carb

Aktualne promocje to: BSN N.O.-Xplode 820g ze 179 do 159PLN Biogenix carb 1kg 2+1 gratis 40PLN Biogenix Cell Pump 665g 2+1 GRATIS 194PLN Myogenix After shock 1,1kg ze 147 do 119PLN Olimp X5 1kg 2 + 1 GRATIS 124PLN Olimp Profi Whey Mass 1kg 3 + 1 GRATIS 168PLN Olimp Gainer MCT 1kg 3 + 1 GRATIS 117PLN Olimp Kre-alkalyn 2 blistry+ 1 GRATIS 46PLN [...]

a jak ludzie rosną na low carb odpowiedz sobie gdyby to nie było możliwe nie mówiłbym Ci takich rzeczy zaufaj i obserwuj w razie coś skoryguj czyli podbij ww tylko poczekaj jakiś okres czasu pozdr

[...] a dodatkowo nie ma problemu laktozy, zarzucilbym mieso ale jest to posilek na uczelni i nie uda mi sie tego organizowac - nie moge dorzucac wszedzie kaszy / ryzu bo jest to dieta z zalozenia low carb ale zastanowie sie nad tymi batonami. tylko w sumie nie wiem czym je zamienic... w kazdym razie pozmieniam troche zarys diety, dzieki za rady :)

jak low carb to musisz miec wszedzie wiecej tluszczu, ja rozumiem, ze LC, bo sama stosowalam :P a jak LC, to wrzuc orzechy wloskie, wiecej oliwy, lnianego oleju, moze łososia? i policz BTW w Vitalmaxie. a ten kefir to mowie Ci, zadna pozywka dla Twoich miesni, mieso musi byc. ja tam biore w pojemnik/ na wafel ryzowy i na uczelnie. nie wiem w [...]

a,zapomnalem platki owsiane jak najbardziej na wodzie ale przy takim zatluszczeniu powinienes przejsc raczej na low carb wiec nie przesadzaj z weglami, i nie porownuj srodkow farmakologicznych (clen) do suplementow (termal)bo ten ranking nawet w przedbiegach spali na falstarcie

aktualnie skończyłem mase, masa 94, siła dobrze, zaczynam powoli fitnessowy tryb życia, dodaje cardio, d. low-carb, trening fbw, potem hst, wrzucę fotki z półmetka czyli gdzieś na mase 87. Pozdr

jeszcze ejdno nie zalezy mi na jaiejs mega hiper turbo masie ale raczej na masie jakościowej tzn z jak najmniejsza ilośc tłuszczu. da rade tutaj carb cycling Christiana T. zastosować? A może szkoda sobie meczyć tym głowy i lepiej zastosować diete zbilansowana np b 2,5 w 4 i t 1,2 ale dodać do tego aeroby w razie zatłuszczania lekkiego? Puma jaki [...]

[...] z dziadowaniemXD chodzi ci ze za malo wegli? I wazne czy jaka optymalna jest dieta na mase/redukcje? bo na redukcje to w sumie cc ale tez moglbym pojechac standardowym low carbe. co o tym sadzisz? co wogole sadzisz o dietach z mala iloscia wegli typu ckd czy low carb? Jakie ty diety stosujesz w masie i jakie an redukcji? wiem że jestem namolny [...]

[...] sporty nie zgadzaja i wiek o 2 lata. HEHE sorki za off topic . SILAA... A skąd jesteś? --------------- Mały update i prośba o radę. Spadło 2,5 kg, niestety na diecie low-carb słabnę. Obecna waga to 97.5 kg, chciałbym zrzucić do 85 kg do końca roku. I teraz zagadka: jeśli słabnę po 2 tygodniach diety, pomimo mono kreatyny, hmb i zma, to pod [...]

Żadna filozofia w sumie%-), u mnie się dobrze low carb spisuje, do tego dodawanie aktywności co tydzien - wydłużanie aerobów albo dodawanie kolejnych sesji, kompleksy sztangowe itp. I spalacze dodatkowo. Samemu robić redukcje wydaje mi się że łatwiej niż komus pomóc %-) bo tak to chociaż wiem co się u mnie sprawdza itp ale jakbym umiał to pomoge [...]

a slyszales o low carb na mase qazara?

Czytam czytam tam o tych faktach nie mitach o low carb by qazar ale musze chyba bardziej w domu poczytac tak na ludzki rozum bo cos malo rozumiem pewnie dlatego ze rano :D Sniadanie poszlo teraz prakta ok 11 2 posilek.

[...] . Do tego jeśli zadbasz o odpowienie odżywianie jeszcze bardziej powinno być na ,,+,,. Proponuję jak najbardziej wziąść pod lupę spożywanie węglowodanów , nie mówię tu o Low carb ale o ograniczeniu węgli . W dni treningowe proponuję tylko na śniadanie oraz w posiłkach przed i po treningowym . W dni nietreningowe dałbym z rana 50gr. owsianych i [...]

[...] Polski Juniorów na jesień tego roku w kategorii męska sylwetka - jestem w trakcie 5 tygodniu redukcji dieta tłuszczowa 3400 kcal poniżej wrzucę screen jak wyglądają posiłki, carb loading co 8 dzień ( 500 g płatków owsianych, 500 g truskawek, 1,5 kg ziemniaków na ładowanie) - trening obecnie split 5 dniowy nogi/ręce/off/plecy/klatka + [...]

raczej lipa, około treningowo węgle się nadają do regeneracji lepszej, wytrzymałości an treningu,ale generalnie low carb nie idzie w parze z przyrostami ani masy ani siły

A gdzie ja prosilem o ulozenie diety? Zapytalem sie poprostu jaka diete pierwsza zastosowac czy low carb czy jakas inna? A co do wklejenia planu to nie widze w tym sensu. Czytalem podwieszone posty.

To, kto Ci ma powiedzic, jaka dieta akurat dobra bedzie dla Ciebie? Poczytales i sam powinienes wnioski wyciagnac... CKD, to skomplkowana sprawa,ja radze umiarkowany low-carb w zgodzie z 10 wskazowkami. <spalacz na poczatek zbedny. HIIT, jesli kondycja zezwala, jak najbardziej. powodzenia,

[...] w tematach. Edit. A tak w ogole to mam pytanie dlaczego w reszte dni ma byc tez 0 bilans?? bedzie dobry rozklad: 3g bialka/kg mc 2g tluszczu/kg mc 2,5g wegli/kg mc ?? jakbym dal 2,5g bialka i 1,5g tluszczu to wynikalo by wtedy ze musze reszte z wegli czy 4,1g... czyli za duzo jak na low carb. Zmieniony przez - Naly w dniu 2009-01-27 18:35:18

No dobra - po przeczytaniu tych artykułów rozpisałem zupełnie inną wersję diety (nawet nie wiedziałem, że na low-carb można robić masę). Oto ona: Faza wprowadzająca: g/B/T/W/Kcal Posiłek 1 Jajecznica 150/15/13/1/179 Wieprzowina, boczek bez kości 100/10/53/0/510 ŁĄCZNIE: 250/25/66/1/689 Posiłek 2 Orzechy [...]

[...] nie wiem czy warto przy takim stażu) oraz o jakimś delikatnym spalaczu od samego początku/ po miesiącu redukcji. Problemem jest to, że tłuszcz jest głównie na brzuchu 4. Low carb czy po prostu pełna dieta, tylko na ujemnym bilansie? Różne teorie ciągle czytam. Jeżeli zbilansowana - jaki pułap tłuszczy? Z góry dzięki! Zmieniony przez - tasiorsky w [...]