przyjąłeś jakąś nadwyzke,bo 2400kcl przy twoich wymiarach to jakos malo,jak sie boisz zalania mozesz stosowac low carb albo dolaczyc aeroby do treningu jesli jeszcze ich nie masz. warzyw dawaj jak najwiecej,jakich?najlepiej różnych.unikaj ich tylko w posilku potreningowym i mniejsza ich ilosc dawaj w przedtreningowym Zmieniony przez - Majbah w [...]
low carb zostawilbym na pozniej, na mniejszy poziom bf
wyżej wymienione preparaty nie stanowią dla Ciebie zagrozenia o ile nieprzesadzisz z dawkami. Mega mineral bierz 1 - 2cps na dobę, nie więcej. Max carb ok 30 - 60g prochu na dobę. Bo dawka 250ml nic nam nie mówi.
słyszałem kiedys o przepisie na sernik low-carb ale nic wiecej nie wiem :(
[...] mi srednio podchodzi za to ja lubie bardzo ciemna czekolade itp ale jest w czym wybierac wiec mozna jak stac testowac i porownywac :D u mnie na szafce lezy z 20 Matrixow czekoldowych chwytam nie tylko w sytaucji awarii - wypad delegcja itp ale rowniez w okazji napadu glodu na low carb i low cal :D dzis pewno pojdzie z jeden na meczu :D
no da się chyba na tym polega low carb, co nie? więc w czym rzecz?
Volcanodon- Tak, zgadza sie na tym polega Low Carb, jednak spotkałem sie z opinią ludzi że, taka dieta nie zdaje egzaminu tam gdzie, wysilek jest długotrwaly, Myślisz, że bez obaw mozna stosowac tą diete w mojej sytuacji ?? sołtys1987 - Jako rasowy endo wolalbym unikac ww, chociaz tez myślałem zeby przed praca, jak i na przerwie dodac do każdego [...]
Volcanodon mylisz CKD z Low Carb, po co ma wprowadzenie robić ? To robi się by wejść a stan ketozy.
moglbys jeszcze jeden posilek wrzucic okolo pojscia do lozka oparty o bialko w formie kazeiny i jakies tluszcze np. orzechy czy tez oliwa z oliwek, bialko w postaci kazeiny bedzie sie rozkladalo przez cala noc przez co mozna powiedziec ze bedziesz syty tez przez kcal z oleju, moglbys tez wegle dobic do 200 g 160 obija sie o low carb juz
[...] zostać na 2000 kalorii (jednak zwyczajny podział makro) przez 3 tygodnei a potem co tydzien zwiększac o 100 ... wtedy cos strace jeszcze bf? czy moze zesjc na to 1800 i low carb przy tym a potem wracac powoli n amase /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f3626710dc4482fac1831d1aa757117.jpg [...]
wiek 23 lata staz napewno ponad 4 lata (wydaje mi sie ze dluzej) waga + 95 kg wzrost- 185 biceps ok 44 tkanka tl- troche jest do spalenia cel cyklu: redukcja dieta- low carb, bialko 2.5/kg przebyte cykle- meta 4 tyg 20 mg ed- nic wiecej. Zmieniony przez - przemas83 w dniu 2007-05-06 19:27:11
[...] storm w nietregowe rano i po poludniu storm schkca nie ma potrzeby breac w nietregowe a gainera mzoesz brac przed i po tregu zaraz nawet wskazane chciaz lepiej by bylo brac carb w ilosci 50-60g po tregu,do tego zestwiku moglbyskupic jakies bilko jezeli cena nie gras roli to kup se matrix 5.0 syntraxa albo cos z tanszych np sp 80 do tyego [...]
Podaj całą dietę, ja byłem 3 tygodnie na low carb i średnia dieta dla mnie. Ja nabijałem jajkami i czasem serem żółtym i przetworami mięsnymi
[...] diet pomyślanych stricte na redukcję, w tym podana przeze mnie wersja diety zbilansowanej. A z tym obcinaniem węgli to nie jest żadna zasada. Nie każda redukcja musi być low carb. Na diecie zbilansowanej węgle stanowią 50 do 60% kcal. Jeżeli zaś chodzi o deficyt, to im mniejszy uda się utrzymać przy spadku wagi tym lepiej. Zwykle 200kcal [...]
Moze jakosc, gestosc twoich miesni sie poprawila. Pamietaj, ze tluszcz wazy duzo mniej niz miecho. Ja na redukcji gubie malo kg, ale wizualnie postepy sa ogromne !!. Smigam wlasnie na diecie CKD / Low carb.
low carb 4 life
low carb nic mi nie daje...., ograniczyłęm wsumei do zera wegle proste i ch@ja wafel
[...] wszystko pogodzić, nabawiłam się strasznej paranoi i katabolizm mnie załatwił za bardzo skupiałam się na tym wyliczaniu wszystkiego. Najlepszym rozwiązaniem jest wtedy low carb, gdzie podstawą jest białko i tłuszcz, ale na low carbie masy (chyba) nie zrobisz. możesz kombinować z ładowaniami, ale to już "wyższa szkoła jazdy", ja wolę [...]
jeśli kolega dobrze podpowiada, to rób low carba, tylko taką łagodniejszą wersję - do każdego posiłku mnóstwo warzyw i to one powinny być głównym źródłem węgli, węgle masz też w orzechach i awokado i nie baw się w niełączenie różnych rodzajów białek, bo to już przegięcie, czyli łącz te orzechy z jajami, mięsem, itp. ja jeszcze jem na noc twaróg [...]
wiesz dalmnie dieta low-carb na poziomie 10g ww (czyli tyle co nic) to norma i nie uwazam jej za niezdrowa
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
