[...] ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - ZAPRASZAM ! http://www.sfd.pl/temat246422/ ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz: http://www.sfd.pl/temat173140/ ALL in ONE: http://www.sfd.pl/temat206693/ [...]
a czy zamiast dextozy moge po treningu popic Carb'em dla ulatwienia transportu kreatyny do komórek? czy nie ma on podobnych wlasciwosci jak dextoza? I jeszcze cos, jezeli przyjmowac przed i po treningu to czy dawke (70kg wagi ciala * 0,03=~2g) podzielic na dwa czy dziennie przyjac te dawke dwa razy? Zmieniony przez - vasaki w dniu 2010-12-26 [...]
Jak Ci pasuje. Nam ciężko wybrać co będzie lepsze akurat dla Ciebie. Na pewno bym nie zaczynał z tak niskiej ilości kcal. Tłuszczów masz tyle co ja na high carb.
Frosti idz na bocznicę kolejową i tam rozładuj napięcie jednocześnie rozładowując wagony z węglem. Co do supli BCAA jak najbardziej około treningowo przed jak i po. Max Carb z Trec-niedroga i fajna opcja.Robisz z tego hipo-,izo- i hipertoniczny napój w zależności od stężenia roztworu.
ja tam ziemniakow za bardzo nie trawie lubie ale zatkany po nich chodze z bebnem wywalonym a co do przejscia z low carb na zbilansowana to stopniowo dodawac wegli i bedzie ok
serwatka jest pochodzenia mlecznego także moim zdaniem nie może być źródłem węgli:/ po trenie mix węgli i białka, czyli jak kupisz gainera to nie musisz go mieszać z ostrowią, jak chcesz już ostrowię dodawać to kup max carb albo zmieszaj ostrowię z płatkami i rodzynkami po trenie
1-2 clen 3-4 ECA 5-6 clen itp. itd Kup sobie 50 clenu albo salbutamol w aptece (da sie) Efke i kofeine syntetyczna kup Do tego wsyztskiego tauryna , witaminy , magnez i inne gadzety ... Dieta zwykle Low Carb albo CKD czy cus tam http://www.sfd.pl/temat161108/ - CKD by quaz-i http://www.sfd.pl/temat186512/ - poczytaj - zreszta temat jakich wiele w [...]
Dzeksonik ale tu takze nie ma zadnej filozofii. aby tracic na masie musisz dostarczac mniej kalorii,niz ich potrzebujesz....i/lub dodac dodatkowa forme aktywnosci fizycznej. poczytaj troche o low-carb . pozdrawiam.
[...] na ww. ja bedac na masie spozywam male ilosci wegli i doskonale idzie - dla niektorych napewno moja masa jest silna redukcja. uwaga dla ludzi ktorzy pomimo diety low carb i duzej islosci aerobow - maja zachamowany proces lipolizy (spalanie tłuszczu) - mozna sporobowac wlasnie podkrecic przemiany wprowadzajac w dni treningowe na noc porcje [...]
zagalopowałem się z tą autofagią, jak Cię interesuje - tutaj o tym wspominałem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1410/pozytywne-aspekty-restrykcji-kalorycznych 30minut truchtu to nie jest wielkie obciążenie, możesz zaeksperymentować. Dlaczego zdecydowałeś się na opcję low fat / high carb?
meteorr wierz mi Mietki nie rowna sie TREC. Ale nie przestawajcie, bo smieszniej chociaz jest hehe Ciekawy musi byc ten smak CARB BX, a jako iz ostatnio zrobilem sie degustator to sobie wyproboje jezeli bedzie w hurtowni, mietkiego tez poczestuje jak bedzie u mnie w Radomiu
witam! wlasnie biore ten izolat, moja puszka ma inny nadruk ale mam wersje low-carb wiec pewnie dlatego. wg mnie izolat jak kazdy inny, dobra rozpuszczalnosc, mardzo malo piany, dobry smak(ja mam wanilie z cynamonem). Nigdy nic nie kupowalem z tej firmy wzialem ten izolat ze wzgledu na cene ale jest ok. Wlasnie mi sie konczy i mam zamiar zamowic [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zgadza się, poza tym moim zdaniem na wysokich węglach nie stracisz tyle masy mięśniowej podczas redukcji co na diecie low carb, choć może to być nie tylko związane z ilością węgle, ale również z tym że będziesz musiał zmniejszyć ciężary przez brak siły. Tak czy inaczej, preferuję zawsze wysokie węgle :)