carb

[...] zawodami, czy tak samo będziesz mówił,redukcja redukcji nie równa Wyobraź sobie jak chłopaki muszą kręcić po dwie godziny aerobów , często przez ostatnie dwa/trzy tygodnie , do tego trening siłowy! Jak się to jeszcze zgra w jednym czasie z low carb day to jest masakra, 20 minut po posiłku już zjadłbyś coś jeszcze a tu trzeba 3 godziny czekać

[...] 10gr saw 10 gr bcaa g-force i 1 caps Taurine 900 plecy spompowane odpowiednio trening intensywny tak jak lubie najbardziej kolo 19 bylo juz po trningu. Przyjalem 50gr max carb 10gr bcaa g-force oraz 1 caps Taurine 900 a po pol godzinie zjadlem 75gr ryzu brazowego oraz 200gr piersi kurczaka no i coz oczkuje juz kolejngo posilku ktorym bdzie [...]

Dzień 13,14 Czesc! Wczoraj bylem mega zabiegany sprawami rodzinnymi nie mialem kiedy wejsc na forum dopiero znalazlem chwilke czasu. Wiec tak Wtorek Nogi 1.Wyprosty nóg siedząc 3 x 25/20/15 (powolne i dokładne powtórzenia z dokładnym spinaniem mięśni czworogłowych przy każdym powtórzeniu) 2.Przysiad ze sztangą z przodu 4 x 20/12/10/10 (nie [...]

[...] -10GR.BCAA G-FORCE -1 kaps Taurine 900 Przed treningiem: -2kaps.Clenburexin -10GR.BCAA TURBO JET -4kaps. AAKG -1 kaps Taurine 900 po treningu siłowym: -50gr Max carb -10gr bcaa g-force -1 caps Taurine 900 po treningu cardio: -40 gr. ISOLATE 100 z wodą. W dni cardio: Przed: -10gr. BCAA TURBO JET -2 kaps.Clenburexin 6-8 [...]

W sumie to temat bardziej nadaje się do odżywiania. Jesteś na masie? Stosujesz jakiś Carb Cycling, czy trzymasz składniki odżywcze cały czas na tym samym poziomie?

robie, ten trening, przy czym diete trzymam raczej masową. carb cyclingu nie stosuje. po prostu zastanawia mnie czy w tym ostatnim tygodniu, który ma być raczej przeznaczyony na regeneracje moge sobie pozwolić na aeroby

bawisz się w low carb czy tak po prostu dzisiaj wyszło?

Dzięki :-) Ale wydaje mi się że obwody lekko pospadały, bo i żarcie nie było najlepsze przez ostatnie dni. Jutro się pomierzę z rana, więc zobaczymy co i jak :-) u mnie to samo, caly weekend high carb & zero białko a do tego alko żeby mniej katabolizmu było %-)

To ja dodam sie do grona "sportowców" i powiem ze u mnie tez Hi Carb & Alko Cyckling przez weekend te zebate mogłbys mi dac :-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-15 23:24:14

Teraz taki bardziej low carb, bo węgle w ogóle mi nie wchodzą. dnt - 4200kcal, 3g b, 2,5g t, 2,5g ww; dt - 4700kcal, 3,4g b, 2,5g t, 3,5g ww

[...] bardziej jak na aerobiku niż treningu Oprócz tego: małe zmiany w diecie. Więcej tłuszczów, mniej w/w i zmiany ich ilości w zależności od tego czy to DT czy DNT coś ala carb cykling. I od razu po treningu będzie wjeżdżało białko bo zakupiłem sobie 6 paczek białka made by sfd. Mam też już paski do martwych ciągów więc nie będę mógł zwalać na [...]

no widzisz ja próbuję coś robić ala carb cycling i dnt daje węglowodany tylko w posiłkach reszta białkowo-tłuszczowa. Daje radę taki system ,bo nie czuję się ospały, braku w/w też nie odczuwam przykładowa miska z dzisiaj: 1.placki(3jaja+wpc) 2.wiesjki+orzechy 3.4jajka+awrzywa 4.4jajka+warzywa 5.będzie pieś+warzywa+makaron ciemny 6.będzie kotlety z [...]

IV makrocykl trening A15: 1 WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 40x15 (45x15) 40x15 (47.5x15) 57.5x15 (50x10) cofka, sprawnie i lekko. 2 PRZYSIADY 55x15(50x15) 60x15 (55x15) 65x15 (60x15) Bardzo ciężko, trzeba lżejsze rozgrzewki dobrać następnym razem. Ale dałem radę. 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC 5x15 (5x15) [...]

ja twierdzę, że białko zwierzęce jest lepsze, ale nie znam się jakoś mega dobrze na odżywianiu, więc mogę się mylić LC to low carb, a CC?

skl a jajko to rośnie kurva w polu czy jak? że twierdzisz że to roślinne CC - carb cycling Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-22 16:13:35

CC to carb cycling manipulowanie weglami skl wrzuc jakies foto do dziennika skl z rapida zebym widzial

[...] do nastepnych wakacji a zobaczysz różnicę. W takim stanie będzi Ci trudno rzeźbić, bo w zasadzie nie ma w czym. Ustaw bilans delikatnie na plus. Możesz też zastanowić sie nad carb cyklingiem jeśli boisz się duzego zalania. Tak jak mówię. Przymasuj parę miesięcy powiedzmy do marca/ kwietnia a pozniej redukcja i sylwetka na lato jak znalazł.

O Byku widzę że trening był jednym emotem " " Widzę, że mała przerwa, bardzo pozytywnie wpłynęła na siłę i samopoczucie I co jechałeś przez moją wioskę ? I kurde by kicha była bo białeczka ni mam tylko bym mógł Carb'em poczęstować z Olimpa truskawkowym Wuchta i WODYN Cwiczę tym samym planem i wyciąg jednorącz - To ćwiczenie [...]

[...] takie pojedyncze dni mi nie służą, dosyć średnio było z samopoczuciem, więc prawdopodobnie wrócę do 150g ww i 100g fatu. Może w późniejszym etapie zdecyduje się na low carb, wtedy nie mam tego problemu i szybko się przestawiam. Dieta: 1. Jajecznica z kiełbasą + ogórek + jabłko + czekolada /SFD/2017/3/7/7b41f6836fed40ba96bdddfebe2caa3d.jpg [...]

[...] i nowym treningiem polecę. Jutro wstawię jak to będzie wyglądało. Także w związku z tym, że strasznie denerwują mnie już te boczki i brzuch od poniedziałku będzie dieta low carb. Jeszcze nie do końca jestem pewny jakie będzie makro, muszę jeszcze się zastanowić. Waga wczoraj rano to 73,4kg czyli spada mimo węgli, ale myślę, ze na LC będzie [...]