carb

[...] co najwyżej odchudzić. zalany jestes niezle, spal fat i wtedy buduj "muscle mass" lepiej kup fat burnera (spalacz tłuszczu) i reszte kasy zainwestuj w diete low carb (nisko węglowodanową) i duzo aerobów. ewenualnie kup białko, ale jak juz cos to nie Ostrowie tylko cos z wyższej półki (moze byc MRM, Optimum Gold Standard, Syntrax [...]

no kolega wyzej dobrze mowi zle ci doradzilem z tym gainerem aero i dieta nie koniecznie low carb musisz fat zrzucic zanim sie wezmiesz za mase ps. co do bialka to vitamin shop z tych tanszych jest bdb Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-13 16:04:19

fat wiem żeby zgubic,od poniedzialku aeroby zaczynam ,musze jakos czas rozłozyc sobie,a jak układac diete low carb oco dokładnie w niej chodzi

Energię dodawał bym głównie z węglowodanów i tłuszczy. Osobiście jestem fanem diet high carb i podaż tłuszczy oscyluje u mnie około 0.8-1 grama na kilogram masy ciała, a resztę energii lokował bym w postaci weglodowodanow. Kolejna sprawa, wg mnie dodawanie po 100kcal mija sie zupełnie z celem, na „dziendorby” dał bym odrazu o 300/400 kcal więcej.

osobiście też w dni low carb węgle staram się wrzucić w ostatni posiłek, bo o wiele lepiej się zasypia i śpi ;-)

na 750 testa na masie mi sie zdarzylo takie 10 piw i kebab to na drugi dzien mialem juz na przeswietlenie piszczeli jechac bo myslalem, ze po pijaku polamalem.... a ryj mialem taki, ze ludzie mnie palcami wytykali, 3 dni low carb i zeszlo;)

a za tą cene bedzie ok taki zestaw: aero02 200kaps. m3 250kaps. r-types 100kaps. carb 6000g. dobre czy cos zmienic??? bo mam ok 350 zl i chce je dobrze wydac aha mam juz 2 cykle mono za sobą pozdro

hmm okiej ale mam juz 2 cylke za sobą myslalem duzo nad tym i po przeanalizowaniu mozliwosci finansowych wezme chyba: cell pump 2x 450g carb bx 6000g prolongatum 2300g lub inne bialko o podobnej masie koszt ok 450 zł, mam jesze 200 ale to postanowilem przeznaczyc na diete co Wy na to??? pozdro

Oczywiście że możesz. I jeżeli to ma być low carb zszedłbym z węglami do 120-130g, białko do 2,5g/kg a reszta tłuszcze.

To akurat nie ma znaczenia. Low Carb charakteryzuje się tym że węgli spożywamy na poziomie max 150g, ale rób jak uważasz.

[...] po 2 letniej przerwie 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Redukcja z zachowaniem jak największej ilości mięśnia 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kiedyś 2 cykle na mono i xpand, oprócz tego gainery i białko w celu uzupełnienia diety 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie mierzyłem 12 . Czy masz dietę? dieta low carb

[...] podczas podpierania sie o laweczke 3x8. Piatek - Aeroby Dodatkowo codziennie daje 45 min rowerka po silowni. 3. Mase juz mam jaka chcialem (sylwetka jak przypakowany model, nie kulturysta). Cel - poprawa sily gornej czesci ciala. 4. - brak przeciwskazan 4. Dieta CKD, bo troche redukuje teraz. Za 2 miechy wchodze na diete low-carb do 100g wegli.

Przy takiej wadze spróbuj Carb Cycling w DNT daj węgle tyle co z warzyw , daj więcej źródeł omegi 3 czyli tłuste ryby ( śledź , makrela, łosoś) tran .

low carb dla EKTO to sredni pomsyl!! cchac przeprowadzic redukcje wystarczy zwykla z niska iloscia wegli

Low carb na mase tez jest poszukaj sobie artow:)

szukam ale nie ma tam mowy o low carb w połączeniu z ekto

TS + HMB + KO + WHEY + czysta dieta low carb + aero = slim

Przejdź na Carb Cycling , wywal aero daj za to HIIT . Pozdrawiam PS: Co do masy tu musi być ciężki trening.

ja radze trzyamc sie caly czas takich samych makrosów, bo z carb cykling to jest wiecej roboty i nie ma to zadnego sensu w twoim przypadku. HIIT w dni nietreningowe.

Słonecznik i dynia do wywalenia. Low carb to nie jest dieta oparta na piersi z kurczaka, tylko na tłustych mięsach. Makrela wędzona od czasu do czasu, nie codziennie - wędzenie nie jest najzdrowszym sposobem obróbki.