[...] Ino CC nie będę robił. Robiłem liczyłem trzymałem i nic z tego nie wyszło. Jutro jestem sam w robocie to coś pokombinuję. Ja na niskich węglach funkcjonuję lepiej niż na dużych. Zdecydowanie. Więc low carb to będzie dobre wyjście. I to chyba na całe życie a nie tylko na najbliższą redukcję. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-17 21:51:07
Cóż. Ja nadal kminie, czy J/NJ czy może jednak low carb. Ale skłaniam się bardziej do J/NJ. Jest kilka poważnych argumentów właśnie za takim wyborem. Przede wszystkim, że w pracy zaczyna sie ciężki okres który potrwa gdzieś do października. Ciężko zjeść cokolwiek i często właśnie w tym okresie wszystko się sypało, bo kończyło się na fast foodach. [...]
Idę również ta drogą, high carb. Tez nie mogę wysokich tłuszczy strawić, jedzenie zalega w żołądku dłużej się trawi później bęben nie brzuch . Ile Ci dokładnie wychodzi fatu na dzień??
[...] cukru aby dać "pokarm" stąd ten wpis. Tak czy siak bardzo trafna uwaga :-) Ja rozumiem to tak też dla ogółu dlatego napisalem bo sie ludziska bawia w cuda :D ja też takie proste pizzo/omlety glownie robie bo to szkoda czasu. No i też high carb ponad wszystko :D a przez Twoje wpisy to nawet do tej samej osoby na prowadzenie uciekłem hahaha
[...] Tak czy siak bardzo trafna uwaga :-) Ja rozumiem to tak też dla ogółu dlatego napisalem bo sie ludziska bawia w cuda :D ja też takie proste pizzo/omlety glownie robie bo to szkoda czasu. No i też high carb ponad wszystko :D a przez Twoje wpisy to nawet do tej samej osoby na prowadzenie uciekłem hahaha Dobrze wiedzieć będę walczył o rabat 8-) %-)
Każdy inaczej reaguje na zmiany w makro, ja sam lubię węgle i mimo podejścia kilka razy do keto czy nawet low carb nie dla mnie, ale tłuszcze muszę trzymać co najmniej na 1g/kmc. Po węglach w dużej ilości też mam ssanie więc tłuszcz fajnie łagodzi ten efekt i zmniejsza łaknienie.
JAk możesz wrzuć fotę do oceny bf , dąłbym tutaj Carb cycling dobrze by się sprawdził . Posiłek II to raczej dla dziewczyn co czytają jakieś czasopisma. Poczytaj posty podwieszone i dodaj ryby i wiedz że na redukcji też można białko z mlekiem pić. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ide na trening dzisiaj i musze wiedziec co robic. CO myslicie o carb cycling? http://www.muscleinfo.pl/redukcja-tkanki-tluszczowej-jak-skonstruowac-diete.a2177
Dziś zrobiłem analize kontrolne i wrzucam porównanie ostatniej i dzisiejszej - poziom tkanki tłuszczowej 11,5% - chudo %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d97a5c80921d45d6b157eac487b724ed.JPGTrening AEROBY 52 min bieganie rano na czczo teren - 10km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/920c9e72fd44483f932c2f352edd6215.JPG Suplementacja Białko Omega 3 Magnez Witamin A-Z [...]
No widać że na wieczór dużo kcal sobie nie zostawiłeś %-) Ale takie uroki carb cyclingu - jak jesteś przyzwyczajony do dużej ilości węgli a potem nagle je tniesz to robisz się głodny. Ma to na masie swoje zalety, ale dopiero wtedy jak brak apetytu nie pozwala szamać tyle ile byśmy chcieli :-)
Siemasz Songoku80 dobrze Ci to wszystko idzie , gratulacje :) Jestem tej samej budowy , też nie mam problemów z nabieraniem kg i tu mam pytanie czy jesteś zadowolony z efektów na tej diecie i czy próbowałeś robić Low Carb redukcyjne/masowe?
[...] redukcji i zbieram różne opinie kto co i jak robi :) Jaki masz plan na redukcji odnośnie obcinania węgli i tłuszczy i od czego to uzależniasz.Np regularnie co tydzień obcinasz aż dojdziesz do diety 0 carb ?I jak proporcje b/ww/t zwiększasz np przy większych partiach.Bo mam wrażenie że będziesz 3mał regularną ilość,może delikatnie obetniesz :):)
Nic tylko spróbować go jakoś podleczyć, bo chyba sam z siebie sie nie naprawi. tak tez działam ,przyznaje że olałem trochę suplementacje (witaminy i minerały ) a przy low carb owoców w ogóle nie było i może to sie odbiło , nie ma co sie tłumaczyć do konca roku walcze potem tydzien pauzy
[...] wie czy z jego nie wiedzy czy po prostu nie mozna w tym kraju rzeczywiście iść wykonać określone badania bez opłat ?? 4. jeśli obecnie moje żywienie opiera sie na low carb ( węgle na poziomie ok 100 g na dobę , czasem mniej w dni nietreningowe ) , czy wyniki z owych badań lub tych co jeszcze zalecicie mogą byc zaburzone ( w laboratorium [...]
[...] i z regresią ciężaru uginania ze skrętem Po treningngu 35min cardio 20 min schody +15 bieżnia I jeszcze fotka po treningu łap oraz wczorajszy szpinakowy omlet z cukinią low carb i dzisiejszy piernikowy z polewą truskawkową Jak widać dzisiaj dzień wysokich wegli wjechał omlet już , zaraz jade na solarke zrobić podkład pod brązer :) pozniej [...]