalej -> białko jesz żeby nie tracić masy mięśniowej na redukcji, jeśli nie dostarczasz go (białka) w diecie wystarczająco. sam powiem jedno, dobrą dietą w walce z lipo okazał się dla mnie low carb

co on napisał? sam mam problemy z 75% tekstu bo to był jakiś dziwny polsko-bełkoczący dialekt;) operacja to ok 4 tysiące, jeśli masz gino to w tym wieku dostaniesz na to tabletki/maść. zresztą z tego co mówisz to to tylko lipo i dasz radę zejść z tego dobrą suplementacją. poczytaj troszkę o diecie LOW CARB jak chcesz;)

Dokładnie jak wyżej. Bankowo IO i skoki cukru. Polecam zdrowy styl życia bez używek, duzo ruchu. Dieta lov carb. Same zdrowe tłuszcze. Nasycone tylko te z chudych mięs. Kilka tygodni będzie poprawa. Sam to przerabiałem. Oczywiście badania zrób jak najszybciej.

Okej,,jezeli na badaniach insulino opornosc, to co dalej,,wskoczyc na low carb(50-100),,spokojnie cwiczyc, masowac skoro jestem na soku,a pozniej wracac na wegle,czy postepowac z zaleceniami lekarza+ brac tabletki ktore mi przepisze?

Witam :) Zgłaszam sie do udziału do testu nowej linii suplementów UNS Prowadziłem juz pare testów na forum SFD, ostatnio 3 miesięczny test. Codziennie dodawałem wypiski, fotki, opinie suplementów oraz filmiki z treningów, co tylko potwierdza, ze jestem dobrym kandydatem do testu. Jestem odpowiedzialny, mam na forum napisanych kilka tysięcy postów, [...]

Naprawdę dzięki za szybką i pełną odpowiedź. Jeszcze co do supli - czy taki zestaw jest odpowiedni pod ten trening? Olimp Creapure Citrate 250caps Olimp Taurine Mega Caps Biogenix Carb BX (2300g) Vitalmax Dextroza Plus 630g Ostrowie

ja ( low carb:P ) dodaje 1-2 plasterki sera pod koniec smazenia i mase pieprzu = delicje:)

[...] mam po prostu wstręt to wszelkich margaryn, masła, smalcu itp. Szanuje tylko oliwe z oliwek. Sam robie na maśle ale bardzo rzadko- jajka na miękko rlz Sam sie zastanawiam czy nie przejść na low-carb. Muszę się poważnie zastanowić ale w sumie już przywyknąłem do diety białkowo-węglowodanowej i nie przemawiają dla mnie te tłuszcze . Pozdrawiam

dla mnie (tak jak w profilu) low carb to cudo:p czytalem post marka c o smazeniu i mam mieszane uczucia w sumie czy robie dobrze smazac na masle, moze by wypowiedzial sie jakis specjalista-qazar,ellis mile widziani:>

[...] w okresie przedstartowym 2-3razy dziennie po 10min skłonów na krześle rzymskim non-stop i jeszcze kilka 'lżejszych' ćwiczonek po 150powt (tak do pół godzinki), dieta low-carb, poranne biegi w pasie rozgrzewającym i zaraz potem np. 100 wznosów kolan w zwisie... Żadne geny nie dadzą takiej zawziętości. Zmieniony przez - jogger w dniu 2002-05-21 [...]

Myślę, że z tymi jajkami to masz rację. A co Ty na to, żeby wędlinę zastąpić kawałkami piersi kurczaka? Co do diety - sugerowałem się tym tematem: http://www.******/diety-redukcyjne-ckdtkdlow-carb-27689.html dokładnie dieta CKD. Jak już wspomniałem, jest to moja pierwsza redukcja, więc wszelkie rady i ostra krytyka są mile widziane.

Dlaczego nietrafiony strzał? Wcześniej miałem dietę low-carb. Teraz chcę spróbować ckd. Jeśli nie będzie widocznych efektów wrócę do zbilansowanej pzdr

a moze jakas dieta low carb?

wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim moze być. przysiady są jednym z ciezszych cwiczen, podobnie jak MC i dlatego tak dobrze palą tłuszcz. dodaj zwykłe brzuszki, bo unoszenie nóg w zwisie dziaą głownie na dolne partie brazucha. dlaczego wybrałeś diete low carb na robienie masy?