carb

ckd ,meta - to tylko jedna z wielu ogolnie to są low-carb to tak w ramach ścisłości Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-13 01:41:24

Ale ja pisalem o przejsciu z keto na mostek na dodatnim kcal, i czy na MOSTKu moze byc low carb. A na mostku lepiej na ujemny nie wchodzic przeciez

za mało węgli. Na low carb najmniej daj tak te 2g na kg masy ciała ale najlepiej 2,5. Zacznij może od 2,5 i potem ewentualnie zmniejsz do 2. Tak żeby nie chudł więcej jak 1kg w tydzień (na początku moze być więcej bo sporo wody będzie schodziło). Poza ym jakie masz zapotrzebowanie?

A ja do kieliszka 30ml, chlup w dziub i szybko zapijam wodą a potem zagryzam cytryną, żeby zabić posmak w ustach - jak jestem na low-carb bo na zwykłej to zazwyczaj dodam sobie małe ilość a to do sałatki a to do czegoś tam i wychodzi bilans tłuszczy jak trzeba.

carbo powyżej 50g - jeżeli istotne jest dla Ciebie przyjmowanie z kreatyną polecam carb max treca

[...] wytlumaczone :) wiadomo że od no boosterow nie mozna sie spodziewać efektow jak po ph, czy staku kreatynowym ;) ale jako dodatek, ew. po cyklu kreatynowym sprawdzi sei rewelacyjnie ano i bym zapomnial akurat white blood może bardzo pomoc w treningach na CKD i innych dietach low carb Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-07-24 12:33:58

Około 2.5 gr białka na kg masy ciała 150 gr węgli dziennie reszta z tłuszczy. Również jestem na Low Carb. Zaczynałem od - 100 kcal i powoli obniżałem. Obecnie jestem na -300 kcal i efekty bardzo zadawalające. Zacznij od jak najmniejszego bilansu ujemnego nawet daj na zero jakiś czas i obserwuj co się będzie działo Węgle daj do śniadania [...]

Najczęściej insulinooporność - może to doprowadzić do cukrzycy typu II. Spróbuj na początek diety baaardzo low-carb - np. wstępnej fazy Atkinsa.

W bialkach nie jestem zbyt rozeznany na PL rynku Ale ogolnie co do tej diety to podwyzszyles oczywiscie podaz tluszczy? Kolega ważną kwestię poruszył - dieta Low Carb wiąże się ze zwiększeniem tłuszczy w diecie, pamiętaj jednak aby to były dobre tłuszcze - oliva z olivek extra virgin najlepiej, ojej z wątroby rekina, olej mtc, trochę masła nie [...]

Dieta Low Carb (znajdziesz wszystko na forum) + aeroby (rower, bieganie, basen). I na pewno spalisz ;) Pozdrawiam

Low Carb w wieku 14 lat Wystarczy, że zdrowo będzie się odżywiał i podbije aktywność fizyczną.

Można, oczywiście. Tylko, że Low Carb w okresie dojrzewania to nie jest dobry pomysł. Ogólnie diety do 16/17 roku życia (chodzi mi o takie wyliczone itd.) to nie jest rozwiązanie. Zdrowe odżywianie i sport

Low carb to jest ograniczenie wegli na zecz tluszczy tak ??

wpisujesz dieta low carb w szukajkę i masz wyjaśnione od deski do deski

[...] spoko, juz nie wiem z tydzien nie chce mi sie polaczyc wkurzam sie tylko , duzo rzeczy tam mialem, a ten dzien ladowania moze gdzies znajde na kompie, a to zaraz poszukam ;) a i jezeli chcesz stosowac ta dietke to nie wiem jak z twoja waga itp. to uloz sobie ladnie na swoje zapotrzebowanie kaloryczne dietke low-carb i bedziesz ladnie wyrzezbiony

Walnij sobie chłopie cykl 7 tygodnii, na tyle Ci starczy pucha Vitalmaxa 500g. 10g dziennie --> 70g tygodniowo ->> 280g miesiąc(4tyg) + 3 tygodnie 210g -> 280g + 210g = 490g. Robisz cykl 7 tygodni elegancki, potem przerwe 5 tygodnii, wskoczysz na jakiś low carb. I pozniej znow mozesz ladowac cykl

Witam ponownie. Przepraszam, że odkopuje temat ale jednak postanowiłem z tego low carb przejść na diete zbilansowaną low fat. Czy od razu moge zamienic tluszcze na wegle pozostawiajac tyle samo kalorii ? Bo tutaj kolega wyżej proponował zostawić wszystko jak jest i tylko dodawać węgle tylko się zastanawiam czy nie za dużo tłuszczy będę mial no i [...]

Ogólnie to zapomniałem dodać, że robilem IF + Low carb i w sumie świetnie się czułem :) Wiadomo na początku strasznie ciężko było ale dałem rade. To zmęczenie poczułem już przy samej końcówce redukcji ... ale za to zgubiłem 20 kg w 10 miesięcy ;)

[...] stwierdzić co może być przyczyną w Twoim przypadku. Jedyne co przychodzi do głowy to rzeczywiście zbyt duża ilość soli, glutaminianu sodu. Czasami nie zdajemy sobie z tego sprawy ile tego wychodzi. Szczególnie na low carb panuje przekonanie, że jeść możemy kabanosy, różne sery, śledzie, wędzone ryby, mocy do sałatek. Może tutaj leży problem.

„ Od środy czyli od chwili jak zacząłem low carb strasznie spuchłem wodą. Po prostu organizm zatrzymuje mi wodę. Potrafie wypić 2 litry wody i nie wysikać prawie nic. Dzisiaj rano miałem wagę 104,2 kg. Nerki miałem badane jakiś miesiąc temu i wszystko ok, było. Trenuje 4-5 razy w tygodniu siłowo, a po każdym treningu 30 min cardio.” ————————— Dwa [...]